Patarimas: Kaip sublogti kojose

Apie lieknas kojas svajoja kiekviena mergaitė. Norėdami gauti gerą rezultatą, jums reikia gauti tuos kojeles arba iš prigimties, arba ilgai ir sunkiai dirba, kad norimą rezultatą. Visi žino, kad lieknas kojas - tai koziris bet merginos ir moterys. Vyrai visada atkreipkite dėmesį į trumpų suknelių ir mini sijonais, kad jų pobūdis, bet kad būtų įdėti jį, jums reikia turėti gražias kojas. Patikėkite, šiandien kas antrą dvidešimt penki metų mergina jau yra sudėtinga apie jo kojų išsamumo ir bando atsakyti į klausimą "kaip numesti svorio per kojas."

Šiandien, daugelis moterų yra įdomu - kaip numesti svorio jūsų kojos? Šis klausimas aptartas tarp moterų. Daugelis bėga į sporto klubą, tada tingus, tada eiti vėl ir taip eina apie gana ilgą laiką. Daugelis sėdi ant įvairių tipų dietos, badauja save ir, galiausiai, jie neturės vyhodit.Chto numesti svorio kojose, vienas mityba yra nepakankama. Taip pat būtina prijungti specialių pratimų rinkinį, tik rezultato ir jums nustoti galvoti, kaip numesti svorio kojose.

Kaip mityba, prarado svorį prie jo kojų, rekomenduojama visiškai atsisakyti riebalų ir kepto maisto, duonos gaminių, ir, žinoma, pradeda valgyti tik sveiką maistą. Taip pat nepatartina gerti alkoholį ir jį pakeisti išgrynintu, filtruoto vandens. Nepatariama gerti valgio metu, tačiau tik prieš ir po valgio.

Jei esate linkę į kojų patinimas, savo priešą tarp Maisto produktai - druska. Pasirodo, kad jūsų kūnas yra pajėgi išlaikyti skystį ir taip daro, ji padeda mėgautis druskos. Todėl žymiai sumažinti savo druskos suvartojimą su maistu, pabandykite valgyti daugiau šviežių maisto produktų.

Nepamirškite apie masažą. Tai naudinga ir gražus, ir veršeliai numesti svorio galės greitai. Eiti į masažo salonas ar daryti pratimus namie - jis yra iki jums. Efektyviausias anticeliulitinis masažas judesiai ir riebalų perteklių kojos laikomos apvalius ir suspaudimo pratimus. Ar tai kiekvieną dieną, ką jūs pamatysite rezultatus greitai.

Šiandien yra įvairių rūšių specialius kremus, kad deginti riebalus tam tikrose srityse. Pabandykite šį įrankį, derinant jį su masažu. Patikėkite, tuo blogiau situacija neįsijungia atgal.

Taip pat svarbu kardiotrenirovochnye pratimas. Tai yra įprasta bėgiojimas ar veikia ant Kierat, dviračiu, taip pat, kuris ne tik padės jums įgyti dailias kojas, bet ir pakelti nuotaiką ir šiek tiek drąsos.

Po atlikti specialius pratimus, kurie gali sumažinti savo kojomis sumą:

1) Kresni. Daug ir nuolat. Tai bus ne tik prisideda prie riebalų tinkamose vietose degimo, bet to, sustiprinti savo yagoditsy.2) Pereiti prie virvės. Ji taip pat padeda sumažinti kūno dalį, kad prarasti svorio. 3) Atsigulkite ant grindų, ant pilvo ir pakelkite kojas ant scenos. 4) Yra dar ir atsilenkimų natūra: vieta viena koja ant kėdės ir pritūpęs. Daro šiuos pratimus kasdien, gausite puikius rezultatus per kelias savaites.

Bet yra kita problema moterims - tai pilnas veršelius. Kartais atrodo, kad klubo tvarka, tačiau plati formos kiaušinių sugadinti. Ką daryti tokiu atveju? Ši užduotis yra gana sunku, ir reikės daug pastangų ir kantrybės. Atminkite, kad svarbiausia - ne fizinę apkrovą veršį nuo to jie tik didės. Yra geras būdas ruožas veršelius, jie imasi formą ir deginti riebalus. Tai yra labai naudinga daryti žingsnis aerobika: specialūs pratimai su pakoja. Norėdami atsikratyti šios problemos, patartina pasikonsultuoti su specialistu, kuris bus pasiimti jums individualių pamokų lieknėjimo jis veršelius.

Pabandykite užsiimti, kad jūsų figūra graži, ir tada jums nebus paliktas be dėmesio vyrų ir baltos moterų pavydą. Tik atkaklumas ir noras yra slaptą įgyvendinimą savo svajonių pagal navzaniem kaip numesti svorio per kojas.