Paprasta receptai svorio moliūgų

Sublogti be tinkamo dydžio sudėtingas meniu. Svarbu atsižvelgti į kalorijų kiekį produktų, jų gydymo metodą. Ji teigė, kad skanus maistas, dieta, turės duoti. Tai ne taip. Jums tereikia pasirinkti tinkamas receptus ir pakartokite juos savo virtuvėje. Numesti svorio ir tuo pačiu metu mėgautis maistu tikrai.

Moliūgų yra nepakeičiamas dėl svorio. Receptai su nuotraukomis verta turėti, kad nebūtų prarasti. Ši daržovė galima valgyti ryte ir vakare. Nesvarbu, kaip paruošti šį auksinį grožį. Ir virtos ir keptos ir net skrudintų moliūgų pajėgi sudeginti poodinio riebalų, žarnyną ir galia apvalyti kenksmingų medžiagų iš organizmo. Svarbiausia - aiškiai suprasti, kad keptos daržovės galite valgyti iki 15 valandų per dieną, po to, kai - tik virti arba troškinti. Ką jūs galite virėjas skanus iš šio aukso daržovių?

Trinta moliūgų

Mes pradėsime mokytis paprastus receptus iš moliūgų lieknėjimą. Ir tai buvo pirmasis pabandyti sriuba. Jis skanus ir malonus. Vakarienei tinka puikiai. Sotumo garantuojamas, o alkio jausmą, nebus rodomi, kol ryte.

Pasiruošimas moliūgų sriuba yra labai paprasta. Pirma, rinkti ir parengti reikiamus produktus. Reikės: moliūgas (300 g), cukinijos (100 g), vidutinė morka. Visa ši daržovių kompozicija. Poreikis taip pat paruošti vandens (1 puodelis) sviestas (10 g) ir druskos pagal skonį.

Daržovės turi būti, švarus, supjaustyti dideliais kubeliais. Kai sulankstytas į lėkštę, pripildytą vandens 1/3. Dėl skonio įmonėje pridėti turto žiedai daržovių cukinija, morkos. Be to, dangtis virkite, kol daržovės suminkštės.

Vandens nutekėjimo po virimo kai patiekalų ir daržovės virsti tyrės naudojant maišytuvą. Masės užpilkite šiek tiek daržovių sultinio, pridėti druskos, sviesto ir vėl plakti žiupsnelis iki uniforma. Sriuba paruošta.

Išrinkinėti moliūgų receptai svorio pirmoje vietoje turėtų atkreipti dėmesį į naudojamų ingredientų paruošti patiekalą. Prieskoniai, svogūnai, nerekomenduojama naudoti krapų ir česnakų. Šie produktai tik pagerinti apetitą. Be to, jie gali nužudyti rafinuotą skonį meliono daržovių.

Po tarnybos sriuba apibarstyti moliūgų sėklomis ir tarkuotu sūriu.

Moliūgų košė ryžių

Rinkti receptus iš moliūgų numesti svorio, turėtumėte teikti pirmenybę tiems, kurie greitai parengė ir skanus gauti.

Moliūgų košė pusryčiams yra labai gražus. Ji bus pradėti virškinimo procesą ir ilgą laiką bus pamiršti apie alkį. Ruošiant minučių 20. Kadangi produktai turi moliūgų (300 gramų), mažo riebumo pieno (700 ml), ryžių (2/1 puodelio). Cukrus grūdų negali būti pridėta ne visi, jei daržovių yra saldus veislių. Ir geriausias iš saldumo pridėta naudojant medų.

Prieš virėjas košė su moliūgų, daržovės turi būti parengtas. Išvalyti jį nuo odos ir naudojant mėsmale sumalkite. Ar moliūgų patrinti ant tarka arba supjaustyti mažais kubeliais.

Sulenkite moliūgų svorio per ketaus keptuvėje. Tai taip pat sudėkite ryžius ir išmaišyti. Supilkite pieną, taip, kad ji apėmė 1 elementus puodo. Įdėkite ant viryklės ir įdėti vidutinės ugnies. Kai simptomai atsirado pirmą virimo, dujų Utena iki minimumo. Virti moliūgų košė po gaubtu. Noras patikrinti, kai puode pieno nebus matomas. Jei ryžiai virti, išjunkite ugnį. Belieka pridurti, sviestą ir avižinių ir trumpai palikite keptuvėje ant viryklės, kad patiekalas pailsėję.

Dalis tokių košė pusryčiams su svorio netekimas turi būti mažesnis nei 100 gramų. Tai gana pakankamai, kad būtų patenkinti ilgą laiką pamiršti apie norą valgyti.

Košė moliūgų be ryžių

Moliūgų Receptai svorio, galite pakeisti ir pritaikyti pagal savo skonį. Pavyzdžiui, jei ryžiai atrodo daugiau nei verta pabandyti virti moliūgų košė be šio grūdų. Gauk mažiau kalorijų. Bet maistingus patiekalus sumažintas.

