Kalorijų vištienos sriuba. Kalorijų vištienos sriuba su makaronais

Pirmas kursas pobūdžio ir yra sriubos. Jie gali turėti autentišką vardą, pavyzdžiui: sriubą, sriuba ar Lagman - bet nenustoja būti šios sriubos. Pasibaigus dauguma šių patiekalų širdis sriuba. Vienintelės išimtys yra vegetaru sriuba, virti daržovių sultinyje. Ir visų mėsos rūšių, kurios gali būti naudojamos sriuba, populiariausia vištienos - ji yra daug pigiau nei visoje gyvūnų pasauliu, ir gana demokratiška, kalbant apie kaina, ir neturi specifinis kvapas (kaip žuvies), taip pat pagarsėjęs kaip maisto (skaityti - žemo riebalų) komponentas bet sriuba. Bet tai yra?

Mitai ir klaidingų

Tai, kad naminiai paukščiai yra ideali tiems, kurie nori numesti svorio - nesąmonė. Dietiniai vištienos mėsa laikoma ta prasme, kad ji yra paprasčiausias organizmas pasisavina net tada, kai jis silpnina kraujo praradimo ar ilgalaikės sunkios ligos. Tai reiškia, kad asmuo neturi švaistyti energiją, kurią jis ir taip yra ne pakankamai, kad suvirškinti "sunkių" maisto produktų ir negauna pakankamai maisto papildyti gyvybinės energijos.

Kokia dalis vištienos daugiau dietichna?

Tuo tarpu pati vištiena - paukštis yra labai maistingas. Taigi, jei jūsų tikslas - nusimesti svorį ar išlaikyti pasiektas, reikia nepamiršti, kad kalorijų sriuba vištiena yra labai priklausomos nuo to, kokia dalis skerdenos, turite sultinio. Jei jūs ketinate naudoti sriuba išlaikyti savo jėgą, verta daugiau dėmesio skirti mėsos pasirinkimas jam.

Dažniausiai, sultinys verdamas ant kojų. Tam tikru būdu jis turi įtakos nostalgija - tarybiniais laikais, vištiena buvo tik du atskiri galūnės nebuvo pristatytas, ir visi norėjo valgyti tik šis paukštis dalį. Kiti žmonės pažvelgti į kainą, o šlaunų ir blauzdų yra pigiau. Dar kiti mano, kad sveikų viščiukų dietichna. Kaip rezultatas kalorijų sriuba gerokai vištienos didėja ir yra mažai tikėtina, kad tiktų tiems, kurie sekti kūno formą ir svorį, nes sriuba dietos, kurios bus suvirinamos iš paukščio krūties. Labiausiai kraštutiniu atveju galima virti vištienos visiškai jaunatvišką, bet nenaudoja apatinių galūnių šio paukščio.

Kalorijų ir nauda

Reikėtų pažymėti, kad mitybos specialistai, nerimas ne svorio ir sumažinti nuostolių stiprumo pacientams taip pat nori, kad į šį skerdenos pusės. Nors nedaugelis iš jų yra suinteresuota kalorijų vištienos sriuba, jie reikalaus jų pasirinkimas, nes krūties nėra cholesterolio, tačiau yra tam tikrų fosforo daug. Sultinys iš jų lengviau ir greičiau kaulų gijimą, padeda su gastritu ir opalige, palengvina gripo gydymo ir normalizuoja širdies veiklą. Šiuo atveju, gydytojai pripažįsta, kad kalorijų vištienos sriuba krūties yra labai mažas (priklausomai nuo paruošimo būdo - 15-20 kcal 100 g, jei nėra sunkūs komponentai). Jis tampa labai aktualus to paties širdies liga sudėtinga su nutukimo gydymas.

Nepamirškite, kad tie patys, mitybos specialistai nerekomenduoja "sėdėti" tik "krūties" vištienos sultinio arba sriubos su juo. Net neturi alergijos riziką uždirbti netolerancija krūtinę ir patirti visą diskomfortą, susijusį su alergijos simptomais - nuo negražus bėrimai į angioneurozinę edemą.

