Malysheva Dieta: kūnas regeneruoja meniu!

Malysheva Dieta - gyvenimas meniu!

Dietos yra skirtingi. Kai susideda tik iš visų draudimų rūšių - jūs negalite turėti, ji negali, ir tt, ir yra dietos, kad yra ne tik ribotas taisyklės valgomųjų maisto kaip atstovaujanti mitybos schemą. Jie nustatė pagrindinius reikalavimus darant, kad jūs galite lengvai ir piktnaudžiavimo yra: - norint pasiekti veiksmingų rezultatų;

- pagerinti savo kūną.

Malysheva Dieta meniu, kuris buvo grindžiamas tik mažo kaloringumo maisto produktų , kurių minimalus kiekis abiejų augalų ir gyvūnų riebalų ir druskos, yra vienas iš šių metodų. Tai gerai parašyta aukštos kvalifikacijos gydytojas ir profesorius Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy dieta veiksminga svorio netekimas ir medicinos.

Sveikas ir tinkama mityba nuo malyshevoy skirtas gana ilgą laiką - dviejų arba trijų mėnesių kursas. Tačiau šios dietos privalumas sėkmingai baigia savo tikrą laikotarpį trūkumas - poveikis trunka apie dvejus metus! Be to, kaip jau sakėme, yra sunkus apkrova ant kūno, nėra radikalių priemonių, visų pirma jos sekina. Visa procedūra, priešingai, orientuota į sėkmingą atgavimą savo kūno! Dieta Malysheva, kuris yra sukurtas meniu pati Natalija Grigorjeva - pirmaujanti Dietologė Maskva - remiantis maisto vartojimo, kurioje bendras kaloringumas ne daugiau kaip tūkstančiu dviem šimtais kalorijų per dieną! Taigi, ką mes patariame labiausiai autoritetingų gydytoją mūsų šalyje? Apsvarstykite detales.

Malysheva dietos. sveikatos Meniu

Pusryčiai 8 val

Košė pusryčiams, pripildytas verdančiu vandeniu (temperatūroje - devyniasdešimt laipsnių Celsijaus). Pirma virinti vandenį šimtą laipsnių, tada palaukite, kol jis atvės iki 90. Tegul košė Brew dešimt ar penkiolika minučių, o tada pereikite prie valgymo.

Pusryčiai 11 val

Kaip ji turėtų būti, o priešpiečiai turėtų valgyti vaisių. Vienas iš intelektualių kartu - Du saldus obuolių ir du rūgštus Tangerine (ar dviejų kitų rūgštus ir saldus vaisius). Svarbiausias dalykas - tai yra saldžiarūgštis derinys.

Pietūs 13 val

Dietos su Elena Malysheva suteikia dėmesio baltymų maisto pietums. Tai gali būti:

• Mėsos, žuvies arba sojos baltymų;
• laktobelki (pieno produktai, virti kiaušiniai).

Tai nėra būtina pakepinti mėsą ar žuvį. Vietoj to, virėjas jas ar troškinys!

Antroji pusė 16 valandos

Tarp penkiolikos iki aštuoniolikos valandų yra ypatingas mūsų virškinimo trakte. Faktas yra tai, kad šiuo metu jis pradėjo ruoštis poilsiui, jis negali įkelti perteklių maisto. Todėl, naudoti penkių valandų procedūra kartojama. Ty dubliuoti, ką valgė lygiai prieš penkias minutes už pavėluotą pietų. Kitaip tariant, šiuo laikotarpiu reikia valgyti vaisius, bet nepamirškite apie schemą "du plius du saldžiarūgščiai"!

Meniu 19 valandos

Šiuo metu valgyti daržovių salotos, virtų daržovių, kartu su žolelių ar vaisių ir riešutų. Degalų jų laktonapitkami rūgštus (mažo riebumo grietinės, jogurto, kefyro, jogurto).