Apie tai, kas pusė miegoti geriau Sveikata: rekomendacijas, kontraindikacijos, ir atsiliepimai. Apie tai, kas pusė yra geriau miegoti nėščia

Tas faktas, kad miegas yra būtina žmonių sveikatai, gydytojai niekada padangų kartoti. Taigi, mes visi žinome, kad jums reikia miegoti ne mažiau kaip 7 valandas per dieną suaugęs. Bet tai pasirodo esąs mažas. Taip pat svarbu tinkamai pailsėti naktį. Taigi, kas pusė miegoti geriau ir ką reikia žinoti ir prisiminti ketina pailsėti su nauda sveikatai - ir ji bus toliau ją.

Kodėl tai taip svarbu miego laikysena

Neseniai ekspertai pradėjo kalbėti apie tai, kas yra svarbu, ne tik pakankamai laiko pailsėti naktį. Taip pat reikia daryti teisingai. Daugelis bus įdomu: ką tai reiškia? Taigi, gydytojas atsakė, kad tik vienas iš nakties miego laikysena priklauso nuo daugelio dalykų, o būtent:

• Virškinimo sistema darbas pirmoje vietoje.
• Valstybės imunitetas.
• Odos išvaizdą, ypač veido.

Reikėtų pažymėti, kad, iš tikrųjų, kelia miego, yra daug: ant nugaros, ant pilvo, bet vienas, o antrasis pusėje. Žmonės net sugeba miegoti iki, susiraitęs į kamuoliuką berniukas.

Pose miegoti ant nugaros

Prieš sandorį, dėl kurio pusė geriau miegoti, tai reikia pasakyti, kad stipriosios lyties atstovai labai mėgsta naktį pailsėti ant jo nugaros. Bet mes galime tai padaryti? Ką žmonės sako apie tokį dalykų valstybės gydytoją?

1. Ši laikysena yra labai sunku kvėpuoti. Štai kodėl žmonės, kurie mėgsta miegoti ant nugaros, dažnai knarkti nei išvengti miego aplink. Bet tai nėra blogiausia. Pavojingas miegoti ant nugarų yra tik tiems, kurie kenčia nuo astmos ar miego apnėja. Tai labai kenkia laikomas laikinai nutraukti kvėpavimas, atsirandančius šiuo atveju.
2. Antras punktas, kurį gydytojai sakė neseniai: miegoti ant nugaros sukelia kraujo deguonies kiekio sumažėjimas, kuris žymiai padidina kvėpavimo takų ligų riziką. Tai tapo žinoma kaip ankstesnių tyrimų rezultatai.

Pose miegoti ant jo dešinėje pusėje

Taigi, kas pusė miegoti geriau: dešinėje arba kairėje? Jūs turite suprasti. Ką ekspertai sako apie miestą naktį yra dešinėje pusėje?

• Tai nėra labai geras virškinimo sistemą. Po to, kai skrandžio sulčių šiuo atveju gali būti ne į skrandį ir stemplės. Čia taip pat galite atsakyti į klausimą ", kurioje pusėje geriau miegoti su rėmuo?". Tikrai ne dėl teisės.
• Šiek tiek mažiau intensyvus tampa šiuo atveju, iš limfinės sistemos, kuri lėtina toksinų iš organizmo išsiskyrimą darbas.
• Gydytojai sako, kad miega ant dešinėje pusėje yra geriausias karštas oras. Iš tiesų, šiuo atveju yra natūralus vėsinimas kūnas.
• Labai naudinga naktį užmigti ant dešinėje pusėje tų, kurie kenčia nuo tulžies akmenligė kūno.
• Apie tai, kas pusė miegoti geriau tiems, kurie yra nuolatinis būklės nerimo? Jis yra ant dešinėje. Tai liudija tyrimų specialistams.

Pose miegoti ant kairiojo šono

Ką mes galime pasakyti apie miega ant kairiojo šono poziciją? Taigi, apskritai kalbant, tai yra daugiau naudingas. Bet tik tada, jei jis ateina į sveiką asmenį.

• Šiuo atveju, skrandžio sultys yra kaip ir puodelis, kad yra, atsižvelgiant į tik skrandžio ertmę.
• Limfinės sistemos veikia be delsimo, iš organizmo toksinai pašalinami įprastu režimu.
• Tai labai naudinga pozicija tiems žmonėms, kurie kenčia nuo diabeto. Arba tie pacientai, kurie turi problemų kepenyse. Šiuo atveju, darbo patenka į anatominę ypatybę kūno.

