Ar viena žindanti motina silkė. Kai maitinančioms motinoms galima valgyti silkę

žindymo laikotarpis jauna mama nėra lengva. Pirma ateina koregavimo procesą laktacijos, kuris pats savaime nėra labai gražus, tada kūdikis pripranta valgyti krūtinę. Bet tuo pačiu metu su šių problemų, daugelis motinų paklausti: "O ką jūs galite valgyti, o krūtimi?" Kokie maisto bus taip pat naudinga, kaip įmanoma kūdikiui? Taigi, šiame straipsnyje aš noriu jums pasakyti, ar galite žindanti motina silkę.

Keletas žodžių apie draudimus

Iš pradžių, visos moterys nori kalbėti apie tai, kaip kūnas yra virškinimo ir virškinimui maisto, kad yra absorbuojamas į kraują ir procesas motinos pieną , o eina tiesiai į berniuką. Taigi, šiandien maitinančioms motinoms yra tiek daug apribojimų. Kad negali būti, to mes turime atsisakyti. Pasirodo, galų gale, kad moteris valgo tik sausą grūdų ir jautienos. Tačiau, tai yra visiškai neteisinga. Jaunų motinų mityba turėtų būti pilnas, nes visi vitaminai ir mineralai, kurie yra reikalingi, kad vaikas patenka į motinos pieną, todėl, kad maisto.

Iš virinant maisto procesas

Prieš suteikiant atsakymą į klausimą ", ar žindanti motina silkės", jums reikia kalbėti šiek tiek apie virškinimo procesą. Taigi, visi maisto produktai, kurie naudoja Moteris, pirmoji kramtomas burnoje, tada patenka į skrandį. Verta paminėti, kad tai buvo iš skrandžio į kraują rezorbuojasi tik vandens, alkoholio ir narkotikų. Kitos patys produktai, kurie nėra suardomas ir nėra suardomas, negali patekti į kraujotaką, todėl į pieną.

Be to, visa maisto juda į plonąją žarną. Štai kur ji yra padalyta į įvairių lengvų virškinti maistą. Taigi, dėka fermentų ir tulžies, maistas apdorojamas ir paverčiamas peptidų, amino rūgščių, riebalų rūgščių, ir pan., D. Ir tai šios dalelės patenka į organizmą kartu su kūdikio pieną. Bet ne iš silkės ar suši gabalas.

Pagrindiniai principai ir taisyklės maisto maitinančioms motinoms

Analizuojant, ar žindanti motina silkių, yra pasakyti, kad kiekviena moteris turėtų žinoti apie tinkamos mitybos principus žindymo laikotarpiu.

1. Jums reikia valgyti tiek, kiek norite. Taigi, dažnai mamos žindymo metu jausti alkį. Tai yra normalu, nes kūdikis taip pat valgo, ką mama valgo. Jis turi būti laikas numalšinti.
2. Nereikia valgyti už du (didžiulės porcijos). Jums tiesiog reikia valgyti dažniau, bet mažesnių porcijų. Persivalgymas yra tik kaip žalinga, kaip bado.
3. Mama gali turėti viską, ko neturi sukelti alerginę reakciją į ją ir vaiką. Tačiau turime nepamiršti, kad maistas turi būti labiausiai naudinga ir prisotintas. Taigi, mes turime atsisakyti kepti ir riebaus maisto. Tačiau jie lygiai taip pat kenkia bet sveikam suaugusiajam.

Keletas žodžių apie apribojimus

Jei moteris nori žinoti, ar silkė žindanti motina, ji jau Thrall įvairūs apribojimai. Ką mes turime prisiminti ponios? Pavyzdžiui, jei motina valgo tik sveiką maistą, ji nereikėjo apriboti save. Tačiau, jūs galite mesti maisto produktus, kurie sukelia vidurių pūtimas. Visi patiekalai, kuris gali sukelti alergines reakcijas, turi būti valgoma mažais kiekiais.

