Vitaminai vaikams augimas - raktas į ateities kartos sveikata

Paimkite vitaminų ypač svarbus vaikams, nes jų organizmas tik pradeda augti ir vystytis. Jeigu vaikas vartoja maistą, kurio sudėtyje nėra naudingų elementų, tada labai greitai jis sutrikęs metabolizmas , ir fermento aktyvumas sumažėja. Tokie pokyčiai veda prie to, kad kūdikio organizmas pradeda paleisti šiurkštus. Štai kodėl vitaminai vaikams, reikalingų naudoti augimo.

Tačiau reikėtų pažymėti, kad labai dažnai tėvai yra sunku pateikti jūsų vaikas tinkamą kiekį maistingųjų medžiagų. Galų gale, dauguma šiandieninių produktų sudėtyje neturi maistinių medžiagų, nitratų ir kitų cheminių priedų. Atsižvelgiant į tai, daugelis tėvų įsigyti vitaminų ir vaikų augimo tik farmacijos grandines.

Deja, tai yra išeitis ne visada duoda teigiamą rezultatą. Po registratūroje sintetinių narkotikų turėti neigiamą poveikį kitų organų vaikui. Todėl vitaminų vaikų augimo geriausia padaryti iš natūralių produktų.

Siekiant tiksliai suprasti, kokios daržovės ir vaisiai turėtų būti skirti Jūsų vaikui, apsvarstyti tam tikrų vitaminų kiekį įprastų produktų.

Vitaminai vaikams 2 metų ir vyresniems:

1. Vitaminas A - svarbus kaulų ir dantų augimo, taip pat už normalų Regėjimo organus. Rasta į maisto produktų, tokių kaip špinatai, kepenų, abrikosų, morkų, erškėtuogių, obuolių ir mangų. Jo trūkumas gali sukelti regėjimo aštrumo sumažėjimą, o pažeidimai odą.
2. Vitamino B - skatina smegenų vystymąsi, normalizuoti nervų sistemos, atramas energijos organizme, stimuliuoja apetitą. Esančius maisto produktų, tokių kaip avižiniai dribsniai, mėsos, ryžių, kiaušinių, riešutų, kepenų ir žalių daržovių. Trūkumas šio elemento gali sukelti anemiją ir krūminiai augimą.
3. Vitaminas C - formuoja dantų ir kaulų baltymas skatina formavimąsi ir stiprina imunitetą. Rasta į citrusinių vaisių, kopūstų, erškėtuogių, kivi vaisių ir žalių daržovių. Trūksta veschstva gali sukelti niekingas ir sumažėjęs imunitetas.
4. Vitaminas D - skatina kaulų augimą, o taip pat reguliuoja kalcio-fosforo apykaitą. Rasta į žuvis, žuvies kiaušinių ir riebalų. Organizme gaminama per saulės spindulių. Trūkumas gali sukelti medžiagų apykaitos lėtėjimo.
5. Vitaminas E - pagerina angliavandenių apykaitą ir skatina hormonų gamybą. Rasta į augalinių aliejų, špinatai, kiaušinio trynio, žali ir pomidorais. Trūkumas sukelia sutrikimus raumeniniame audinyje ir medžiagų apykaitą.

Atsižvelgiant vitaminų už vaikų augimą, kuris yra įtrauktos į gamtos vaisių ir daržovių, jūsų vaikas bus augti ir vystytis be jokių didesnių ligų ir sutrikimų.

Deja, tėvai ne visada sugeba išmaitinti savo kūdikių sveiką maistą. Šiuo atveju, leido vaistinėje vitaminų naudojimą. Pavyzdžiui, sudėtinga preparatas "Vitrum" labai tinka vaikams. Vaikas vyresni nei 12 metų turėtų imtis tokių vitaminų vieną kartą per dieną po vieną tabletę.

Nors verta pastebėti, kad toks kompleksas turėtų paskirti tik pediatras. Galų gale, bet sintetiniai vitaminai turi savo kontraindikacijas ir šalutinį poveikį.