Kas kalorijų salotos su aliejumi ir kaip ją mažinti

Išvertus iš prancūzų «Vinaigre» - tai tik actas. Vėliau jis buvo išrastas salotų padažu, kuriame pagrindinis vaidmuo buvo žaidžiamas pagal "sugedęs vynas." Tai buvo pridedamas lygus sumą alyvuogių aliejaus ir frakcija Dižonas garstyčios. Daržovės, apibarstyti su tokiu padažu, gautos kaip marinuoti ir tuo pačiu metu, pagardintos sviestu. Padažas buvo pavadintas "užpilu", iš tikrųjų yra naminių pavadinimas "vinegre". Išvertus į rusų, galite pasakyti: "uksusik". Na, mes, slavai, kaip visada, kas nesuprato ir sugalvoti jūsų patiekalas - užpilu. Kalorijų kiekis 100 gramų salotų yra žemas, nes jis susideda iš virtos arba marinuotomis daržovėmis.

nauda salotos

Apie jos pačios šou ingredientų. Bow - išgydyti septynių ligos; raudonskruostis, kuri padidina hemoglobino runkeliai; daug karotino ir vitamino A morkos; Bulvės - krakmolo šaltinis, kuris neturi neigiamos įtakos figūra. Ir net kur eiti rusas be marinatai Taip rauginti kopūstai? Ir aišku, kad su tokia kokybinio sudėtį kalorijų salotos su aliejumi gana žemas. Pašalpa už mėgaujasi patiekalais neišmatuojamai didesnė kūno.

Kas kalorijų salotos su aliejumi?

Jei laikytis rusų klasikų formulavimą, 110 kcal 100 g produkto. Bet jei jūs virėjas jį kaip Ukrainoje (ir ten žmonės nėra kvaili valgyti), visi 160 ir net 200. Kadangi kurso yra kapotų virtas kiaušinis, virtas pupeles, konservuoti žirneliai. Patyrę patiekalas yra ne tik actas ir aliejus, bet taip pat majonezas. Šventiniai salotos variantas įgauna virtas liežuvis buvimą - jautienos ar kiaulienos. Ir patrinti sūrio viršaus į desertą prieš valgį neatėjo.

Kas yra vinegretnaya dieta?

Jei žiūrėti savo paveikslą, arba kovoja su antsvoriu, galite pabandyti jį sau. Nieko sudėtinga ir skausminga. Vos tris dienas mėgautis užpilu virtos morkos, burokėliai, bulvės ir konservuoti žirneliai. Užpildykite savo salotos su jogurto ar neriebaus varškės. Nes kalorijų salotos su aliejumi tada padidės 40-50 vienetų. Druska turi būti ne visi, išskyrus tai, kad šiek tiek. Leidžiama pridėti šiek tiek žalia svogūnai. Gerti per dietos turėtų būti mažai riebalų pieno produktai (kefyras, jogurtas), o vakare - arbata su medumi.

Kaip sumažinti kalorijų kiekį salotų aliejaus

Jei varganas 150 kalorijų per 100 gramų salotų atrodo pernelyg jums, tada pagalvokime apie tai, kaip sumažinti šį skaičių. Pirmiausia, kepti orkaitėje (su žieve) runkelius. Taigi ji bus jums sutaupyti daugiau maistinių medžiagų. Virti daržoves iki "al dente" būseną. Tai reiškia, kad jie turėtų būti šiek tiek hardish. Pirma, supjaustykite burokėlius, pabarstyti jį su actu, leiskite pastovėti. Tada įdėkite didelį augalinio aliejaus ir išmaišykite - tai paprastas triukas leis jums sukurti spalvingą salotos, o ne raudona. Kitas, trupa likusias daržoves. Maždaug tokiu pat santykiu, tik šiek tiek mažiau nei morkose. Mes pradėti nuo Spartan minimumo, mes prarasti svorio. Tik runkeliai, bulvės, morkos, actas, rafinuotas saulėgrąžų aliejus. Dėl skonio, aš patarčiau pridėti dar vieną ar du ingredientai: agurkai ir virtų pupelių. Ar žirniai, ir rauginti kopūstai. Kalorijų salotos su pupelėmis šiek tiek padidės, jei mes pakeisti naftos acto padažu sukišti savo neriebios jogurtas.