Sveikas veido: kaip tai pasiekti?

Gražus aksominė oda, sveika veido, šviečia akis - visi į pageidavimų sąrašą kiekvienai moteriai. Bet čia yra vienas noras yra ne visada pakanka. Galų gale, žmogus aiškiai parodo, aplinkinių visus mūsų blogus įpročius, įskaitant miego stoka, prasta mityba, nerūpestingumą, ir tt Ir jei tuo slepiasi visus trūkumus metu jaunimo, tada su amžiumi, moterys vis yra nepatenkinti išvaizdą.

Sveikas veido reikalauja investicijų ir pastangų. Ir čia yra keletas paprastų patarimų, kurie padės pagerinti spalvą ir odos būklę, duoti žmogui sveiką išvaizdą.

• Norėdami pradėti plėtoti geriamojo bent 2 litrus vandens per dieną įpročio. Tik šis vanduo turi būti švarus ir negazuotas. Arbata, kava, sultys ir kiti gėrimai negali pakeisti kūno vandens. Jei turite sunkumų, tada ryte, užpilkite skysčio dviejų litrų grafinas - dabar jūs žinosite, kad diena turi gerti visą turinį.
• Eiti į tinkamą mitybą. Pasiduoti blogą keptas maistas, Greitas maistas, aštrus maistas, konservai ir rūkomos. Valgykite kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Tarkime, yra tik virtos arba virtos patiekalai Jūsų mitybą. Toks asmeniui mityba suteiks jums ne tik gražią odą, bet ir puikią sveikatos būklę.
• Pasiduoti blogus įpročius. Rūkymas daro odą nuobodu ir suglebęs, o reguliarus alkoholio vartojimas taip pat palieka pėdsaką - išpučiant, paburkimą ir lupimasis.
• Sveikas veido duos jums gero miego. Galų gale, nuolatinis miego ar nemigos trūksta pirmoje vietoje paliktas ant negraži maišelius ar tamsius ratilus po akimis veidą.
• Jūsų odai reikia kalcio. Žinoma, jūs galite nusipirkti gatavus vaistus vaistinėje. Tačiau tai įmanoma derinti verslo su malonumu. Įtraukti į savo mitybą žuvies, pieno, varškės, kurių sudėtyje yra milžiniški šio mineralo. Daug kalcio yra riešutų ir džiovintų vaisių.
• Apribokite druskos ir prieskonių kiekį organizme. Išmeskite sūraus maisto, aštrus maistas, konservai. Faktas yra tai, kad druska didina skysčio akumuliacijos kūno sumą, todėl patinimas, ne tik ant veido, bet ir visą kūną.
• Negalima pamiršti apie labai lauke. Pasivaikščiojimas bent pusvalandį per dieną. Ir savaitgaliais organizuoja žygiai miške ar kalnuose, kur oro yra ypač grynas. Tačiau nereikia eiti per toli, ypač vasarą, kai oda nuolat linkusios žalingo ultravioletinių spindulių. Saulėtų mėnesius prieš išvykdami lauke, padengti savo veido minkštą apsauginį kremą nuo saulės.
• Reguliari mankšta taip pat suteiks Jums sveiką veido. Iš tiesų, mokymo metu žymiai pagerina kraujo apytaką, o tai reiškia, kad jūsų oda gaus daugiau deguonies ir maistinių medžiagų.
• Pabandykite imtis vitaminų pagerinti odos spalvą. Kas medžiagos yra reikalingos jai? Norėdami pradėti su vitaminu A, kuris suteikia elastingumo ir askorbo rūgšties, kuri turi rejuvenating poveikį, ir taip pat yra laikoma puikus prevencinio išvaizdą voras venose. Bet vitaminas E apsaugo odą nuo žalingo saulės spindulių. Jei turite odos problemų, vitamino kompleksas turi būti vitamino D, kuris greitai šalina toksinus ir atliekas, produktus. B grupės vitaminai yra puikus švelnus, sausas, linkę į odos dirginimo.
• Negalima pamiršti apie tinkamo ir reguliariai atsargiai. Atminkite, kad rūpintis veido oda nėra nei per anksti, nei per vėlai. Svarbiausia - tai teisė nustatyti pareigą rūpintis priemonėmis. Norėdami pradėti, sužinoti, kas jūsų odos tipą, tada bandykite kirpti losjonai, kremai, tonikai ir kaukes, kad sugeba susidoroti su šia problema.

Atkreipkite dėmesį į amžiaus - kad gali būti naudojamas 40, tai yra griežtai draudžiama merginos. Nepamirškite nuplauti makiažą prieš miegą.

Ir, svarbiausia, nepamirškite, kad jūs galite ieškoti dieviška, tik tai reikia daryti šiek tiek daugiau pastangų.