Miego be košmarų

Kartais žmonės klausia, ekspertai, kas pusė miegoti geriau po valgio. Taigi, gydytojai sako, kad geriausias pozicija tai - poilsio dešinėje kūno pusėje. Ir visi, nes tai šiuo atveju maisto virškinimo procesą bus aktyviajame etape, ir maisto bus lengviau eiti į 12-dvylikapirštės žarnos. "Ką jūs turite košmarai?" - daugelį nustebino. Tai paprasta. Dažnai, jei asmuo eina miegoti su pilnumo pilvo, ypač jei valgyti prieš miegą riebalų ar keptas maistas, jis yra kupinas košmarai ir naktį siaubo filmus. Tačiau tai taip pat būtina prisiminti, kad tai nėra būtina eiti į nakties ramybė ir bado būsenoje. Šiuo atveju, svajonė bus jautri, o silpnas. Kaip rezultatas, organizmas negalės visiškai atsipalaiduoti.

Apie svajonių branduolių ir kraujospūdį

Apie tai, kas pusė yra geriau miegoti širdies, tai yra, tiems, kurie kenčia nuo hipertenzijos ir kitų "širdies" problemas? Taigi, gydytojai sako, kad šiuo atveju, idealus laikysena bus miegoti ant nugaros. Tai padeda kraujotakos sistema veikia tinkamai. Poilsis ant kairiojo šono yra ne per daug gerai šiuo atveju. Galų gale, ne iš šios pozicijos širdyje šiek tiek suspaudė, sukelia papildomą įtampą ant kūno. Jei miego ant pilvo, tokiu atveju šiek tiek kvėpavimo sistemos sutrikimus, pagal kurią kraujas negali visiškai sočiųjų su deguonimi. Kas, vėlgi, nėra labai naudinga gyslų.

Nemiga ir sunku užmigti

Koks yra geriausias miegas tiems, kurie kenčia nuo nemigos? Žmonės, sergantys šia problema ir azartiniai asmenybių eiti į geriausių nugaros. Svarbu pasukite delnu į viršų. Ši poza padeda visiškai nusiraminti ir atsipalaiduoti tiek, kiek įmanoma. Ir tai yra pirmasis žingsnis kelyje į aukštos kokybės ir greito užmigti.

Kelti miego nėštumo metu

Būtinai taip pat turi pasakyti taip, kad kurioje pusėje geriau miegoti nėščia. Atlikus kūdikio - svarbų ir lemiamą laikotarpį, kai reikia labai atidžiai stebėti ne tik savo sveikatą, bet net tokių niuansų kaip miego poza. Taigi, reikėtų pažymėti, kad patarimus čia bus skirtis priklausomai nuo nėštumo trupinius ilgio.

1. Iki maždaug 12 nėštumo savaitę, ji gali miegoti, nes ji yra patogu. Trupinius ant jo neturės įtakos.
2. Nuo 12-osios savaitės būsimos motinos pilvo pradeda pamažu augti. Taigi, miega ant pilvo yra geriausias atsisakyta. Taip pat kenksminga laikysena yra ant nugaros. Galų gale, tai veda prie suspaudimo stuburo ir kraujotakos problemų.

Reikėtų prisiminti, kad jei būsimoji motina turi problemų su svyravimų kraujo spaudimas, tada laikysena ant nugaros būtina atsisakyti nuo vykdymo vaiką pradžių.

Ideali poza miega nėščia

Deja, už 6 mėnesius (antrąjį ir trečiąjį trimestrą) laikotarpį, būsimos motinos turės duoti bet kokį kitą pozą, išskyrus ant šono. Bet čia iš organizmo tai geriausia pasirinkti pusė? Atsakydamas į klausimą apie kurią pusę geriau miegoti nėštumo metu, gydytojai sako: labiausiai sveikas miegas - tai kairėje pusėje. Šiuo atveju nėra įstrigę vidaus organų, kraujas teka geriau placentos, sumažėjęs tinimas, todėl išnyksta skausmas nugaros ir dubens. Jei moteris yra nėščia su dvyniai, tai svajonė kairėje pusėje - tai už ją. Šiuo atveju, mažiau apkrauti inkstus ir širdį, kuri yra labai, labai svarbu.