Brokoliai į grietinėlės padažu - puikus patiekalas Bachelorette šalis

Brokoliai - tai kopūstų rūšies. Iš išvaizdos jis primena įprastą Brokoliai Žiediniai kopūstai, skiriasi tik spalva. Kitas skirtumas brokoliai yra tai, kad ši daržovė yra daug maistinių medžiagų ir vertingų medžiagų. Ypač naudinga naudoti maisto brokoliai moterims.

Pirma, reguliariai įtraukti į brokoliais į moterų normalių estrogenų dietą, kurios prisideda prie reprodukcinei funkcijai išsaugoti ir apsaugo nuo krūties ir gimdos vėžio vystymąsi.

Be to, brokoliai yra daug antioksidantų, kurie palaiko jaunystę ir grožį ilgiau.

Taigi, jei jūs nuspręsite organizuoti Bachelorette šalis arba tiesiog susitikti su draugais, būtinai pasiruošti susibūrimų patiekalas brokoliais. Juolab yra daug receptai šią naudingą daržovių, kuri nereikalauja specialių įgūdžių ir laiko.

Pavyzdžiui, vienas iš paprasčiausių, bet labai skanus pasirinkimų - brokolių grietinėlės. Be svaras brokoliais mes reikalaujame dešimt 250 ml grietinėlės, druskos, maltų juodųjų pipirų.

Šviežių kopūstų plauti po čiaupu ir į dalį vidutinių žiedynų. Jei naudojate šaldytos brokoliai, kopūstai, tada tiesiog supilkite iš maišo. Mes išplito į lėkštę ar forma, kad nereikia tepti. Supilkite grietinėlę, druską, įpilkite truputį pipirų. Uždenkite keptuvę su dangčiu arba viršelio priėmimo dvigubo folijos sluoksnis. Įdėti kopūstų formą orkaitėje, temperatūra kontrolė yra nustatytas iki 180 laipsnių. Kepkite brokoliai keturiasdešimt minučių (jei naudojama šviežių daržovių) arba penkiasdešimt (jei šaldytos kopūstų naudojimas). Patiekalas Pasirodo, labai paprasta, mažai kalorijų ir labai skanus. Ir be to, jis yra lengvas pasiruošti.

Taip pat lengva paruošti patiekalas vadinamas brokoliai Au gratin. Mums reikės apie brokolių svarą, 100 gramų duonos trupinius (galite naudoti baltos ir rugiai, kaip norite), šiek tiek augalinio aliejaus kepimui, druskos ir prieskonių.

Brokoliai virinama du litrai druskos tirpalo. Kuko trumpai, apie penkias minutes iki šešių, virškinti kopūstų negali būti, nes jis nelaikys formos. Tada kopūstai ištraukiami iš vandens, kad tai šiek tiek atvėsti, todėl jis gali tęsti savo darbą.

Kopūstų išardyti į mažų žiedynų. Keptuvėje sušilti augalinio aliejaus (jums reikės apie du šaukštus), tada siunčia į mūsų kopūstų ir duonos skrebučiais. Mes mailius dešimt minučių ir pagardinkite prieskoniais pagal skonį. Šis patiekalas gali būti pateikiami iš karto "iš keptuvės" kaip garnyrą arba pagrindinį patiekalą. Ir jūs galite atvėsinkite ir patiekite kaip salotos.

Na, jei jūs norite padaryti įspūdį draugų su savo kulinariniais sugebėjimais, būtina Taisome virtuvėje ir šiek tiek ilgiau virti brokoliai į grietinėlės padažu. Norėdami pradėti, parengti reikiamus produktus. Mes turime brokolių miną pusę grietinėlės, citrinų trečioji bitų (penkiasdešimt gramų) tarkuotas kietas kviečių, druskos, džiūvėsėlių ir prieskonių puodelį.

Brokoliai ir grietinėlės padažu gali būti virti iš šviežių kopūstų, o nuo įšaldomi. Jei naudojate šviežias daržoves, kopūstus ir tada mano dalintis į žiedynų, tada mes praleidome juos į verdantį vandenį. Kai naudojate šaldytą brokoliai karto išsiųsti daržovių paketą į verdantį vandenį. Virkite nuo verdančio vandens penkias minutes, tada mesti atgal kopūstų kiaurasamtis.

Nereikia nė sakyti, maisto brokoliais sėkmė grietinėlės padaže pagrindinis vaidmuo skiriamas padažu. Paruošti padažą, išspausti trečdalio citrinos sulčių, sumaišykite jį su grietinėlės ir druskos. Pasirinktinai galite pridėti padažą, smulkiai pjaustytų virtų grybų.

Tada plitimas virtų kopūstų formą, užpildykite padažą, pabarstyti krekerių (pageidautina baltos) ir karštoje orkaitėje (220 laipsnių) laivo, kepti krekeriai paruduoti. Tada mes formą, pabarstyti mūsų brokolius į grietinėlės padažu su tarkuotu sūriu ir išsiųsti ją orkaitėje keletą minučių, kad ištirptų sūrio. Beje, naudojant šį receptą galima paruošti kitų tipų kopūstai, pavyzdžiui, spalvos ar baltagūžių kopūstų.

Na, čia mūsų sveiki ir skanūs brokoliai yra pasirengęs, galite pakviesti draugus aplankyti.