Kaip skaniai gaminti cukinija su vištiena krūties?

Win-win užkandžiai kepti ar troškinti vištienos. Specialybės iš skirtingų mėsos mažai kalorijų ir daug naudos. Atrodytų, kad tokia keista ir originali, galite virėjas vištienos? Virėjai išrado daug receptų šia tema.

Pavyzdžiui, cukinijos su vištienos krūtinėlė - dietinis ir mitybos miltai idealiai tinka atostogų ir kasdieniniam naudojimui. Šiuo atveju, rengiant kursus galima net naujokas meilužės technologija. Po paprastos gairės, galite sukurti tikrą kulinarinį sudėtį. nebus ilgai kančia jums - kibti į kepimo meną.

Krūties įdaryti su cukinijos

Galbūt, tai sunku rasti labiau subalansuotą skonio duetas nei įdaryti su mėsa ir daržovėmis. Kepti Skvošas su vištienos krūtinėlė, turi būti įsigytas iš anksto:

• keturi krūtys;
• du jauni cukinijos ar cukinijos;
• svogūnai;
• keturi skiltelės česnako;
• Du paprikos;
• sūris - 200 g;
• švieži bazilikai, kalendra;
• juodųjų pipirų, druskos.

walkthrough

Atsargiai atstumti vištienos nepašalinant odos. Kiekvienas gabalas valcavimo prieskonių ir maltos česnako (naudoti du griežinėliai). Atsižvelgiant į marinuoti 15 minučių. Smulkiai nashinkuem lemputė passeruem į rožinis spalvos naftos, tada pridėkite griežinėliais pipirus ir cukinijos kubeliais.

Pakepti kelias minutes. Į daržovių rub sūrio mišinio, pjaustyti žolės, pagardinti prieskoniais ir česnaku. Kai visi produktai yra paruošti, mes pereisime prie įdaru. Pagal odos vištienos krūtinėlė pakloti daržovių mišinį ir zaschipyvaem dantų krapštuką. Tai turėtų būti daroma labai atsargiai, nesulaužant ploną odą.

Pakepinti ant abiejų pusių, skleisti ant kepimo skardos ir kepti cukinijos su vištienos krūtinėlė orkaitėje pusvalandį. Tai taip skanu, maitinantis, kad Yum ir būtinai paprašykite antrą derlių.

Ūmus maitinantis troškinys

Kitas baltos mėsos receptas turėti žmonių, kontroliuojančių savo svorį ir mitybą skonį. Tai lengvas ir mažai kaloringas patiekalas maitina kūną ilgą laiką. Kaip sakoma, viskas, genijus yra paprasta. Nustatyti ingredientų:

• du dideli krūties;
• Trys cukinijos;
• svogūnai;
• morkos;
• čili pod;
• pomidorų pasta - 50 gramų;
• trys skiltelės česnako;
• iš kalendra, krapai, petražolių krūva;
• ciberžolė, rozmarinas, druska, juodieji pipirai - pagal skonį.

instrukcija

Nuimkite odą nuo vištienos, supjaustyti kubeliais. Mailius mėsos 5 minutes. Kitoje keptuvėje passeruem susmulkintą svogūną ir sutarkuotą morką. Išvalyti cukinija, smulkiai mes iškirpti ir įdėti į daržovių su čili ir pjaustytų česnakų svorio. Užpilkite šiek tiek vandens, įdėti pomidorų pastos ir mėsos, mes uždenkite dangčiu ir tada 15 minučių. Be protushennye cukinijos su vištienos krūtinėlė įdėti visus prieskonius ir daug žalumos. Pašalinti nuo karščio ir tarnauti porcijomis Borodino duona. Tiesiog skanu!

Sultingas vištienos krūtinėlė su cukinija ir pomidorų grietinėlės padaže

Mūsų patiekalų sudėtis:

• Penki švieži pomidorai;
• du cukinijos;
• dvi krūtys;
• grietinėlė - stiklo;
• Du šimtai gramų sūrio;
• 50 gramų grietinės ar majonezo;
• prieskoniai: Džiovinti raudonėliai, bazilikai, krapai;
• druska, pipirai.

procesas

Sumažinti krūtinę į dvi dalis, atstumti iš abiejų pusių, uždenkite kabintis filmas. Giliai konteinerį sujungti grietinę su šiais prieskoniais. Kiekvienas mėsos gabalas artimųjų marinatą ir palikite pusvalandį. Nuvalykite cukinijos, supjaustyti apskritimus. Mes atliekame tuos pačius veiksmus su pomidorais.

Tuo visos marinuotos mėsos plitimo, per apačioje - cukinijos, kitą sluoksnį - pomidorai. Užpildykite kremą ir kepti cukinijos su pomidorais ir vištienos krūtinėlė pusvalandį. Vieną minutę iki pabaigos kepimo indą apibarstyti su tarkuotu sūriu.

Nesivaržykite virėjas vištienos pateiktų receptų, ir jūsų kulinariniai įgūdžiai bus dėkingi arti!