Galactophagy

Pieno Dieta - tai puiki priemonė svorio ir sveikatos gerinimo. Jos dėka, atkuria natūralią organizmo funkcijoms, jis yra gerokai atjaunino, kūnas grįžta į lengvai ir grožį. Iš pieno produktų įvairovė leidžia pieno dieta naudoti beveik visiems žmonėms. Tai nestebina, nes pieno sudėtį taip pat yra amino rūgščių, mineralų, riebalų rūgščių, fermentų, laktozės, vitaminų, ir kitų daugybę elementų. Daugiau nei šimtą komponentai. Šis produktas yra daug tirpinančius vitaminų A, E, E ir K Be to, ji yra vandenyje tirpių vitaminų B grupės (B1, B12), folio rūgšties, biotino, ir tt

Pieno ir pieno produktų vartojimas gali užkirsti kelią kalcio išplovimą iš kaulų, gerina kepenų normalizuoja cholesterolio apykaitą, gerina imunitetą. Na įtakos pieno produktus gamtinei aplinkai skrandžio, gerina virškinimą ir yra puikus prevencija ateroskleroze. Dėl šios dietos naudojamas šviežias pienas 5% riebalų. Pieno reikia sušilti iki 60-70 laipsnių, bet ne virti. Tarp valgymų galima valgyti mineralnuyuvodu be dujų.

Yra įvairių tipų pieno dietos, kurioje pienas kartu su įvairių produktų.

pieno monodiet

Ši dieta tinka tiems žmonėms, kurie nori ištverti sunkią apribojimas maiste. Jis skirtas 7 dienas. Per savaitę, jūsų mityba yra ribojamas tik pieno naudoti taip:

• 1 DIENA - 200 gramų pieno gėrimas su pertrauka CHASA 2;
• Diena 2 - 200 gramų pieno gėrimą su 1,5 valandų intervalo pradžios;
• Dieną 3-200 g pieno gėrimas su pertraukos 1 h;
• Nuo 4 iki 7 dienas 200 gramų pieno gėrimas su 30 minučių pertrauka.

Perkelti su šios dietos ant normalios mitybos turėtų būti laipsniškas. Pirma, praėjus dviem dienoms po dietos (8-9 dienų) prieš vakarienę gerti pieną kas 1,5 - 2 valandos - vieną taurę. Po vakarienės galima valgyti lengvus daržovių salotas. Pasibaigus dviejų dienų pabaigoje eiti normalios mitybos.

Monodiet efektyviai veikia riebalų sankaupos ant pilvo. Ir kartu su šviesos pratybų suteikia puikią poveikį.

Jei abejoju, kad jis galės atlaikyti savaitę, pabandykite mono-dietos sutrumpintą jo variantą. Per tris dienas gerti po vieną litrą pieno per dieną. Pieno litro yra padalintas į keturias porcijas ir gėrimais patogiu laiku už jus. Rekomenduojama pertraukos - tris valandas. Per dieną paprastai numesti svorio vieną kilogramą.

Pieno dieta "lengva"

Čia vietoj šviežio pieno pieno produktų. Pertrauka tarp valgymų yra apie 2,5 ar 3 val. Orientacinis paros raciono atrodo taip:

• B - 200 g jogurto, jogurto ar silpna arbata su pieno priedą;
• 2. B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Pietų - šviesos salotos su jogurto ar jogurto. Galite valgyti šiek tiek sūrio, varškės ir vaisių pudingai ar bet kokiam apšvietimui pieno patiekalus;
• vakarienė - arbatos su pieno, jogurto ar grietinės puodelis pieno.

"Šviesa" yra skirta dieta per savaitę ir perkelti daug lengviau dėl to, kad pieno produktų kaitos. Per savaitę, svoris paprastai yra sumažinama iki 5-6kg.

