Kaip pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, kad prarasti svorio. Patarimai ir gudrybės

Šiandien, daugelis moterų patiria savo kūno sekinančiai dietų, kurios vykdo tik vieną tikslą - atsikratyti papildomų kilogramų. Tačiau mokslininkai neseniai turėjo labai įdomių tyrimų skaičių, per kurį atėjo į išvadą, kad galite prarasti svorį kitu būdu, tai tik reikia kontroliuoti savo medžiagų apykaitą. Pagal naujausias mokslo nurodo perskaičiavimo kurso gaunamus maistinių medžiagų tiesiai į energiją. Šiame straipsnyje mes kalbame apie tai, kaip pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą numesti svorio be dietos pagalba.

maistas

• Visų pirma ekspertų rekomenduojame paįvairinti savo mitybą maisto, kuriame gausu baltymų ir geležies. Reikalas tas, kad mūsų kūnas praleidžia daug kartų daugiau energijos suvirškinti kiaušinių, mėsos ir žuvies.
• Žalioji arbata - tai dar vienas labai paplitęs būdas pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, kad prarasti svorio. Geriamojo dieną tik nuo dviejų iki keturių puodelių šio stebuklingo gėrimo, jūs prarasite apie 50 kalorijų. Žinoma, šis skaičius nėra toks didelis, bet per visą mėnesį, jums gali prarasti apie 1500 kcal.
• Kaip paspartinti keitimąsi medžiagomis dėl svorio? Valgykite daugiau žolės ir prieskoniai! Iš tiesų, aštrūs prieskoniai (pavyzdžiui, raudona paprikos, karis ir imbiero) skiriasi nuosavybės skirstytis medžiagų apykaitą, dėl esamų jų sudėties medžiagos, vadinamos kapsaicinas.
• Gerkite daug negazuoto vandens, dažniausiai, nes tai yra tiesioginis dalyvis visuose medžiagų apykaitos procesus organizme.

gyvenimo būdas

• Gauti pakankamai miegoti. Reikalas tas, kad miego trūkumas gerokai slopina dažniausiai fiziologinius procesus, įskaitant medžiagų apykaitą. Be to, organizmas gamina mažiau leptino ir ghrelin, ir būtent šios medžiagos yra atsakingas už energijos ir apetito naudojimui.
• Nuolat stiprinti raumenis - tai kaip pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą , kad prarasti svorio. Kad raumenys tiesiogiai atsakingas už mūsų medžiagų apykaitą (pavyzdžiui, kaip tai yra daugiau, tuo daugiau maisto yra konvertuojami į energiją). Tai nereiškia, kad jums reikia eiti į sporto salę ir ėmėsi vilkti geležį. Priešingai, joga pakankamai vaikščioti į baseiną, arba tiesiog labiau tikėtina, kad pėsčiųjų.

Specialūs priemonės paspartinti medžiagų apykaitą

Daugelis žmonių šiandien nori kuo greičiau atsikratyti perteklinių centimetrų ties juosmeniu, todėl griebėsi vartoti narkotikus. Taigi, labai populiarus tabletės, paspartinti medžiagų apykaitą, vadinamas "TRIBESTAN ®". Pasak gamintojo, jie gali ne tik padidinti seksualinį aktyvumą ir sumažinti nuovargį, bet ir normalizuoja visų medžiagų apykaitos procesus organizme. Kita priemonė - Eleuterokok senticosus. Šis vaistas yra skirtas išimtinai remiantis natūralių ingredientų. Jis pagerina efektyvumą ir pagreitina baltymų ir angliavandenių sintezę, taip pat vadinamasis skatina oksidaciją riebalų rūgščių. Yra daug tokių lėšų, tačiau ekspertai įspėja, kad kištis į įprastą organizmo darbą, anksčiau ar vėliau jums nebus suteikta galimybė išvengti neigiamų pasekmių.