Pasiruošimas košė yra labai paprasta. Išgryninti ir miltelių pavidalo moliūgų kubeliai (300 gramų), kad dėti į puodą, užpilkite 0,5 puodeliai vandens arba pieno, įdėti ant mažos šilumos troškinys. Cukrus turi būti pakeistas su medumi, pridėti šiek tiek vanilės skanus skonis. Kai virimo, būtinai išmaišykite. Po to, kai košė moliūgų ruošiant protokolą 5. Tuo virimo pabaigos, pridėti riešutų ir razinų.

putėsiai moliūgų

Toks putėsiai moliūgų tinka snacking tarp valgymų. Jis trumpai atitinka alkį, bet gaus naudingiems organizmams dalį. Kalorijos 100 gramų putėsiai apie 50, o skonis - ir neprilygsta nemokantis.

Reikia moliūgų, sviestas (10 g) ir medicinos (pagal skonį). Daržovių šepetys, supjaustyti kubeliais ir kepkite pora. Tai galima kepti 15 minučių 160 laipsnių orkaitėje ant grotelių. Garo moliūgų naudingi.

Daugiau sumalkite tykovku maišiklis iki vienalytės konsistencijos valstybės. Pridėti sviestas, lydytas į vandens vonią, ir medų. Beat kruopščiai išplakti. Palikite, kol kietas, o tada tarnauti. Toks putos gali būti išdėstyti ant sveikų grūdų duona.

Moliūgų su obuolių pasiūlymo dėl atostogų orkaitėje - portioned užkandis

Peržiūrėti receptus iš moliūgų patiekalų svorio, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai. Verta pabandyti, paaiškėja, labai skanus. Moliūgų pirmasis švelniai skrudintos svieste, tada kepti orkaitėje su obuoliais ir sūriu. Nepaisant terminio apdorojimo metodą, indų Pasirodo, ne kaloringumo. Jis tinka šventinio meniu arba švediškas stalas. Ir moliūgų dietos galite valgyti pusryčiams.

Parengti reikalingą moliūgų ir obuolių, nudrožta žiedai, drožlės su kokosų, sviesto, miltų ir kieto neriebaus sūrio.

Moliūgų žiedai druska, maudynėmis miltai, rupiniai ir švelniai pakepinti svieste. Po karšto rankšluosčiu pašalinti riebalus iš daržovių. Jūs klystate, jei manote, kad jokia dieta virimo moliūgų. Receptai dėl svorio - pačių įvairiausių. Produktai gali būti ir kitaip paruošti šilumos gydymą. Bet valgyti kepta arba keptos daržovės leidžiama pirmoje dienos pusėje. Jei pageidaujate, padėkite karšta receptas gali būti praleidžiami ir nedelsiant pradėti rengti daržoves kepti.

Kitas moliūgų žiedas pabarstyti dosniai su kokoso, įdėti savo obuolių ir sūrio ant viršaus. Wrap dalį pakuotės folija ir siųsti jį į krosnį. Galite naudoti mažus porcijomis skardines kepimo. Parengė patiekalą apie ketvirtį valandos 160 laipsnių. Po folija nuimti ir moliūgų su obuoliais tarnauti.

moliūgų troškinys

Galite virėjas skanus troškinys, remdamasi ištirtų receptai iš moliūgų lieknėjimą. Norėdami tai padaryti, moliūgų ir obuolių turite supjaustyti juostelėmis arba kubeliais. Sumaišykite su mažo riebumo varškės. Sulenkite svorio keramikos forma, pridėti šiek tiek sviesto ir viršuje su turtinga sluoksnis sūrio. Kepkite 20 minučių 160-170 laipsnių. Patiekiama šią parinktį Moliūgų su obuoliais tame pačiame inde, kuriame ji buvo parengta.

moliūgų salotos

Rinkimas moliūgų receptai svorio, nepamirškite apie salotas. Iš šio saulėtą daržovių galima virti iš jų daug. Pavyzdžiui, graikų stiliaus. Patiekiamas patiekalas, salotos atrodo patrauklus ir gražus, ir prašo būti teisiamas kaip įmanoma greičiau.

Nustatyti ingredientų susideda daugiausia iš daržovių. Reikia agurkai, pomidorai, svogūnai, pipirai ir moliūgų. Dėl įdaro turi būti parengtas alyvuogių aliejaus, garstyčių ir citrinos sulčių.

Visos daržovės yra supjaustyti kubeliais ir įtraukta į salotų dubenį. Moliūgų, prieš siunčiant į daržovių įmonės, turėtų būti kepama orkaitėje ar Aerogrill 160 laipsnių 10 minučių. Ji turėtų būti šiek tiek suminkštės. Belieka paruošti salotų padažu. Norėdami tai padaryti, naudokite plakti vainikėlis alyvuogių aliejaus, garstyčių ir citrinos sulčių. Druska yra pridedamas kaip pageidaujama. Paruošto padažo patiekalas ir užpildyti galima tarnauti.

Tai yra moliūgų receptai svorio gali būti kartojamas skanių patiekalų virtuvėje. Tie, kurie laikosi griežtos dietos ir bando prarasti svorio, būtinai įtraukite tykovku savo dienos meniu. Ir šviežios daržovės, galite padaryti daug ir labai naudingos sulčių. Nereikia pridėti cukraus į jį, nes tai melionai pati yra labai saldus.