Atkinso dieta: atsiliepimai ir rezultatai. Atkinso dieta svorio

Grakštus kojos, plokščias pilvas ir lengvas pasivaikščiojimas - kuris neturi pasvajoti apie tai, kaip atrodys milijonas, taikant šį minimaliomis pastangomis!

Žinoma, yra paslaptingi asmenys pagal savo pobūdį gali valgyti viską, o ne priaugti svorio, bet didelė dalis gyventojų pasaulio praleidžia metų už gražia figūra ir kova puikus svorio. Kai gelbsti Atkins dietos. Atsiliepimai ir rezultatai rodo, kad ji gali padėti numesti svorio, kai Holivudo žvaigždės pirmojo dydžio. Ką jie rasti šią procedūrą?

Lūžis grožio pasaulyje

Daugelis šaltinių skambinti ši sistema tikrai revoliucinis. Kartais jis vadinamas Holivudas, nes ji yra šiuo žvaigždžių dauguma jos gerbėjų ir aistringų gerbėjų gamykloje. Visų pirma, grožis Renee Zellweger padeda numesti svorio Atkins dietos. Rezultatai buvo tokie greiti, kad kai paparaciai nusprendė į Bridget Dzhons Rene saga naudojamas pagalvėlės. Jos skanus blankai sistemos reguliuoti Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes Jennifer Aniston.

Pagrindinis privalumas dietos

Pagrindinis privalumas dietos - tai alkis auga plonas asmuo nesijaučia. Tai įmanoma dėka baltymų maisto produktų vartojimo ir sunkus apribojimas angliavandenių. Baltymai gali būti valgoma beveik nėra apribojimų. Dietos remiasi teiginiu, kad antsvorio išvaizda yra kalti tik angliavandenių, meistriškai slepiasi visas goodies, kad paprastas žmogus sugeria rūšių, net galvoti apie jų kenksmingumą.

Angliavandeniai padidinti cukraus kiekį kraujyje, suteikia energijos perteklių, kurį suvartoja organizmo negali, ir todėl kelia į atsargų riebalų. Jei angliavandenių srautas sumažėja, jei ne sustojo, organizmas pradeda naudoti riebalų atsargas. Šiuo metu, baltymų duos maisto suformuoti raumenų rėmo, todėl organizmas negali apglebti. Teoriškai jis turėtų turėti gražų kūną su geležiniais raumenimis. Bet tai praktiškai?

Atsiradimo dietos istorija

Kažkada gydytojas-kardiologas Robert Atkins apmąstė perteklinio svorio problemą. Jis vaikščiojo per atsakyti į klausimus logiškai, aš surinkti visus turimus duomenis, susisteminti juos, studijavo ir paskelbti. Rezultatas buvo prielaida, kad niekas tuo metu negalėjo paneigti. Be to, po kelių eksperimentų, buvo nustatyta, kad naujosios Atkinso dietos darbų! greitai ir lengvai paliko kilogramų. pats Atkinso tapo pradininkas, nes ilgą laiką kentėjo nuo antsvorio.

Ten buvo kultas maitinimo sistemos didžiojo gydytoju. Žmonės pareikalavo daugiau informacijos ir Atkinso išduotas monolitinis darbą, pavadintą "Dieta revoliucija" 1972 m. Knyga pakartojo tai, kad baltymų dietos asmuo neturi patirti alkį, ir gali lengvai atlaikyti svorio. Apskritai, perspektyvos atsivėrė nuostabus, ir žmonės pradėjo naudoti naują metodą. Entuziastingi pareiškimai turėjo daug to kurstė susidomėjimą paprastų žmonių visame pasaulyje. Ji pradėjo dietny bumas.

duomenys

Laikas padarė savo korekcijas ir suminkštėja Atkinso dieta. Atsiliepimai ir lieknėjimas rezultatai rodo, kad vartojimas tik vienu baltymu kenkia sveikatai. Mums reikia riebalus normalų gyvenimą, lygumo plaukų ir odos, drėgnos gleivinės. Mažo angliavandenių dieta gali sukelti sunkių komplikacijų ir net paūmėja ligos. Pavyzdžiui, dažnai yra skundų apie akmenlige plėtrai. Ji kenčia nuo virškinimo trakto. Jis netgi gali būti sukėlė mirtį. Sutinku, ideali figūra nėra verta auka. Ypač jei rezultatai gali būti pasiekti be nuostolių. Visų pirma, tai dažnai iš kelių pritaikytą Atkins dietos produkcija. Stalo produktai padės siekiant nustatyti vartojimo vaisių ir daržovių dažnį.

maisto Dziwadelka

A mitybos skaičius mano, kad tai yra visiškai netinka prie mažai carb Atkins dietos gyvenime, nes jos atradėjas mirė 2003 metais, su daugiau nei šimtą kilogramų svorio. Galbūt lunges oponentai maitinimo sistema yra racionalus, nes kiekvienas mityba turėtų būti pritaikyti prie individo atsižvelgti į visus jos ypatumus.