Pieno dieta "Žolelių"

Pagrindiniai produktai šios dietos tipo pieno ir pieno, grūdų dribsnių, kiaušinių, daržovių ir pieno sriubos, šviežios daržovės, vaisiai, sūris ir sėlenos duoną. Ji yra įmanoma naudoti mineralinio vandens be dujų, daržovių ir vaisių sulčių, arbatos (pageidautina pieno), arba želė. Virti indų (ne daugiau kaip 200 gramų) išgeriamos per 2 arba 3 val intervalu.

Pieno Vaisių dieta

Tai naudinga ir skanu mityba leis jums atsikratyti 3-5 kg septynias dienas.

• Pusryčiai - nesaldinti arbata su pienu;
• 2. B - 200 g mažo riebumo varškės;
• pietų - 200 g nerūgštinių vaisiai (pvz, saldžiosios persikai, bananai, obuolių, kriaušių, ir tt);
• pavakariai - iš rauginto pieno, jogurto ar jogurtas stiklo;
• vakarienė - 200 g saldaus vaisių.

Žinoma, šiais laikais pienas mityba yra dažnai neigiami atsiliepimai, nes mokslininkai visame pasaulyje eiti apie pieno žalą, nors mes žinome nuo vaikystės, kad jis yra geros sveikatos. Apie tai, kaip įvairių šalutinių poveikių, iš pieno papasakoti dabar! Ir alergijų vystymuisi ir imuninės sistemos susilpnėjimo. Kai kurie net teigia, kad pienas atsiranda geltonumas dantims ir daugelį kitų sutrikimų organizme darbą (tariamai pažeidė virškinimo procesą, plėtoti bakterijų, kurios atlieka žalos organizmui, yra vidurių pūtimas ir širdies ir kraujagyslių ligų).

Laimei, daugelis mitybos nesutinkate su šios ir manau, kad tai produktas yra naudinga siekiant kitų tikslų. Jei turite antsvorio ir norite atsikratyti juo, tada galbūt jums tiks specialus pieno dieta, kurią sukūrė Harry Benjamin. Ši dieta remiasi karvės pieno, kuriame yra pakankamai maistinių medžiagų. Vitamino C, vitaminų B1, B2, PP, kalio, kalcio, magnio ir kalcio - visa tai yra piene.

Bet mes ir toliau svarstyti tipų pieno dietos. Kitas taškas - penktasis.

Pieno dietos Lite

Jei jūsų kūnas yra labai blogai toleruoja pieną, tada ši dieta yra skirtas Jums. Panagrinėkime išsamiai registratūroje pieno produktų režimą (per dieną).

Jogurto ar rūgštaus pieno puodelis, imtis rytą. Mažas riebalų kiekis varškės vartoti dvi valandas po jogurto arba rauginto pieno. Kepkite sūrį ir vaisiai gali gydyti save į vakarienė. Jūs kartais gali sau leisti valgyti egzotinių vaisių, pavyzdžiui, pavyzdžiui, avokado, karambolos, Mango: pieno dietos prieš tokį iš "neprieštaravimo" gausa. Ir kaip ryte, turėtumėte išgerti jogurto arba rauginto pieno puodelį vakarienei.

Žinoma, mes negalime atmesti paprastą pieną. Ji būtinai turi būti jūsų dietos. Geriau įsisavinti pieno organizme reikia gerti specialų gėrimą, arbatą su pienu. Bet atsiminkite, kad šis gėrimas yra diuretikas ir turėtų naudoti jį ostorozhnosyu.

Apibendrinant, reikia pasakyti, kad pieno dieta naudojama ne tik atsikratyti antsvorio. Kai kuriais atvejais, ji yra naudojama kaip mitybos terapija ligų, tokių kaip hipertenzija, diabetas, aterosklerozė. Tai garantuoja, kad per trumpą laiką, naudojant šios dietos, Jums galės padėti savo sostoynie. Bet prieš jums "sėdėti" ant pieno dietos (ypač tvirto), turite pasitarti su gydytoju (bendrosios praktikos arba dietologu).