Kas kalorijų dešra maišos ant giros? Būdų, kaip padaryti šis patiekalas daugiau maisto

Maišos yra vienas iš paprasčiausių ir tuo pačiu metu originalių sriubos. Kiekviena šeimininkė ruošia ją skirtingai. Vienas, pavyzdžiui, "šaltibarščiai" iš citrinos mielinės arba kitų užpildų naudojamas pieno rūgštumas - jogurto ar vyvorotki. Be to, sudėties kaita ir griežinėliais produktai. Kaip rezultatas, patiekalas turns out, arba "šviesos", puikiai tinka įvairių dietų, ar pakankamai maistingas. Pažvelkime, ką kalorijų maišos su dešra ant giros, kefyro ar išrūgų. Šiame straipsnyje rasite informacijos apie temą, kuri bus tiksliau apibrėžti reikalingų produktų rinkinį.

Kas kalorijų dešra maišos ant giros ir kitų "užpildai"?

Kaip maistingas patiekalas, labai priklauso nuo skysto pagrindo, taip pat iš storo kapotų masės sudėties pasirinkimą. Kas yra "sprendimai" yra vartojamas pasiruošti ir ką kalorijų dešra maišos remiantis jais? Yra pateikta lentelėje.

Kaip aš galiu sumažinti maistinę vertę patiekalų, įskaitant kalorijų dešra maišos ant giros?

Norite gauti daugiau "šviesos" sriuba? Tada jums turėtų atkreipti dėmesį į tų patiekalų, kurie turi aukščiausią kalorijų turinį komponentų. Nuoširdi šiupinys padaryti:

• Bet mėsos rūšies. Dėl mitybos patiekalų pasirinkti neriebaus virti paukštiena arba jautiena.
• Mėsa. Jei įmanoma, pakeisti rūkytos dešros arba mažo riebumo pieno dietos virinto dešra.
• Kiaušinius. Atkreipkite dėmesį, kad trynys yra daugiau kalorijų nei baltymuose. Be to, ji gali sukelti alergiją.

Todėl, siekiant sumažinti kalorijų dešra maišos ant giros gali būti, pavyzdžiui, atsisakyti kiaušinių naudojimą. Ji taip pat turėtų sumažinti virtomis bulvėmis dalį, pakeičiant ją iš dalies kitų daržovių - agurkų, ridikėlių ar ridikėlių. Ir bendro augimo tešlos, naudoti daugiau žali, pripildymo valgio su papildomais vitaminų.

Daržovių maišos: kaloringumo patiekalai

Laikytis griežtos vegetariškos taisyklę? Tokiu atveju būtina visiškai pašalinti iš mėsos ir pieno sudedamųjų dalių. Kas tada bus su maistu maišos, kuris yra vidutinis šilumingumas ne daugiau kaip 35 kalorijų? Kaip pagrindas dažniausiai naudojami:

• mineralinės arba paprastas virti vandens į šaltą forma (jo gaivus skonis citrinų sulčių);
• gira;
• daržovių sultinio arba sultys (pomidorai, agurkai, kopūstų);
• vaisių sriuba (kompotas, sultys);
• marinatas iš marinuotų agurkų, pomidorų, arbūzai ir pan. d.

Už "įdaru" Take daržovės - agurkai, ridikai, ropės, cukinijos, ridikai, moliūgai, papriką. Bulvės, morkos ir runkeliai yra paprastai naudojamos forma virtų tol, kol konkurso. Kiti daržovės yra įvestas į lėkštelę Neišvirti, supjaustyti taip juos norima, kad ji kubeliai forma. Kaip privalomą komponento kitu kapotų Sultingas žaluma, buvo įtraukta į kiekvieną patiekalą tik prieš patiekiant.

Pabandykite naujų galimybių maisto ruošimui, derinant skonį neįprastų ingredientų!