Chemijos dieta 4 savaites: meniu, nuomones. Dieta Weight Loss

Kiekviena moteris slapta ar atvirai išreiškė nepasitenkinimą savo išvaizda. Savikritika - tai ne tik mėgstamiausia funkcija ponios, bet labiausiai erzina trūkumas. Norite likti jauna ir graži, nežinau senatvės, ligos ir viršsvorio. Kad galėtų susidoroti su pirmos ir antros mes galime tik iš dalies, tačiau papildomo svorio tikrųjų laimėti. Ryškus rezultatas siūlo cheminę dietos 4 savaites. Meniu, apžvalgos ir rekomendacijos mitybos prarasti svorio leidžia apibrėžti bendrą vaizdą.

Kodėl sėdi ant dietos?

Dietos neturėtų būti gyvybės ar sistemingai lydimas savo būties prasmę. Bet dietologė bus patvirtinti, kad mityba - tai laikina priemonė, dėl to, kad reikia numesti svorio ir atgauti formą. Todėl reikia laikytis labai ribotą laiką, kad nebūtų sukelti pripratimą organizmo dietos pokyčius.

Kiekvienoje grupėje maitinimo šalininkai turi liūdnai sąrašą dietų, kurios žada visiems laikams padaryti kukuliai Thumbelina, bet pamiršta mažą niuansą - dietos trumpalaikis efektas, o pasiekti rezultatai bus eiti, jei, pavyzdžiui, po interleaving monodney grįžti į įprastą mitybą. Ką daryti? Pažymėkite šį dietos sąrašą praktikoje, klausytis tų nuomonių, kurie jau sudegino ant lentos, toli nuo realaus gyvenimo ir padaryti savo išvadas. Geras variantas gali būti cheminė dieta 4 savaites.

Meniu, apžvalgos ir rekomendacijos pirmąją savaitę

Kai pirmą kartą susiduria pavadinimą dietos asociacijos gali būti chemija ir mikroelementų. Ne iš karto patikinti nekvalifikuotą ir jaunus dietos - mokyklos patirtis čia nebus. Iš tiesų, nors mūsų kūno veiksmai turi tam tikrą reakciją į bazę, o žmogus kaip integruota universali mašina, kas antras pakartoti šimtus sudėtingų procesų. Jei dieta apima visus šiuos procesus, jis gali būti veiksmingas ginklas kovoje su viršsvorio. Hipotetiškai dieta 4 savaites gali būti su beveik antsvorio trečdalį, arba nuo 8 iki 12 kg. Per visą laikotarpį dietos draudžiama imtis pagalbinių medžiagų vidurių laisvinamieji preparatai, vaistai pagreitinti medžiagų apykaitą. Svorio netekimas yra tik maisto produktų suvartojimo sąskaita, paskirstytų dieną.

Per pirmąją savaitę, pabandykite dieną režimas organizuoti. Pavyzdžiui, padaryti tris pagrindinius valgymus ir keletą užkandžių. Tegul pusryčiai bus 7-8 val. Tada pietūs patenka vos 12-13 valandas. Vakarienė teks vakare tarp 18 ir 19 val. Tegul ne vienintelis būdas numesti svorio būtų dieta. Stalo gaminiai siūlo maistą, kuriame gausu vitaminų ir mikroelementų, todėl išsiaiškinti koregavimo procesas gali būti prilygintas viso atkūrimo metu.

Pusryčiai įvairovė nešviečia; kiekvieną rytą valgyti kiaušinių pora ir vienos rūšies citrusų. Jei kiaušiniai jau pavargęs, tai yra įmanoma, sumažinti skaičių iš vieno gabalo apie pusryčius. Citrusinių greipfrutų vaidmenį dažnai veikia kaip aktyviai skaido riebalus. Smaližius nori apelsinų ir kivi valgyti tiems, kurie nuobodu su tiek. Ne monotoniškas cheminės dieta 4 savaites. Atsiliepimai apie lieknėjimą meniu kartais kritikuojamas kaip pietūs ir vakarienė per pirmąsias dvi savaites tas pats. Tačiau ne visos septynios dienos rungtynes eiti pirmadieniais, antradieniais, ir pan. D. patogumui, galima suformuluoti Dietos lentelę, kurioje išvardijami visi leidžiamus produktus.

