Sveikas maistas vakarienei

Apie tai, kaip tinkamai naudoti produktus Mes platinti visą dieną ir iki savo meniu, tai priklauso nuo mūsų sveikatai. Visi žino, kad maistas turėtų būti įvairus ir subalansuotas, todėl priklausomai nuo sezono ir paros laiką, turėtumėte pakoreguoti dydį ir sudėtį maisto. Kas patiekalas galima paruošti vakarienei, ir kad buvo skanu, ir naudinga, ir svarbiausia - lengvai!

Vakare, rekomenduojama imtis lengvesni, vegetarišką maistą, bet tiems, kurie mėgsta geraširdžiai ir skaniai valgyti, yra daug receptai kartu, derinant kaloringų gyvūnų produktus, su daržovėmis. Pavyzdžiui, labai gardžių patiekalų vakarienė makiažo bulvių Moussaka, kurios gali būti paruoštos su mėsos arba daržovių išimtinai tie to.

Tam reikia bulvės, paprikos, baklažanai, svogūnai, pomidorai, sūris, malta mėsa. Visos daržovės švarus ir supjaustyti nedideliais žiedais, arba kubeliais, druskos, tada paskaninti mėgstamų prieskonių ir pakepinti atskirai iki auksinės rudos spalvos. Smulkinta kepti su svogūnais ir pomidorais. Tada visi sluoksniai plinta forma ir užpildyti nedidelį kiekį vandens (apie 100 ml.). Pabarstykite sūriu ir kepkite, kol virti 30 minučių. Keptos patiekalai vakarienei gražiai dekoruoti stalą ir suteiks šventinę atmosferą.

Tačiau, jei vakare norite mažo kaloringumo maistą, tai geriausia diversifikuoti Puodai meniu. Jie gali būti paruošti iš varškės, morkų, moliūgų, pridedant džiovintų vaisių, prieskonių ir riešutų, galite eksperimentuoti su įvairių skonių. Varškės , labai naudingas ir šviesos maitinimas vakarienė, greitai keptas sūris pyragai, blyneliai su varške, taip pat salotų receptai su jo to.

Dažniausiai patiekalas, kuris gali būti parengta skubotai ir patenkinti visų skonius - šios salotos. Jis yra pagamintas iš to, kad jūs turite šaldytuvas, ir jūs patys galite sugalvoti savo struktūrą ir pavadinimą. Optimaliai, jis gali įtraukti iki penkių ingredientų, minimalus - trys. Prekės su atskira skonio bus jos pagrindas, kaip antai:. Morkos, ridikėliai, kopūstai, mėsos, jūros gėrybių, kumpis, grybai ir pan Pridėjus kitus komponentus, svarbu pabrėžti ir papildyti švino komponento skonį, o ne jį nutraukti. Paruoškite tokį paprastą patiekalą pietums yra paprasta, jei nebijo pasitikėti savo intuicija ir keletą patarimų.

Geras pabrėžia, kad skonis mėsa (produktai iš), marinuoti agurkai, sūris, pievagrybiai, kaip kepti ir marinuoti kiaušiniai, virtos ir šviežios daržovės, žalia žirnių, svogūnų ir kitų žalumynų. Su jūros gėrybių mišiniai kukurūzai, sūrio, obuolių, kopūstų, pomidorų. Salotos su šviežiomis daržovėmis, pavyzdžiui, česnako ir šviežių žolelių. Dėl įdaru, galite naudoti majonezą ar olivkvoe aliejaus.

Kitas variantas greito maisto vakarienei - vaisių salotos. Šis vitaminas derinys visi vaisių, uogų ir riešutų namuose. Viskas ko jums reikia - tai juos supjaustyti, supilti grietinėlę, grietinę, jogurtą ir pridėkite medaus ar cukraus pudros, kiek reikia. Gero apetito!