Patarimai, kaip numesti svorio per savaitę iki 10 kg

Noras greitai gauti formos, ruošiasi kelionei į jūrą arba į romantišką pasimatymą, mes stengiamės kuo greičiau pareikšti savo figūra tobula tvarka. Norėdami tai padaryti, dažniau ėmėsi greitas svorio netekimas, skausmingas dienų pasninko. Greitai numesti svorio 10 kg per savaitę, jums reikia naudoti specialią dietą. Nors tai tikrai atsimenu, kad metant svorį taip greitai, mes sukurti daug streso organizmui. Optimalus sprendimas dėl svorio dar bus kiekvienos dienos vieno kilogramo praradimas.

Bet kartais, juk yra išimtys, patvirtinančios taisyklę. Ir jei reikia greitai gauti formos, tačiau dabar jūs išmoksite, kaip numesti svorio per savaitę iki 10 kg. Taigi laikytis tam tikrų taisyklių, kad greitai atsikratyti viršsvorio.

Pamirškite apie valgyti ar snacking po šešių valandų vakaro. Maksimali kad galite sau leisti šiuo metu - tai neriebus jogurtas arba mineralinis vanduo. Be to, įsitikinkite, kad sumažinti riebalų kiekį sumą, net jūsų mityba bus daugiau augalų maisto. Kiekvieną dieną yra jo meniu pieno produktų. Vietoj rafinuoto cukraus yra puikus šviežių vaisių, kuris naudingų vitaminų organizmui daug. Pabandykite pamiršti apie tešlos. Daugiau pėsčiomis arba fizinius pratimus. Siekiant turėti savo plaukus ir nagus netampa trapūs ir trapus per kietas dietos , siekiant padėti jums prarasti svorio taip greitai, būtinai imtis vitaminų. Taigi jūs naudojate yra teisingas veikimas visą organizmą.

Prieš savaitę numesti svorio 10 kg, būtinai perskaitykite visą grandinę reikia už jį ir pasirinkite labiau tinka už save. Pirmoji schema - tai išimtis riebalai. Visą savaitę valgyti tik daržoves ir vaisius bei grūdų. Pamirškite apie žuvis, kiaušiniai ir mėsa. Ši dieta yra labai gražus, nes jūs galite valgyti visą savaitę labiausiai skanus ir nagų laistymo vaisių ir daržovių.

Antrasis maitinimo grandinė, kuri padės jums nuspręsti, kaip numesti svorio per savaitę iki 10 kg, klausimas - visiškai atskirties nuo saldaus maisto dietos. Jūs pamiršti apie visą savaitę saldainių. Visi saldžių angliavandenių Šiuo metu yra visiškai eliminuojami. Gerti arbatą be cukraus, šokolado, nevalgo, pamiršti apie duonos ir ritinius. Apriboti šią savaitę vartoti pieno produktų, vėl čia dėmesys yra daržovių ir vaisių.

Trečioji schema yra tik šviežių ingredientų naudojimas. Visiškai pašalinti konservantų ir pusiau gatavų gaminių, konservuotų produktų, taip pat nenaudoti. Pasirinkti tik šviežių daržovių ir šaldytos arba atšaldyti mėsos ir žuvies.

Jei atlikite vieną iš maitinimo grandinėse kas išdėstyta pirmiau, tada jums bus greitai nuspręsti, kaip numesti svorio per savaitę iki 10 kg klausimą. Be to, jums reikės valios, noras laimėti ir turėtų pamiršti apie tinginystė. Užsiimti sporto klubas, paplaukioti baseine, todėl jums greitai pasiekti norimą rezultatą.

Kalbant apie svorio netekimas dietos, čia mes turime prisiminti, kad šios papildomos dietos, padedančios per tokį trumpą laiką atstatyti įspūdingą svoris 10 kg, turi būti atliekamas ne dažniau kaip vieną kartą per mėnesį, o dar geriau kartą per du mėnesius. Ne tik dažną tokių dietų daro rezultatai mažiau efektyvus, mažinant jiems nieko, ir net pakenkti organizmui gali atnešti nemažai. Tai daug streso Jums ir Jūsų kūnui. Jei pradėsite laikytis dietos, nereikia Drop pusę, pabandykite išsilaikyti iki pabaigos. Galų gale, tai verta!

Mokykimės, kaip greitai numesti svorio 10 kg namuose. Dėl šios puikios Talino dieta.

Pirmąją dieną valgote per dieną, šešias virtų kiaušinių.

Antrą dieną meniu dienos yra neriebios jogurtas svaras.

Trečioji diena turite visą dieną valgyti šimtą gramų vištienos.

Čia mes gauname į savaitės viduryje. Dabar jūs tikriausiai sunku ir nori mesti rūkyti. Bet tikiu jėgų, viskas, ko jums gauti, tiesiog pabandykite ne pertrauka. Taigi, ketvirtą dieną už dieną dietos reikia valgyti šimtą gramų virtų ryžių.

Kitą dieną mums siūlo šešių virtomis bulvėmis meniu.

Šeštą dieną galite valgyti obuolius, ir bet kokį kiekį.

Galiausiai septintą dieną, pasirinkti dienos iš bet dietos meniu.