Sriuba už Fatties - puiki alternatyva griežčiausių dietų

Antsvoris yra aktuali problema ketvirtą dalį žmogaus pasaulyje. Išsamumas smarkiai paveikia gyvenimo kokybę, o ne į gerąją pusę ... Be grynai estetinė bjaurumas, nutukimas sukelia daugelio ligų: hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ir daugelis kitų, kad galima išvengti laikantis sveikos gyvensenos ir mitybos ,

Nusivylusios riebalų žmonės, pavargę nuo nuolatinių apribojimų tam tikrų pagundų pradėti skubėti iš vieno kraštutinumo į kitą. Pirma, jie išlaikyti griežtas mitybos ar badauja ne visi, ir tada suskaidyti ir per trumpą laiką daugiau nei kompensuoti su nesuvokiama sunku dempingo kilogramus. Kad nebuvo tokios skirtumai galios režimu, ir, atitinkamai, nuotaikos, būtina rasti švelnų būdą svorio. Juolab jis jau rado, jis naudojamas daug žmonių - tai tikrai stebuklinga priemonė - sriuba už Fatties, arba vadinamojo sriuba dietos, kuri praktiškai neturi kontraindikacijų. Be to, jos praktika gydytojai Mayo klinikos Minesotoje, prieš operaciją pacientams, sergantiems antsvorio jie rekomenduoja laikytis šios dietos. Sistema galia yra puikus ir nekenksmingas, su juo, išskyrus svorio, sveikatos gerinimas, valyti organizmą, atsiranda lengvumas.

Puiki sriuba už Fatties

ingredientai:

• didelių svogūnų - 6 vnt;.
• salierų - vienas pluoštą;
• daigai (vidutinis dydis) - 1 viršutinę dalį;
• žalia paprika - 1-2 vnt;.
• pomidorai (švieži arba konservuoti) - keletą gabaliukų (pagal skonį);
• sultinio kubelis (jautienos arba svogūnų) - 1 vnt. (Pasirinktinai).

Sriuba už Fatties. paruošimas

1. Pjaustytų daržovių savo nuožiūra mažų (ar daugiau) vienetų, patalpintų puodą kartu su sultinio kubeliai ir pilamas su vandeniu taip, kad mišinys buvo visiškai uždengtas jį.
2. Virkite virš didelės ugnies dešimt minučių, po kurio ugnis Bates ir virkite, kol tol, kol daržovės suminkštės.
3. Nėra draudžiama taikyti bet kokį prieskonių (įskaitant aštriu padažu) papildymas gali būti pagardinti pipirais, druska, pridedant česnakų, karis ir tt
4. Daug naudoja sriuba riebalų žmonių patariama pridėti gabalėlį saliero, tai ilgiau virškinamas, todėl nėra stiprus jausmas bado.

Septynių dienų dieta yra pagrįsta riebalų deginimas sriuba padeda atsisveikinti, priklausomai nuo uolumo 4 - 8 Mew kilogramų. Ir, paradoksalu, valgyti sriuba gali, be apribojimų, be to, daugiau valgoma, tuo daugiau jums augti plonas. Tačiau ji turi skrupulingai laikytis programos planuojama savaitę.

dietos programa

Pirma diena:

Bent tris kartus per dieną reikia valgyti sriuba, deginti riebalus. Jūs galite dažniau, kai yra alkio jausmą. Pasak kai kurių sriuba rekomendacijas valgyti ryte ir vakare, o po pietų valgyti bet kokių vaisių, išskyrus bananus. Be to, griežtai laikytis geriamojo režimą, vartoja pakankamą kiekį vandens, vaisių sulčių, kavos ir arbatos be cukraus.

Antra diena:

Sriuba du kartus, tris kartus ar dažniau per dieną ir daržovių įvairovė (virti, garinti, žalias), virti tik į sriubą sultinio, bet be aliejaus ar riebalų. Šią dieną, leidžiama valgyti keptos bulvės vakarienė, jei pageidaujama, su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus to. Vaisiai ten neturėtų būti. Geriamojo tą patį režimą.

Trečia diena:

Sriuba + daržovės + vaisius (išskyrus bananus). Nieko (bulves taip pat) šią dieną negali valgyti. Geriamojo režimą tokiu pačiu būdu, kaip ir ankstesniais dienų.

Ketvirta diena:

Jei dietos maisto nėra pažeistos, svorio netekimas šią dieną turėtų būti tarp dviejų iki trijų kilogramų. Leidžiama valgyti sriubą, taip pat tris bananus ir dvi stiklines pieno (nugriebti). Kaloringų maisto produktų, tokių kaip bananų ir pieno sočiųjų kūną su kalcio, baltymų ir angliavandenių, kurie padeda susidoroti su noru valgyti kažką saldaus ir išjungti dietos. Vanduo yra būtina gerti daug. Ši diena buvo būdinga nuotaikų kaita, vyksta visą dieną.

Penktoji diena:

Galite valgyti mėsą (280 g - vištiena, jautiena), kuris gali būti pakeistas su žuvimi, vegetarai valgo sojos. Pomidorai gali valgyti 4 ar 5 vienetai (fizinis bankas konservuotų pomidorų). Bent kartą per dieną reikia valgyti sriuba Fatties. Pageidautina gerti daugiau pareikšti rūgšties kūną.

Šeštoji diena:

Vėlgi, mėsa - vištiena, jautiena. Jūs galite pakeisti žuvis su daržovėmis bet kokį kiekį. Bulvės negali valgyti! Sriuba bent kartą per dieną.

Septintoji diena:

Paskutinę dieną dietos valgyti tik rudieji ryžiai su daržovėmis. Ir daržovių reikia valgyti daug. Sriuba - bent kartą per dieną. Gerti tik vandens ir vaisių sulčių (nesaldinti)

Pastaba:

• Ji yra privaloma dėl dietos laikotarpis neapima alkoholinių gėrimų vartojimą.
• Draudžiama: duona ir kiti kepiniai, kepti maisto produktai.
• Tais laikais, kai ji turėtų valgyti daržovių, turėtumėte vengti valgyti šakniavaisiai, išskyrus burokėlių ir morkų.
• Jei ten buvo maitinimo režimu nepakankamumas, būtina vėl pradėti nuo pirmosios dienos. Dieta gali būti laikomasi ir pertraukos arba iš karto pakartoti pasiekti sveiką svorį.

Gauti po dietos kartu su pratimais rezultatai, yra tikrai įspūdinga. Pasaulio atveria savo daug spalvų, tai yra įmanoma, kad anksčiau nebuvo galima, eikite kompleksus. Jis prasideda visą gyvenimą be apribojimų. Jums bus meilė atnaujintą savo gražų kūną, į kurį būtų taip malonu pažvelgti į veidrodį.