Dieta Gillian Michaels prieš Gwyneth Paltrow dietą

Neatsitiktinai Gillian Michaels dieta yra tokia populiari, nes jos kūrėjas tapo profesionalia sportininke ir treneriu. Gillian iš pirmosios rankos žino, koks yra perteklinis svoris. Kaip vaikas, ji buvo gana švelniai maitinanti vaikas, o bendraklasiai nepraleido progos jai priminti apie tai. Mergaitės motina negalėjo sutapatinti su situacija, ji įrašė savo dukterį į karatę. Little Gillian greitai paėmė papildomų svarų ir pradėjo padėti žmonėms, kurie nori numesti svorį.

Tačiau Gillian Michaels dieta apima ne tik tinkamą mitybą, bet ir mokymo sistemą. Sportininkė sukūrė ne vieną svorio netekimo programą, tačiau labiausiai žinoma iš jų leidžia atsikratyti viso perviršio 30 dienų. Bent jau taip sako jos autorius.

Kalbant apie pati mitybą, tai yra daugybė dietinių taisyklių, kurias reikia laikytis. Dieta Gillian Michaels turėtų tapti gyvenimo stiliumi. Tam tikras produktų rinkinys visiems neegzistuoja, visi atskirai. Pirmiausia reikia nustatyti metabolizmo tipą. Jei greitai padidinate svorį, tada greitai pasireiškia metabolizmas, ir atvirkščiai, jei nepastebite, kaip kraujuoti, tada jūsų organizmo metabolizmo tipas yra lėtas. Taigi, ir jūs lėtai plėsitės. Čia nėra iškrovimo dienų. Bet jei laikysitės visų taisyklių, dieta Gillian Michaels lems, kad jūsų metabolizmas taps subalansuotas, tai yra puikus.

Nepamirškite skaičiuoti, kiek kalorijų jūs sunaudojote per dieną ir kiek vartojate. Naudokitės specialiu skaičiuokliu. Natūralu, kad jei norite numesti svorį, suvartotų kalorijų kiekis turi būti mažesnis nei išleista suma.

Nemanykite, kad ši dieta reiškia badą. Priešingai, valgyti reikia bent keturis kartus per dieną. Maiste galite valgyti viską, kas yra natūrali: duona, vaisiai, mėsa. Negalima pamiršti žuvies, ji yra daug fosforo. Atsisakyti reikia iš pyragų ir mėsainių. Jei valgysite bent vieną, jūsų kūnas ims tai parodyti, kad dieta baigėsi. Negalima pasišalinti saldus soda. Tai gerai žinomas faktas, kad jis auga vis labiau, kaip greitai ir greitai.

Jei manote, kad ši dieta jums netinka, galite pasinaudoti Gwyneth Paltrow patirtimi, kuri sukūrė savo. Joga yra neatskiriama jos dietos dalis. Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į tai, kad per visą svorio laikotarpį jūs tikrai turėtumėte gerti daug vandens. Tai sunku padaryti, nes pati dieta susideda iš įvairių sriubų ir kokteilių. Ir jei žarnos vis dar veikia blogai, dieta Gwyneth Paltrow pataria vartoti vidurius.

Kita rimta dieta - kopūstai. Atsiliepimai apie tai labai skiriasi: kažkas pagiria jį į dangų, o kiti nemato nieko gero. Paprastai tokia mityba trunka 10 dienų. Taigi, jūs valgote daug žalių kopūstų arba virkite iš jo sriubas. Net jei penktojoje ar šeštojoje dietos dienoje net negalėsite pažvelgti į šį daržovių, negalima nusivylti.

Tačiau visas šias perteklinio svorio problemas galima išvengti, vengiant riebiųjų, saldžiųjų ir miltų, reguliariai lankytis artimoje sporto salėje.