Kiekvienas iš mūsų yra skirtingi, gali nukentėti nuo maisto alergijos, nesupranta kai kurių produktų skonį. Jei numesti svorio ten per produktas, kurį jis jau seniai nepatiko ar pavargusiai galios, tuomet jis įgauna psichologinio lygio nustatymo, kuriuo mityba - tai kančia, kančia ir smurtas. Turėčiau siekti šio tikslo? Atkreipkite dėmesį, kad mažai angliavandenių Atkinso dieta naują revoliucinį poveikį žmogaus gerovei ir nuotaiką, todėl nereikia pabloginti situaciją užsispyrimo padaryti mitybą.

gėrybės

Kodėl verta rinktis šį tiekimo sistemą? Labai maistingas ir patenkinti Atkins dietos. Atsiliepimai ir teigiamų rezultatų, ypač jei jūs neturite atsižvelgti į tai, kad įprotis be saldus gyvena ne smagu. Tačiau sotumo lydi visur, nes riebalai ir baltymai yra virškinami daug ilgiau nei angliavandenių. M Jūs galite prisiminti iš Tolimųjų Šiaurės, mėsos-valgymo gyventojų. Nuo nutukimo, jie beveik niekada kenčia. Dėl tokio maitinimo sistema gali aktyviai užsiimti sportu, vyksta gamtoje, mėgaujasi iš Šiškebabs arba vištienos sparneliai gabalas. Bet padažai tai geriau valgyti šiek tiek mažiau, nes ten yra cukraus, kartais daugiau nei torto.

Dieta etapais

Dvi savaites gali priimti Atkins dietos. Atsiliepimai ir rezultatai rodo, kad tai yra svarbiausias etapas, kuris prasideda po verčių pataisymo ir ateina pirmasis rimtas sveria. Šių dviejų savaičių griežčiausius apribojimus. Jūs galite naudoti ne daugiau kaip 20 gramų angliavandenių per dieną. Bet kalorijų apribojimas neskyrė. Svarbiausia - valgyti saikingai ir nereikia persivalgyti.

Geriau organizuoti savo mitybą, kaip reikalaujama pagal Atkinso dietos. Stalo gaminiai padės padaryti meniu. pagrindiniame etape, jūs galite valgyti mėsos, žuvies ir paukštienos. Palepinkite save jūros gėrybės ir kiaušinius. Leistinas sūris su mažai angliavandenių. Atsargiai, galite daržovės - salotos, ridikai, kopūstai ir salierai. Galite keisti salotos grybų ir alyvuogių.

Riebalai yra leidžiama bet tačiau natūralu, bet mažai riebalų produktų, o tai geriau nenaudoti. Tuo gėrimų nėra jokių apribojimų, tačiau, kad saldumas iki juodajame sąraše. Pagal draudimas, ir duonos.

Pagrindinis etapas taip pat vadinamas indukcija. Per šį laiką, jis pradeda riebalų suskirstymas. Vidutiniškai, pirmasis etapas gali atnešti nuo 2 iki 5 kg nuostolių. Antrasis etapas - laipsniškas sumažinimas kūno svorio - nustatyti optimalią dozę angliavandenių. Jei šis maistas ilgiau nei šešias savaites, Jums reikia atlikti kraujo tyrimą.

Trečios fazės - stabilizavimo pasiekti svorio. Kiekvieną dieną, galite pridėti vieną produktą, tačiau kasdien suma angliavandenių nesikeičia. Valgykite daugiau riešutai, ankštiniai ir grūdų.

Dabar yra perėjimo prie galutinio etapo laikas - svorio priežiūra. Jis gali būti paskirstytas per visą gyvenimą. Pasirinkite kompleksinių angliavandenių ir išvengti svorio priaugimo daugiau nei 3 kg. Baigiamajame etape tampa gana demokratiška Atkinso dieta. Receptai gali būti biologinė įvairovė ir originalus. Reikalinga pasilepinti kepalus daržovių, sriubos, tyrės, snukis, ir kitas baltyminis naudingai patiekalų.

Kitas žingsnis

Pirmąsias dvi savaites bus už antrojo etapo parengimas, kai tai yra įmanoma pristatyti nedidelį kiekį angliavandenių. Svarbu stebėti savo svorį ir, jei jis šokinėja, apribojimai turės būti grąžinta. Šiuo metu mažai angliavandenių Atkinso dieta gali "pakabinti" neribotą laiką, kol svoris nebus visiškai patenkintas. Jūs galite mėgautis šiek tiek ir fantazuoti su atvira virtuve. Tai gera žinia tiems, kurie liko, kaip nepatinka Atkins dietos atsiliepimus. Meniu išplėsti palaipsniui, bet saldus, o tai geriau susilaikyti.

