Kalorijų krapų ir jos nauda mūsų organizmui

Kiekvienas iš mūsų žino, - kad būtų sveikas ir pilnas energijos, jums reikia į savo mitybą įtraukti kuo daugiau šviežių vaisių, žolelių ir daržovių, kaip įmanoma. Bet čia tai geras mes esame susipažinę su įprastais produktais, beveik kiekvieną dieną atsiranda ant mūsų stalo? Galbūt mums visiems pažįstamas su krapais ir petražolėmis. Džiaugiamės galėdami pridėti žali į sriubas ir salotas, ir konservų zasushivat vėlesniam naudojimui. Bet štai ką kalorijų krapų ir ką ji yra naudinga mūsų organizmui? Leiskite sužinoti.

Visų pasaulio kampelių

Manoma, kad prieskoniniai žalumynai iš Pietų Azijos. Dėl naudingų savybių jos žmonės išmoko daugiau nei prieš 5000 metų. Tomis dienomis, pankolių buvo naudojamas kaip vaistinis augalas, jis dalyvavo apeigose, ir tarnavo kaip namų talismanas. Pievinis žolė greitai išieškomi pasitikėjimą žmogumi ir netrukus išplito į visas pasaulio žemynuose. Ir dabar krapų negalima rasti, išskyrus šalto Arktyje. Šiandien mes naudojame žolės kaip prieskonių daugelį patiekalų ir mažai žmonių žino, kad krapai naudojamas medicinoje iki šios dienos. Pankoliai, švieži arba džiovinti, gali ne tik suteikti patiekalų skonį, bet taip pat turi didelę įtaką mūsų organizmui.

Krapai maisto ruošimui

Kvapnus augalas yra visiškai panaudojamas, ir žali dedama indų įvairovė. Žiedyno ir elastinga pluoštinės vaiskočiu skonis sūrus, ir aštrus anyžių sėklos skonį naudojamas kaip prieskonių. Augalų stebuklingai apjungia didelį kiekį vitaminų ir mineralų, o kalorijų krapai yra labai mažas. Įdėti truputį šviežių žolelių padažu prie mėsos, daržovių, žuvies ar paukštienos, ir jie atliks nagų laistymo spalvų ir skonių.

Įdomu tai, kad net nedidelis kiekis krapų, galite papildyti savo mitybą su visais būtinais mineralais, o kiti produktai tai pareikalautų daug daugiau. Kadangi mitybos primygtinai rekomenduojama įtraukti į savo mitybą krapų. Nuotraukos patiekalų su šviežiomis žolelėmis ir nedelsiant akį yra apetitas.

Medicinoje ir kosmetologijoje

Aštrus žolė yra eterinių aliejų, dėl kurių jis pripažintas iš kosmetikos produktų gamintojų. Krapų gali išgydyti odos problemų, sumažinti uždegimą ir gerina regeneraciją. Augalų ekstraktas yra įtrauktas į burnos priežiūros gaminius, colognes ir sanitarinių produkto dalis. Kurio augalo ekstraktas taip pat naudojamas medicinos preparatų. Plačiai dalyvauti krapų ir liaudies medicinoje, jis yra įtrauktas į tinktūros ir vaistažolių arbatas.

Mažo kaloringumo krapų leidžia jos naudojimo nutukimo, įvairių ligų, virškinimo traktą. Rekomenduojama naudoti būsimos ir maitinančioms motinoms. Mūsų močiutės žinojo, branginama įrankis, kuris gali išgelbėti nuo dieglių Baby - "krapai VODICKA". Kvapnios žolelių neturi kontraindikacijų, bet verta prisiminti, kad dienos norma suaugusiam - maža krūva, ir tai neturėtų būti viršyti.

Sudėtis ir kaloringumas

Kalorijų krapų mažai - 40 kcal 100 g žalios. Bet tokio dietichnostyu sėklos negali pasigirti, 100 g sąskaitą už šiek tiek daugiau nei 300 kcal. Tačiau reikia nepamiršti, kad jie yra gana lengva ir daug negauna valgyti juos, vieną arbatinį šaukštelį sėklų svers tik 5 gramus, todėl bijo priaugti papildomo svorio tai nėra būtina.

Pobūdis aprūpinta krapai vitamino sudėtį: yra askorbo rūgšties, vitaminais A, E, B grupės vitaminų (B2, B6, B12) ir RR daug. Jame didelis kiekis kalio ir kalcio, magnio, fosforo ir natrio. Šiek tiek mažiau mangano, geležies, vario ir cinko. Augalų sėklų rasta daug oleino rūgšties ir kitų nesočiųjų riebalų rūgščių, kurie yra būtini normaliam organizmo funkcionavimui žmogaus organizmo. Aštrus vaisių jose medžiagos D-karvono, kuris gali priešintis vėžio vystymąsi.

Kas tai naudinga

Krapų (foto galite jį pamatyti mūsų straipsnyje) - realus šaltinis sveikatos. Tai ne tik leidžia kompensuoti vitaminų ir mineralų trūkumas, bet taip pat padės pagerinti kūno. Krapų imituoti fermentų gamybą, kuri teigiamai veikia virškinimo sistemą kaip visumą. Tai yra naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo kepenų ligų, kasos, inkstų ir šlapimo sistemą, parodytą pilvo pūtimas ir hemorojaus. Su krapais liaudies medicina sėkmingai gydo cistitas, žagsulys, manoma, galingą ištaisyti prieš kosulys. Patartina žindančioms moterims padidinti motinos pieną ir naudojami mastito gydymui.

Prieskonių augalų turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai: stiprina ir valo kraujagysles ir širdies raumens sienos. Tai gali sumažinti spaudimą, nes žmonės su žemu kraujo spaudimu reikia valgyti saikingai krapų. Šviežios žolės turi raminantį poveikį, galintį sumažinti galvos skausmus, mažinantį cukraus kiekį kraujyje. Be to, krapų šakelių - puikus anestetikas, ir todėl padeda valyti ligotų bakterijų žarnyne ir stabilizuoti savo veiklos rezultatus.

Pasirodo, kad susipažinę su mumis produktai yra ne taip paprasta, kaip mes dažnai galvoja apie juos. Keletas šakelės šviežių krapų yra gana pajėgi duoti mums gyvybingumą ir išlaikyti sveikatą. Atminkite, kad švieži vaisiai ir daržovės yra svarbi mums, pabandykite paįvairinti mitybą, su skaniu ir naudingų naujų kulinarinių atradimų.