Kopūstų Dieta: nėra lengva, tačiau tikrai

Gandai apie gebėjimą pristatyti paprasta kopūstų visą žmogaus antsvoris eina ilgą laiką. Bet vis tiek įtempta diskusijos dėl to, ar ir kaip valgyti kopūstą numesti svorio. Pabandykime suprasti.

Kopūstų dieta: rūšių sudėtis

Yra įvairių veislių kopūstų. Visi jie yra, iš esmės, gali būti naudojamas svorio, bet tai pirmoji vieta vis dar lieka už įprastą baltagūžių kopūstų - vitaminų šaltinis, mikroelementų ir mineralinių medžiagų. Kas ten pasakyti, jei 100 g daržovių yra tik 20 kcal. Jis yra labai mažas, palyginti su kitomis daržovėmis. Dėka savo turtinga sudėtimi ir mažai kalorijų kopūstai gali būti saugiai naudojamas svorio, bet čia, tačiau, tai nėra taip paprasta.

Kopūstų Dieta: Ką ir kaip valgyti

Ant kopūstų pagrindu sukurta nemažai dietų. Vienas iš labiausiai sunkus - mono dietos. Per dieną ten yra leidžiama tik vieną kopūstą bet kokia forma. Iš jo galite padaryti salotas, vos užpildyti su augaliniu aliejumi, galite virėjas šviesos sriuba be druskos ir prieskonių. Tinka ir kopūstų dieta. Noriu pamatyti, kas galia yra perduodama labai sunku. Dietos metu gali pasireikšti galvos svaigimas, nuotaikos nuosmukį. Atsižvelgiant į šio posėdžio dėl kopūstų mono-mityba gali būti tik porą dienų, ne daugiau kaip 5-7. Per šį laiką, tai tikrai prarasti keletą kilogramų. Tokia dieta bus neveiksmingos didelio viršsvorio atveju, bet tiems, kuriems reikia numesti keletą papildomų kilogramų pora, yra gana tinkamas.

Galiu rekomenduoti sulaikantys dietos, bet ir pats paprasčiausias. Alkis bus jaučiamas gerokai mažiau, todėl ir nepageidaujami simptomai nėra tokie ryškūs. Imties meniu vieną dieną kopūstų dieta yra:

• Pusryčiai, gerti puodelį kavos ir mineralinio vandens stiklą.
• Pietūs salotos morkų ir kopūstų.
• Staliukų virtą kiaušinį, salotos kopūstų ir obuolių (vaisiai gali būti pakeistas bet kuriuo kitu, bet ne bananu).

Na, jei nori valgyti labai daug, prieš miegą, tada gerti jogurto puodelio neriebaus.

Kopūstų dieta fermentuotų formos

Jau įrodyta, kad rauginti kopūstai yra dar labiau naudingas nei švieži. Yra erkė priėmimo pieno rūgšties bakterijų, kurios skatina išsiskyrimą kopūstų dar daugiau maistinių medžiagų. Ir jie sako, kad rauginti kopūstai yra daug veiksmingesnė kova su antsvoriu. Galite pabandyti jį atlikdami šiuos mitybą. Pusryčiams suvalgykite gabalėlį duonos (neraugintos, iš kvietinių miltų) , ir išgerti žaliosios arbatos puodelį. Pietums leidžiama valgyti tik du šimtai gramų raugintų kopūstų ir vieną obuolį. Būtinai išgerkite stiklinę vandens. Vakarienė turėtų būti nedidelis gabalėlis virtos žuvies, šimtą gramų raugintų kopūstų ir kefyro stiklinė.

Žiediniai kopūstai lieknėjimas

Žiediniai kopūstai yra ne mažesnis nei baltos sudėtį, todėl ji gali būti saugiai naudojamas svorio. Galite naudoti jį vietoj belokachannoy ir sujungti šiuos du veislių vieno daržovių. Blogiausia tai nebus. Beje, žiediniai kopūstai yra daug skanus skonis šviežiai, todėl gali kramtyti bado metu. Pabandykite virėjas jį pora - šiuo atveju, tai bus išlaikyti maksimalų kiekį maistinių medžiagų ir vitaminų.

Kopūstų dieta - puikus įrankis, kuris tikrai padės atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Bet jūs turite prisiminti, kad tai vienas produktas negali suteikti visas reikiamas medžiagas normaliai funkcionuoti savo kūną. Todėl, nereikia sėdėti ant kopūstų dieta yra pakankamai dažnai. Geriau įtraukti šį daržovių dietos, rengia iš jo salotas, sriubas ir kitus patiekalus.