maisto diena ir naktis

Taigi, ką mes valgome šiuo sunkiu mėnesį? Pirmadienį, leidžia save vakarienės baltymų kaip vištienos krūtinėlė ir mažai žalumos. Vakarienei bus apriboti vaisius be terminio apdorojimo. Antradienį, tęsiant baltymų valgio tendenciją ir valgyti jautienos, valgyti pusę greipfruto. Vakarienė nedidelė ir skanus - duona, sūris ir pomidorų. Trečiadienį, miltai susideda iš kiaušinių ir pora žirneliais. Vakarienė bus žuvis. Gali būti baigtas filė su šviežių žolelių. Ketvirtadienį, mes pakartoti jautienos vakarienei. Pats pomidorų ir vaisių vakarienei radu. Penktadienis - netoli savaitės pabaigoje ir pietų šiek tiek lengviau - vištiena ir apelsinų. Vakarienės metu - salotos, kopūstai, agurkai ir pomidorai. Jūs galite pasilepinti ruginės duonos gabaliuką. Galiausiai atėjo savaitgalis, tačiau mes negalime atsipalaiduoti, laukti gėrybių. Tuo tarpu, pietums - įprastu jautienos ir greipfrutų. Vakarienės metu - žuvies ir žali. Savaitė baigiasi pietų kiaušinis su pomidorais ir ruginės duonos ir pietūs bus vištiena ir greipfrutų.

taisyklės priklausomybė

Kad mitybos visame pasaulyje patarimų? Įtraukti į savo mitybą daugiau skysčių! Gerti daug vandens, arbatos. Bet tai yra geriau sumažinti cukraus kiekį suvartoti. Beje, jis taip pat nerekomenduojama persistengti maisto. Jei įmanoma, tai geriau nedosalivat.

Dieta 4 savaites rodo didelį vandens suvartojimą. Optimalus kiekis yra 1,5-2 litrų per dieną. Su dideliu viršsvorio pradžių reikia laukti su aktyvia fizine veikla. Ar joga ar atsipalaiduoti pratimus, siekiant užtikrinti normalią limfos. Tegul suvokimo savęs laikas tampa cheminės dieta. Meniu mėnesį bus priprasti prie naujo stiliaus maisto.

Metodai parengimą ir maisto tūrį sunaudotą

Nėra didesnio džiaugsmo už vyras sėdi ant dietos, nei sau lašas apribojimų! Jei meniu yra ne iš produktų skaičiaus ir maisto kiekio nurodymas, tai galima papietauti su savo širdis geidžia. Tai ypač pasakytina apie vaisių vakarienei. Bet yra griežtos. Pavyzdžiui, yra ne daugiau duonos riekeles per valgio. O kadangi šis produktas yra angliavandenių daug, ji yra pakankamai prisotinti. Mėsos ir žuvies rekomenduojama rinktis neriebius veislių. Mailius juos nerekomenduojama. Terminis apdorojimas nereiškia naftos naudojimą. Vaisiai ir daržovės gali būti valgoma ne tik švieži, bet ir virti. Taigi sau leisti vaisių ir daržovių salotas, sriubas ir kokteilius.

Kodėl yra cheminis?

Dieta, kurios atsiranda iš kelio, atrodo stebuklinga. Kodėl jis vadinamas chemines? Dažnai dietos apdaila mitybą ir pradėti aktyvų sportą, kuris, žinoma, turi poveikį, tačiau tai nėra būtina numesti svorio cheminiu būdu.

Čia siūlomi nepriklausomai kontroliuoti maistinių medžiagų, gautų iš maisto pasisavinimą. Cheminės reakcijos pagrindinės šios maitinimo sistemą, sukėlė tam tikrų maisto produktų, dėl kurių organizmas funkcionuoja normaliai. Vienoje programoje mišiniai kelis. Visų pirma, iš Maggi metodas - beveik tokią pačią cheminės dieta. Atsiliepimai ir rezultatai tose pačiose dietų ir atitiktį, apibrėžtų taisyklių ilgalaikio poveikio garantuojamas.

