Mes siūlome keletą receptų lengva vakarienė

Kaip jūs nenorite įkaitinti viryklę ir virkite sudėtingą pietūs. Po darbo dienos turėtų paleisti greičiau į namus valgyti kažką šviesos ir gaivus. Pabandykite tai padaryti be kepti, turtingas vakarienės, ir pirkti artimiausiu parduotuvės keletą ingredientų skanus ir sveikas maistas.

Būtinai naudokite vaisius ir daržoves, nes receptų lengva vakarienė ir įvairių, kad šie patiekalai yra lengvai virškinamas organizme. Pasirinkite pomidorai, žali agurkai nebūtinai žalumynai, saldus geltona ar raudonųjų pipirų ir kitų daržovių, kaip tikėtasi. Salotos (kaip šviesos valgio) būtinai turi būti ant stalo. Ir jam, galite įsigyti sūrio, rūkyta žuvis arba rūkytos mėsos tiek.

Mes Jums siūlome šviesos vakarienė receptai pavadinimu "Yum!".

1. Salotos menkių filė.

Kelionė salotas. Jums reikės:

• COD - 250 g
• Agurkai - 2 vnt.
• Virti kiaušiniai - 2 arba 3 vnt.
• Šiek tiek žalia svogūnai.
• Miltai, majonezo, druska.

Dėl menkių filė, supjaustyti mažais kubeliais, pridėti šiek tiek miltų ir grietinėlės, kepkite apie 10 minučių agurkų ir virtų kiaušinių taip pat supjaustyti kubeliais, sumaišykite salotų dubenį. Pridėti kepta menkės ir išgaruoja, smulkiai pjaustytų svogūnų, druskos ir pipirų pagal skonį ir suknelė su majonezu (tai geriau pasirinkti lengvas salotos).

Kaip matote, šviesos vakarienė receptai yra gana paprasta. Štai dar vienas pavyzdys:

2. Salotos Kinijos kopūstų.

• Kopūstai - ½ vadovas kopūstų.
• Konservuoti kukurūzai - 4 šaukštai.
• Marinuoti grybai - 200 g
• Spanguolių, šviežių arba atšildyti - 50 g
• Majonezas.

Kopūstų kapoti, ji pridūrė, smulkiai pjaustytų grybų, kukurūzų ir spanguolės. Visi sumaišyti ir pagardinti.

Dabar, skanus vakarienė, jums reikia virėjas orkaitėje, bet jūs nesigailėsite.

3. Puodai vakarienei.

• Cukinija "cukinijos" - 3 vnt.
• Krevečių - 500 g
• Neriebus varškės sūris - 500 g
• Virti kiaušiniai - 2 vnt.
• Kietųjų sūrių - 100 g.
• Grietinės - 100 g
• Arugula - 1 krūva.
• Miltai, druska.

Supjaustykite cukinijas griežinėliais, juos druska, išmaišykite ir palikite. Leiskite mums krevetes: išleiskite vandenį, įtraukti juos į cukinijos, pridėti pipirų, jei reikia, gerai išmaišykite.

Maisto gaminimas varškę: sūrio, virtų kiaušinių, šiek tiek miltų ir sumaišykite druską, įpilkite grietinės. Dabar šis cukinija ir krevetėmis mišinio masė kartu, nustatyti kepimo orkaitėje arba puode formos. Pabarstykite tarkuotu sūriu ant tarka. Siunčiant orkaitę 30 minučių. Virti indų šlaknoti arugula, šiek tiek atšaldomas iki tarnauti.

Yra receptai patiekalų vakarienė su vaisiais.

4. užkandžiai vaisių (4 porcijos).

Ant kiekvieno iš keturių plokščių įdėti mažą-riebalų varškės (apie 1 puodelis). Į viršų grotelės sūris, pageidautina ūminis, ir supilkite medų (2 arbatiniai šaukšteliai 1 porciją). Braškės ir šviežios slyvos, griežinėliais, išplito visame varškės skaidres. Ant vienos plokštelės pusėje, kad įdėti meliono gabaliukų, apibarstyti su rūkyta šonine. Užkanda yra pasirengusi!

Taigi, jūs turite jį:

• Neriebus varškės - 3 pilnus akiniai.
• Ūmaus arba sūris su pelėsių - 50 g
• Med.
• Kumpio - 100 g.
• Melionai - 1 vnt (mažas, supjaustyti į 4 lygiomis dalimis).
• Slyvos, braškės.

Galite galo eksperimentuoti ir kepkite iš įvairių daržovių, vaisių, ingredientų. Svarbiausia, kad šviesos vakarienė receptai, kaip jūs ir jūsų šeimos!