Bananų dieta - jos trukmė ir efektyvumas

Prieš bananų dieta turėtų būti gerai pasirengę. Pasirengimo bent vieną dieną prieš dietą pradžia negali valgyti keptas, sūrus ir riebus maistas, patartina ne vartoti rūkytos ir saldumynų. Siekiant suteikti jūsų mityba gerą rezultatą, jums reikia atidžiai pasirinkti bananus. Jokiu atveju negali valgyti nėra prinokę bananai, nes juose yra medžiagų, labai prastai absorbuojamas organizme, o dietos. Kraštutiniu atveju, žalia bananai įdėti tam tikrą laiką tamsioje vietoje, maisto vyniojimo juos su popieriumi. Negali būti naudojamas ir džiovinti bananai: jų kaloringumas 5-6 kartus didesnis.

Bananų dieta yra dviejų rūšių, kurios skiriasi savo trukme ir efektyvumą. Tuo trijų dienų dieta , jūs galite valgyti vieną dieną visus tris bananus, o geriamojo neriebų pieną ne daugiau kaip tris puodelius. Tai gali būti padaryta per dieną, kad į keletą etapų. Jei negalite gerti pieną, galite pakeisti jį su riebalų jogurtas 1%. Sumaišyti bananą į celiuliozės valstybės ir sumaišykite jį su jogurtu. Tai bus pakankamai, vieno valgio. Kitas variantas - bananų dieta 7 dienų. Tai yra mažiau produktyvus būdas, bet labiau paprasta. Dieną galite valgyti 1,5 kg nulupti bananai. Taigi galima gerti žaliosios arbatos verdančiu vandeniu ar šilto libitum. Ši dieta būdas padės jums lašas svoris apie vieną kilogramą per dieną. Jei riboja save, bus labai sunku, tai leistina valgyti ploną gabaliuką virtos mėsos, labai mažai riebalų grūdų šaukštą ir gėrimais du ar tris sips kavos. Tačiau tai leidžiama tik kraštutiniu atveju. Tai geriau, jei jūsų alkis labai aštrus, valgyti daugiau bananų.

Privalumai bananų dieta.

Įtraukti į bananų sudėties vitaminų suformuoti subalansuotą rinkinį. Bananų pieno dieta suteikia organizmui daug naudingos vitaminų C ir E, taip pat kasdienio norma ketvirtadalį vitamino B6. Bananai yra naudinga, nes pagrindinis šaltinis geležies, fosforo ir kalcio, kuris padeda gerą darbą iš širdies ir kitų pagrindinių organų. Todėl bananų priėmimas yra ypač naudinga širdies ligos ir artritas. Bananų dieta padeda išvalyti organizmą ir, visų pirma ji padeda išvalyti žarnyną, todėl nėra jokių problemų su kėdė. Visa tai prisideda prie geros normalizuoti medžiagų apykaitą organizme. Ir jei norite išsaugoti gautą masę per dietos, nevalgyti pirmo sunkaus ir nevirškinamą maisto. Taip pat gerina odos būklę, jei Jums buvo problemų su juo, jie gali visiškai pašalinti. Bananų dieta suteikia labai gerą santykį Įeinančių baltymų, riebalų ir angliavandenių organizme. Gavimas riebalų sumažėja 5 kartus mažesnis nei norma, o tuo pačiu kiekiu angliavandenių didėja, o tai reiškia, kad gerokai sumažėtų riebalų atsargas.

Trūkumai bananų dieta.

Tokios dietos negali būti naudojamos lėtinio ligų, skrandžio ir žarnyno. Jei negalite stovėti ar ne labai mėgstu bananus, po dietos jūs negalėsite net galvoti apie juos. Bet kuriuo atveju, bananų dieta turėtų būti gydytojas arba dietologas. Jei žinote, kad jūs neturite diabetu, skrandžio opos, inkstų liga, kepenų ar tulžies latakus, tada, žinoma, galite saugiai pereiti prie tokios dietos. Tačiau nepraleiskite galimybę perduoti papildomus tyrimus ir konsultuotis su profesionalu.

Pasibaigus dietos pabaigoje neprasideda iš karto valgyti išjungti, kitaip jūsų pastangos bus prarasti veltui. Pagal įprastą dietą reikia sklandžiai pereiti kažkur per vieną savaitę. Norėdami išspręsti pasiektus jums teigiamų rezultatų, dieta turėtų būti kartojamas po 50 dienų, bet jei jis yra labiau tikėtina, kad rezultatas bus tik geriau. Dieta versija tris dienas geriau pakartoti po 10 dienų, o dietos versija septynias dienas turėtų būti kartojamas po 14 dienų.