Visi geriau pasikliauti savo

Jis negali dirbti tiksliai laikytis dietos, jei įvertinti angliavandenių suvartojimą savo proto ar padaryti jį apie. Tai geriau pirkti specialų Virtuvės svarstyklės tikslumas. Be to, speciali patogu lentelę angliavandenių vienetui produkto kiekį. Jis visada reikia prisiminti, kad yra daug produktų kaleidoskopas su dideliu kiekiu angliavandenių nereikalingų mums. Pavyzdžiui, tarp NO - uogiene, saldus vaisių ir uogų, alkoholio, saldžių duonos. Bet jūs galite sau leisti paprasto kepalas gabalas, vištienos sultinio su žolelėmis, grūdų ar net dešros gabalas. Palyginimui, reikėtų pasakyti, kad nedidelė šokolado saldainiai didžiulis angliavandenių. Todėl, kad mityba yra geriau pasiruošti iš anksto, o ne remtis byloje.

Ką klientai sako?

Tie, kurie perka knygą Atkins planuojate sublogti. Nenuostabu, kad gydytojas darbai buvo beprotiškai populiarus 1972. Susidomėjimas knygoje kursto mokslinių tyrimų rezultatų medicinos žurnalų skelbimo. Sutikite, tai malonu numesti svorio sistemoje, kurio rezultatai gali kontempliuoti gyvą pavyzdį.

Taigi, žmonės vis dar traukia į Atkinso dietos. Klientų atsiliepimai apie knygas ir pasekėjų maitinimo sistemos sutinkate, kad gydytojas darbai duos teigiamą krūvį, leidžia tikėti savimi ir pradėti prarasti svorio procesą. Knygos leidžiama valgyti visus mėsos rūšių, atsiduoti sočiųjų riebalų ir toliau numesti svorio.

Pasak mitybos

Įkvepiantys dietos gerbėjai Utena šiek tiek, kai išleido pirmąjį neigiamą grįžtamąjį ryšį kvalifikuotus gydytojus. Buvo kalbama, kad tokia dieta gali būti žalinga ir net mirtinas. Pasekmės atsispindi kepenų ir inkstų būklę, o kartais sukelti pateikiama išsami jų funkcijas. Dieta gali padėti širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi ir net sukelti vėžį.

Absoliučiai sveikų žmonių, taip pat nėra apsaugota nuo problemų, kurias patiria Atkins dietos. Žalos rezultatai, nuomonės - visa tai ignoruoja daug pasekėjų elektros sistemos skaičių. Iki Dr Atkins leidinių jo knygų mirties metu pasiekė 15 milijonų kopijų. Oficialiai jis mirė nuo smegenų hemoragija, bet skrodimą paaiškėjo, kad tai tik komplikacijų nuo lėtinių ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei nutukimo pasekmė. Nėra labai gera reklama po jos atradėjas mirties turėjo naują revoliucinę Atkins dietos.

Priešininkai elektros energijos tiekimo sistemos

Vis dar yra tie, kurie bando atkalbėti patiklus visuomenę tikėti tuo, kad prarasti svorio Atkins, galite greitai ir paprastai. Pavyzdžiui, amerikiečių Dzhodi Gorran iškelta Dr Atkins įpėdinių ir jo įmonė, užsiimanti reklamos dietos. Gorran jų teiginius pavyzdį. Du mėnesius ant cholesterolio kiekis kraujyje dietos išaugo iki pavojingos vietos. Bet knygoje Atkinso Nustatykite šį tašką. Be to, ji teigia, kad tarp šalutinis poveikis gali būti silpnumas ir pykinimas, nes organizmas turi prisitaikyti prie naujos dietos.

Kas yra siūlomi Atkins dietos? gauti rezultatai tik pacientui, prilipęs prie žemo lygio angliavandenių, gautų. Gorran lauktas poveikį, tačiau gavo užsikimšimo laivus 2003 m. Tai reikia skubiai operaciją pagrindinė arterija. Po tokio maisto cholesterolio atmetimo atėjo atgal į įprastai. Žalos tokia dieta buvo patvirtinta American Heart Association, kuri išleido pareiškimą, kuriame teigiama, kad didelis kiekis riebalų maisto padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, diabeto ir net vėžio. Jo moralinę žalą Gorran maždaug 28 tūkstančių dolerių. Simbolinis suma verslą, bet dar svarbiau, nei kompensacijos moralinių sąlygų ir viešojo pateikus faktus. Po Atkins pasekėjai galėjo uždirbti knygų daugiau nei 6 milijonų JAV dolerių gamybai.

Dr Atkins atvejis

Mėginimai paduoti į teismą dėl to, kad dietos buvo daug. Pavyzdžiui, 1989 metais į teismą buvo paduotas prieš knygos apie dietas leidėjas - Robert Lynn. Dėl ieškinio pagrindo buvo vienas iš elektros sistemos pasekėjų mirties.

Nepaisant to, negalima paneigti kurių efektyvumas yra Atkinso dieta. 4 etapai gauti atsiliepimus iš viso pasaulio. Merginos švęsti pradinius sunkumus prisitaikyti prie baltymų produktų. Kartais jums gali svaigti galva. Jei kartu su angliavandeniais, siekiant sumažinti riebalų kiekį, tai yra įmanoma "dohudetsya" ūmaus gastrito.