Kiek kalorijų sūrio ir kaip sumažinti jų skaičių

Žinoma, visi vaikystės meilės cheesecakes. Jie susideda iš tokio naudingo ir skanus produktas, pavyzdžiui, sūrio. Varškės yra labai daug kalcio, fosforo, magnio, geležies. Jame taip pat yra amino rūgščių ir daug vitaminų. Todėl, sutrauka yra labai reikalinga, nes vaikams ir suaugusiems. Galų gale, tai yra esminis sveikos mitybos. Ir kaip varškės - tai pagrindinis ingredientas varškės, tada jie tampa labai naudinga. Juose yra daug amino rūgščių, kurios neleidžia inkstų liga daug. Be to, kai virimo pikantiškų varškės, angliavandenių kiekis yra mažas, o tai leidžia juos naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto.

Primygtinai rekomenduojama valgyti sūrio ir patiekalų iš jo, tie, kurie kenčia nuo širdies ligų, hipertenzijos ir daugelis kitų.

Tačiau ten yra varškės ir kontraindikacijas. Tie, kurie žiūri savo duomenis arba bando numesti svorio, būti tikri, kad žinote, kiek kalorijų sūrio. Nes, nors varškės kaip ir dietinis produktas, tačiau cheesecakes Be jo taip pat yra papildomų produktų, tokių kaip miltai, cukrus ir sviestas. Kad jie cheesecakes pakankamai kalorijų.

Pavyzdžiui, jei jūs valgyti pusryčiams tris varškės su grietine ar uogiene, tada jis bus pusė kalorijų jūsų kūnas turi per dieną.

Tiems, kurie žiūri savo duomenis, ar yra ant dietos, dietos receptai pasiūlyti keletą varškės.

Receptų № 1 (cheesecakes dietiniu)

Dėl šių cheesecakes rengimo, jums reikės:

• svaras sūrio (pageidautina Nonfat)

• du kiaušiniai

• šiek tiek cukraus (ir, jei įmanoma, ne visi be jo)

• vanilinas

• šaukštas manų kruopos

• razinomis

• iš šaukštais miltų pora (tam, kad būtų galima, su konstrukcijomis, kamuolius).

paruošimas:

1. Paimkite didelį dubenį, pridėti visus ingredientus į jį ir gerai išmaišykite.

2. Tada, iš gauto varškės masė turi nuplėšti mažus gabalus ir atsisiųsti juos į granules, ir tada plisti ant kepimo skardos.

3. cheesecakes nebuvo riebalų, tai geriausia kepti juos ant kepimo skardos išklotos kepimo popieriumi arba silikoniniu kilimėliu ant.

4. Orkaitę reikia įkaitinti iki maždaug 180 laipsnių temperatūroje ir vietoje jos varškės.

5. Kepti cheesecakes mažai kilimas ir "podzolotyatsya" bus panašus į ritinius.

Ką manote, kiek kalorijų sūrio pyragai, virti pagal receptą teisus - gana didelis. Galų gale, mes visiškai pašalintas riebalų ir pridūrė nemažai miltų tiek.

Receptas № 2 (mažo kaloringumo cheesecakes)

Kiek kalorijų sūrio? Šis klausimas yra tikrai svarbus.

Sūrio pyragai, virti pagal šį receptą, labai mažai kalorijų. Pavyzdžiui, viena dalis 116,5 kcal. Ir iš kurių mes priėmėme ingredientus mes virėjas septynias porcijas varškės.

Dėl preparato Jums reikės:

• trupus riebalų varškės - 500 gramų

• du šaukštus karšto vandens

• du kiaušiniai

• du šaukštus kviečių sėlenų

• Vienas valgomasis šaukštas manų kruopos

• kepimo milteliai

• saldikliu (galite imtis šiek tiek medaus).

Procesas paruošimo tokius cheesecakes:

1. visus ingredientus reikia gerai išmaišykite.

2. Gautas masė silikono formochkam suyra.

3. Įkaitinkite orkaitę iki maždaug 180 laipsnių.

4. Įdėkite silikono formos su cheesecakes orkaitėje apie 25-30 minučių

5. Kai švelniai paruduos sūrio pyragai, jie gali būti pašalintos.

6. Kai cheesecakes atvėsti truputį, jie gali būti pašalintos iš formų.

Tikimės, kad po to, kai perskaičiau šį straipsnį, jūs nebebus kankinti klausimas, kaip daug kalorijų sūrio klausimą ir jums bus ramia sąžine valgyti juos, rengiasi mūsų receptus. Aš noriu pasakyti, kad ne tik naudingų dietos cheesecakes. Atminkite, kad galite valgyti viską, bet ne persivalgymo. Auksinė taisyklė: mažiau, bet dažniau. Ir tada jokių kalorijų jūs nebijokite.