Būtina atsisakyti keptų riebaus maisto naudai virtų, troškinti arba garintomis patiekalų. Jei mes tikrai nori valgyti, pavyzdžiui, kepta vištiena, kojos, neneigiu sau šį. Tačiau ji nekenkia, tik jeigu ji įvyks ne dažniau nei kartą per savaitę.

Žuvis slaugos mama

Daugelis mamų yra įdomu: "Ar maitinimas krūtimi motina žuvis, silkė sushi?" Taigi, Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad žindymo laikotarpiu žuvys tiesiog turi būti kiekvienos moters mityba. Galų gale, ji turi tam tikrą rinkinį visų vitaminų, makro-ir mikroelementų, kurie būtini normaliam vaikų augimui ir vystymuisi.

Pasak gydytojų, žmonės, kurie reguliariai vartoja žuvį, daug mažiau tikėtinas iš ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos įvairovę, ir labai retai pasirodo visus nesklandumus dėl skydliaukės rūšių.

Atskirai reikia paaiškinti apie suši. Taigi, visi maisto vartoji motiną žindymo laikotarpiu, turėtų mėgautis terminio apdorojimo - virėjas, troškinys, virtos. Suši yra - tai skiltelės žalios žuvies. Būdamas mėgstamiausių skanėstų daugelis moterų geriausiai apleistų metu.

Silkės: privalumai

Atėjo laikas atsakyti į klausimą "ar silkės gali būti žindymas". Taigi, turiu pasakyti, kad silkė, kaip žuvis poilsio, susideda iš tų pačių maistinių medžiagų ir mikroelementų. Jis yra daug jodo, fosforo, kalio, kalcio, vario, baltymų. Savo struktūra yra tokių naudingų rūgščių, pavyzdžiui, omega-3, kurios yra būtinos eksploatuojant ir plėtojant smegenų, akių, širdies ir kraujagyslių sistemai. Yra naudinga vitamino A žuvų, D kompozicijos, ir B grupės (B1, B12, B2),.

Silkė su neigiamu

Toliau tiriama, tai galima turėti silkė žindanti motina. Nepaisant visų savo teigiamų aspektų, ši žuvis turi kontraindikacijų skaičių.

1. Silkė laikomas stiprus alergenas. Mokslininkai ją įdėti susilygino su citrusinių vaisių, braškių, medaus. Todėl kūdikis po motinos valgyti šį produktą gali atsirasti bėrimas, diatezė, žarnyno sutrikimai ir vidurių pūtimas. Todėl mano mama pirmą kartą turėtų palaipsniui išbandyti visas produktus. Jei jie neturi reakcija - gerai, jei vaikas reagavo neigiamai - nuo jų naudojimo yra geriausia atsisakyti.
2. Silkė turi specifinį skonį. Ir tai galėtų šiek tiek pakeisti pieno skonį. Jis tampa lengvai sūrus atspalvį. Jei kūdikiui nepatinka, jis gali atsisakyti maitinimo krūtimi.
3. Per pirmuosius gyvenimo mėnesius trupinius mitybos pat rekomenduojame valgyti silkę. Ir visi, nes virškinimo kūdikis dar nesukūrė pakankamai pasinaudoti šia maisto produktus, net padalijimo forma.

Kada galiu turėti silkė be baimės?

Atskirai, mes taip pat turime kalbėti apie tai, kad maitinančios motinos gali valgyti silkę saugiai. Tai yra, kad jis neturi pakenkti kūdikiui. Norėdami patekti į maisto produktą dietos rekomenduojama ne anksčiau kaip kai trupinius virsta tris mėnesius. Iš pradžių reikia bandyti ne daugiau nei gabaliukų silkės pora. Jei vaikas normaliai reagavo į tai, jis neturėjo bėrimas ir jokių kitų neįprastų apraiškos, mama gali turėti silkė be baimės. Bet čia reikia laikytis norma. Negalima piktnaudžiauti šią žuvį. Norma ne daugiau nei gabaliukų silkės, ne daugiau kaip du kartus per savaitę pora.