Kas yra kalorijų

Pirmiausia - iš pagrindų mėsos. Įsigytų paukštis, jos kilmę bei unikaliai penėjimo poveikį, kokie bus galutiniai kalorijų sriubos su kokybės vištienos sultinio. Ir tai bus daug mažesnės, jei sultinys leisti gamyklos karkasą. Broileriai nesuteikia labai turtingumą pamatų ir gana kieta mėsa. Ji turėtų įsiurbti juos apie dvi valandas šaltame vandenyje: jei paėmė į prekybos centrą karkasą - imsis penicilino, paskirtos paukščių ilgesniam saugojimui. Jei turite virti "kaimas" vištienos, jokių papildomų judesiai nėra būtina, bet sriuba pavyks daug geriau šeriami ir kalorijų kiekį.

Tada yra gražus papildymai sultinį. Pats pirmas skaičius yra, žinoma, visiems mėgstamiausia bulvių, be kurių pirmasis - tai visai kas kita. Tačiau, jei norite pridėti sotumo ir mitybos patiekalų žymiai padidėjo! Taigi, kaloringumas vištienos sriuba su bulvėmis (net jei nieko daugiau sultinio plūdės) auga šimtai kalorijų. Jei pridėti tik pomidorai, kopūstai, ir, tarkim, paprika, priklausomai nuo komponentų padidins kalorijų yra ne taip toli santykis: 25-30 100 g Pievagrybiai padidinti šį skaičių iki beveik 40 kcal, bet vis šis skaičius gali atrodyti kad didelis, palyginti, kiek padidėjo kalorijų vištienos makaronų sriuba. Visi makaronai viršyti maistiniu tas pačias bulvytės penkis kartus. Taigi valgyti sriuba su makaronais "voras" dubuo - viskas tas pats, kad vyhlebat kulniukai sultinio plokštės su bulvėmis.

Taisyklės parengimo mažo kaloringumo sriuba

• Taisyklė viena - pirkti tik krūtinę!
• Taisyklė numeris du - visada nuimkite putos susidaro verdant per, nes jis yra didžiausią sumą nepageidaujamų riebalų. Kai kurie netgi pataria ekstremalių sportininkų palikti kelioms valandoms į šaldytuvą sriuba. Visi riebalai einant laiptais, ir negailestingai nusausinti.
• Taisyklė Trys - bet kuriuo atveju ne virėjas vištienos sriuba su makaronais: kalorijų pastarosios netelpa dėl dietos.
• Taisyklė Keturi - troškinys sultinio turėtų lėtai ir lėtai, beveik valandą. 30 minučių iki "X laiką", reikalingą skonio ir įdėti bundančios apetitas svogūną ir morką, nulupti, bet neišpjauti ir kepti. Iš to išplaukia, penktą (ir paskutinį) taisyklę: nėra daržovės mailius prieš pridedant sultinį. Jie sočiųjų naftos ir yra labai patenkinti. Ir ypač turėtų vengti paruduoti rengiant Vištienos sriuba su vermišeliai - kalorijų patiekalų, tokių ir taip didelis, todėl nereikia pabloginti situaciją.

Metodai įveikti kalorijų sultinio

Kaip "laimėti" bendrą maisto produkto maistinę vertę sriuba? Akivaizdu, kad tik nedėkite kaloringų ingredientų jame. Tačiau yra dar sytnosti sultinys, kuris taip pat yra įmanoma įveikti. Pirmiausia, bet visai riebalų gabalas pašalintas. Ne mažiau svarbu yra pašalinti odą - ji padidina kalorijų vištienos sriuba. Taigi, kas bus puikus pasirinkimas pirkti vištienos. Pašalinant odos iš karto sumažina kalorijų tris kartus.

Rightmove būtų sujungti pirmąjį sultinį: Cook mėsos ketvirtį valandos - ir akcijų eina į tualetą. Gaila, žinoma, bet paskui bus daugiau dietinių.

Jei akcijų stovėjo šaldytuve per naktį, nepamirškite pašalinti iš visa tai, net labai mažą zhirinki. Dabar jūsų sriuba yra tikrai mažai kalorijų!