Blynus Dyukanu. virimo receptai

Europoje, populiarus dieta Dyukanu. Kodėl jūs klausiate? Priežastis labai paprasta - efektyvumas ir ilgalaikis išsaugojimas rezultato. Dažnai - amžinai. Pagrindinis maisto dietos yra gyvuliniai baltymai, kurie yra prieinami mažai riebalų veislių žuvies ir mėsos, ir tada dieta apima kompleksinių angliavandenių, vaisiai ir daržovės. Paimkite maistą galima naudotis visame bet kuriuo metu dieną. Tai lengva klijuoti į jį, nes jūs galite virėjas beveik viską, kaip antai blynus Dyukanu ir patiekalai nėra pasenusi, nes jie yra daug, ir jie yra skirtingi.

Plonas nėriniuotas blynai Dyukanu

Siūlome receptas yra paprastas, bet labai skanus blynai, kurie idealiai tinka dietos. Septynis ar aštuonis gabalus reikės: 60 ml lieso pieno, 30 g kukurūzų krakmolo, vieno kiaušinio, saldiklis, pvz, aspartamas šaukštelio du arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus ir žiupsneliu druskos. Virėjas blynai ant Dyukanu, visų pirma mums reikia minkyti tešlą. Sumaišykite kiaušinį ir pieną ir gerai išmaišykite. Tai gali būti padaryta, kaip šakute ar šluotele. Dabar, mišinį reikia sušildyti iki kambario temperatūros: 4-5 sekundžių į mikrobangų arba leiskite jam pastovėti pusę kambario valandą. tada pridėti ją saldiklis, druskos, krakmolo. Krakmolas rekomenduojama atsijoti per sietą, išmaišyti šluotelė. Kaip rezultatas, tešla virsta skysčiu, bet dėka kiaušinių ir krakmolo blynai greitai perprato. Atėjo laikas kepti blynus Dyukanu. Geras sušilti teflono keptuvėje, sutepkite jį su aliejumi. Jei reikia, pakartokite šią operaciją. Supilkite tešlą į keptuvę, pakepinti ir laukia, kada paruduos. Pasiruošę šaudyti geriausių blynai ploni plastiko mentele.

Dyukanu blynai su avižų sėlenų

Lietiniai su sėlenomis skiriasi nuo mūsų įprasta - nuo miltų. Rekomenduojame tai avižų, o ne rugių ar kviečių, nes jie yra gana švelnus ir puikiai tinka mūsų kepimo. Skirsis nuo paprastų išskyrus tai, kad avižų skonio, bet jis yra labai gražus. Ir jei jūs valgyti su nesaldintos mažai riebalų jogurtas, tada skirtumas bus nepastebi. Būtinos sudedamosios dalys: viena kiaušinių, trečdalis puodelio Nonfat jogurtas, šaukšto cukraus pakaitalas, pagal skonį - druskos, du šaukštus avižų sėlenų, malti, vienas šaukštas Nonfat sauso pieno, pusė kukurūzų krakmolo šaukštas, ant peilio galiuko - sodos, nedideliu kiekiu vandens.

Maisto gaminimas blynai ant Dyukanu receptai su avižų sėlenomis

Lengvai išplakti jogurtą su kiaušiniu, druska ir cukraus pakaitalas. Pridėti sėlenos iš avižų ir laukti penkias minutes, kol jie išsipūs. Tada pridėti kukurūzų krakmolo ir pieno miltelių. Mišinys maišomas tol, kol kruopščiai tol, kol visi gabalėlių išnyksta. Tekinimo ant viryklės, tepalas keptuvę su aliejumi ir įdėti jį pašildyti. Beje, reikia tik keturis ar penkis lašus aliejaus ir tuo atveju, kai visos su nelipnius danga arba keraminių, ji yra visiškai nebūtinas. Tuo tarpu, pridėti kepimo sodos į tešlą ir gerai vėl išmaišykite. Atskiesti šiltu vandeniu, jei tešla Gęstawy ir pateikti į norimą nuoseklumo. Kai visos yra gerai pašildytas - kepti blynus už Dyukanu. Atsižvelgiant į tai, kad iš dalies nulukštentų sėlenos kriaukle dugne, kiekvieną kartą prieš pilant blynas tešlą rekomenduojama gerai išmaišykite. Pašalinti gatavo produkto yra plonas mentele, neturėtų būti problema. Pabandykite visos nebėra sutepti. Ji turėtų pažvelgti į šį receptą, penkių ar šešių blynelių.

Receptas blynai apie "Attack"

Jei kas nors nežino, "ataka" - pirmasis ir labiausiai svarbų laikotarpį Dukan dietos, kai asmuo praranda svorį, kiek įmanoma, o kai griežčiausius reikalavimus maisto. Už receptą turime: keturis šaukštus lieso pieno ir du šaukštus neriebaus varškės, du kiaušinius, iš kukurūzų krakmolo šaukštas, tris gramus cukraus pakaitalas, pusė kepimo miltelių, vanilės šaukštelį ir verdančio vandens šaukštas. Ir dabar pasakys, kaip virėjas blynai ant Dyukanu į "ataka". Supilkite pieną į sumuštas kiaušinių, varškės, kepimo miltelių, vanilės, saldiklio ir krakmolo. Mes įveikti visus ingredientus iki vientisos valstybės ir užpilkite verdančiu vandeniu, visą laiką maišydami. Tešlos suderinamumas turėtų būti skysčio. Naftos Visos minimalus kiekis alyvos, šildo jį ir pakepinti blynai. Šie puikiai tinka užpildymo jogurto su mažo riebumo varškės.

Lacy blynus Dyukanu

Pats pavadinimas rodo, skaniai pavalgyti mūsų laukia. Virėjas ją jums reikia šiuos ingredientus: vienas puodelis lieso pieno, trys kiaušiniai, sodos ar kepimo miltelių tešlos, kukurūzų krakmolas - šaukštelis, nugriebto pieno - tris šaukštus skonį - cukraus pakaitalas, ir druska. Maisto gaminimas blynai ant Dyukanu krakmolo. Maišytuvas, įveikti pieno, kuriame baltymai ir kiaušinių, tada pridėti visus sausus komponentus. Kruopščiai išmaišykite, kad nebūtų likti masinių luitų. Leiskite 10 minučių infuziją. Fry blynai iš abiejų pusių, tepalu keptuvę su žibalą. Gero apetito!