Nuo medicinos požiūriu

Vienas iš efektyviausių būdų reklamuoti tam tikrą maitinimo sistema - yra komerciniame dokumente arba medicinos rabotnika.Redky lankytojo buvimą reikės licenciją dietologu ir paklausti apie jo ar jos kvalifikaciją. Darbas dietologas - subtilų psichologinį požiūrį, gebėjimas pritaikyti teigiamą rezultatą ir grįžti prie paties tikėjimo. Dažnai, gydytojas gali duoti trumpą pasirinkto tiekimo sistemos taško jo privalumus ir trūkumus. Bet neduok savo pacientą valgyti vienu ar kitu būdu gydytojas negali.

Taigi, jei mitybos kaip chemijos dieta 4 savaites? Meniu gydytojai apibūdinti teigiamus atsiliepimus, kaip kasdienį racioną įeina labai naudingų elementų ir daug vitaminų, bet riebalų yra ne pakankamai, ir jie vis dar reikalingi organizmui. Todėl kai kurie žmonės tokia technika yra draudžiama, nes yra gerokai padidėjo apkrova kepenims ir inkstams. Turėtų bijoti ir žmonės su skrandžio ir žarnyno ligomis. Iš bet dietos patariama susilaikyti diabetikams ir tiems, kurie kenčia nuo lėtinių ligų. Jei abejojate, geriausia pasikonsultuoti su specialistu.

Ką sako numesti svorio?

Renkantis dietą dar dažnai mes klausytis draugais ir draugų patarimų. Tarp dietos ypač populiarus cheminės dieta. Meniu mėnesį gali padaryti teisę, todėl pirkti visus reikalingus produktus ir apriboti savo pagundas, kad neišvengiamai kyla, jei, pavyzdžiui, kiekvieną dieną eiti į parduotuvę pieno ir limonado. Dažnai per dietos žmonės gali atitrūkti ir suvokti savo nesėkmės pernelyg vėlai, kai šaldytuvas yra tuščias, ir į skrandį - gravitacijos. Šiuo atveju, "khimichit" bus vėl, nes gedimai nėra patvirtintas, ir net baudžiamas begalinis kartojimas.

Taip pat geras laikas šiuo režimu - mėnuo yra teisinga ir matuojamas galia yra tik pakankamai parengti mitybos įpročius ir mesti troškimas saldus ir riebalų. Jūs tiesiog negali traukti į lentynas su šokolado, sustoti ir šaukštai medaus per dieną. Taigi, siekiant išlaikyti pasiektus rezultatus bus gana lengva. Beje, lieknėjimas, atsiliepimai sutaria, kad tai nebūtinai paskutinio valgio laiko, kad trokštamą šešias valandas. Tegul jūsų vakarienė vyks 3-4 valandas prieš miegą, kitaip turėsite laiko gauti alkanas, ir nevalgius miegoti sunku.

Ar galima palepinti save?

Puoselėjamos klausimas, bedevils daug pyshechek norinčiam greitai peraugti į stroynyashek, yra, ar galite gydyti save skanus. Gal leisti sau pyragas ar šokoladas? Leiskite face it, sunkia dietos, perteklius nipped užuomazgų. Atėjo laikas išmokti nuraminti savo norus ir palepinti sau naudingų dalykų. Pavyzdžiui, pridėkite medaus vaisių, kepta obuolių su cinamonu, virti kopūstai PATTIES ir patrinti su česnakiniu plutos ruginės duonos. Kvapai dieviška ir riebalų - ne mažiau. Kraštutiniu atveju, jūs galite sau leisti džiovinti vaisiai ir sausainiai. Dieną leidžiama vieną puodelį kavos, bet, deja, be cukraus.

Svarbūs niuansai technika ir praėjusią savaitę

Įsiminti turėti, kad mityba yra svarbus gyvūninės kilmės baltymais, kuris paremtas pusiausvyros statybą. Ty vegetariškos dietos neveikia. Antroje pusėje dietos, jūs galite sau leisti šiek tiek daugiau, pavyzdžiui, padidinti pomidorų dozę per pusę.

Reikšmingų rezultatų galima pastebėti žmonių su tikrai antsvorio, bet jei turite planų - figūrą korekciją, kad 30 kg nuostoliai bus perduoti jums pusę. Be žmonių, tai dieta taip pat vadinamas kiaušinių dieta, kaip kiaušiniai yra gausu. Jie padidina baltymų kiekį meniu, sumažinti angliavandenių lygį ir padėti deginti riebalus.

Dėl snacking geriau rankų ant daržovių, kaip kiaušinių jums sotus ilgiau pusryčiams. Trečią savaitę, galite iškrauti truputį, tai yra pasirūpinti iš monodney seriją. Vaisių dienų galima valgyti visus vaisius, išskyrus turtingas gliukozės. Taigi vynuogių, figų ir mangai - uždraustas. Pavojingos zonos otnesom ir figos. Daržovės ir vaisiai gali būti sujungti į vieną dieną. Be to, daržovės gali būti pridėta prie mėsos ir žuvies dienos. Būkite tikri, kad jūsų dieną ant vaisių forma, pavyzdžiui, rankų ant vieno kilogramo obuolių. Visi jie turi nebūtinai.

Per paskutinę savaitę yra rezultatų konsolidavimas. Kiekvieną dieną - turi būti paskirstytos iš produktų sąrašo. Taigi, pirmadienio tarnauja atsiduoti 400 g jautienos, 200 g virtos žuvies, pomidorų ir 4, tuo pačiu numeriu agurkų. Jūs galite pridėti duonos ir citrusinių vaisių gabaliuką.

Antradienis išsiskirti 200 gramų jautienos, pakartokite skaičių pomidorais ir agurkais, taip pat duonos. Leidžiama vieną gabalėlį vaisių. Trečią dieną akmuo įdėti varškės su daržovėmis, Pamėgta agurkai su pomidorais, greipfrutų ir duonos.

Ketvirtadienį, varškė pakeisti vištienos krūtinėlė, o likusieji - be pakeitimų. Penktadienį, kaip dietos pagrindu eina kiaušinių, pomidorų ir salotų pora. Desertui - greipfruto. Per savaitgalį mes atsipalaiduoti ir pamažu parengti save išeiti iš dietos - valgyti vištieną su daržovėmis, taip pat jogurtas, sūris, duona ir citrusinių vaisių.

Išeiti iš dietos

Be tinkamo sugrįžimas prie normalios mitybos rizika greičiau atsisveikinti su pasiektais rezultatais. Todėl, maisto nėra prapliupti, bet pirmiausia pasitarkite su svoriais ir galvoti, ar mes pasiekėme poveikį patenkinti? Gali pakartoti dietą? Taškų saldus ir krakmolingų maisto produktų yra pageidautina sumažinti, ir pasivaikščiojimus gryname ore - būti padidinta. Tiesą sakant, visa dieta reiškia pjovimo angliavandenių, todėl grįžti savo numerį turėtų būti palaipsniui ir sklandžiai.

Lose Weight nuo populiariausių būdų

Kalbėdamas apie korekcijos metodų, negalima praleisti iš dėmesio tie, kurie užpildyti visus žinynuose rūšių. Visų pirma, reikėtų paminėti Kremliaus dieta. Stalas su uždirbo kiekvienam produktui kiekis yra labai panašus į cheminių dietos savo sąrašą leidžiama naudoti. Dauguma šį metodą skatina baltymų, ty mėsos ir paukštienos vartojimas.

Su dainininke Larisa Dolina jo pergalingas žygis per žiniasklaidos pradžios Kremliaus dietos. maisto stalo nutapytas tik savaitę, bet šį kartą buvo pakankamai pasiekti stebina rezultatas - 7 kg praradimo. Slėnis Dienos gėrimas 500 g jogurto, valgyti grietinė, bulvės, sūris, mėsa. Rezultatas įspūdį gerbėjų ir pavydus - slėnis dar jaunesni!

Daugiau turėtų būti pažymėta Grechneva mityba yra paprasčiausias iš visų monopitaniya sistemas. Ir, žinoma, yra pigiausias. Vienintelė būtina produktas - tai žinomi grikiai, kuris turėtų būti vakare įsiurbti į verdantį vandenį arba jogurtas. Rytas gavo košė galite valgyti. Viso dienų dieta neturėtų viršyti 970 kalorijų.