Avižiniai sausainiai, saldus ir mažai kalorijų receptą.

Aš visada patiko saldaus maisto. Tačiau pastaraisiais metais dėl į svetaines apie sveiką mitybą, sveiką gyvenimo būdą, ir kitų nemokamų dominavimo "šalių tarybų", turi atidžiai pasirinkti receptų. Kartais vienu ir tuo pačiu produktu, prašome perskaityti tiek daug įdomių dalykų, kad jis tampa net baisu ten. Pavyzdžiui, avižų sausainiai. Jo receptą įeina avižiniai, kurie visi varžosi apsvarstyti labai, labai naudingas produktas, tačiau sviestą ir margariną - tai iš geros figūros grėsmė.

Ponios, neturi būti taip jaudintis mažą gabalėlį sviesto, kuris yra už sausainių tešlos buvo tik sausainiai, javainiai, o ne suspausta. Geriau prakaitas dėl slapukų valgė pusryčiams, pietums ar vakarienei skaičius. O geriausia yra visi kartu vakare.

Avižiniai sausainiai, receptas bendra

Jums reikia atsinešti:

4/3 puodelio avižiniai

puodelio cukraus

A kvietinių miltų stiklo

250-300 g sviesto arba margarino

½ šaukštelis sodos, gesintos.

Pradėkime?

Ant sauso keptuvėje virš mažos ugnies, kad išdžiūtų avižiniai. Sudėkite kukurūzus apie dešimt minučių, kol kvapą atsiras, bet grūdų spalva neturėtų keistis. Dribsniai negali Fry, ši procedūra leis jūsų kepenų ieškoti tamsesnis, bet skonis išlieka toks pat.

Dribsniai turi būti grūsti. Pavyzdžiui, į maišytuvą. Sviesto arba margarino anksčiau pašalinti iš šaldytuvo, tai nebuvo būtina, tada kovoti su juo. Jis turėtų būti minkštas ir malonus. Beat kartu sviestą ir cukrų. Užmigti mūsų saldus aliejaus, avižų dribsnių, miltų ir sodos. Minkyti tešlą.

Bet tešla pagrindu margarino arba aliejaus nemėgsta, kai jo ilgai minkyti rankomis. Vietoj to, ji nori kietas. Nes kai ingredientai tapo viena masė, mes galime įdėti 10 minučių tešlą į šaldytuvą, o vėliau jis valcavimo ir iškirpti apskritimus (Aš paprastai tai padaryti stiklinę).

Jei nenorite laukti, kol tešla šiek tiek atšaldomas, o ateina į, galite tiesiog ridenti kamuoliukus iš jo ir įdėti pergamento kepimui. Orkaitėje slapukai bus padidinti dydžio, jums reikia šiek tiek atstumą tarp kamuoliukų.

Šiuo metu ji užima kepimo - 20 minučių. Temperatūra - 180 - 190 laipsnių.

O dabar už šį receptą modernizavimui. Taigi, mitybos avižų sausainiai gaminami taip:

1. Sumažinti cukraus kiekį, jis gali būti pakeistas su medumi. Tiesiog nereikia sypte saldiklio. Tešla nemėgsta jį bando apgauti. Apskaičiavimas apie vienos pusės iki dviejų dalių medaus avižiniai. Jūs galite padaryti ketvirtį puodelio medaus ir pusė cukranendrių (arba kito daugiau naudingos) cukraus puodelio.

2. Pridėti riešutų ir džiovintų vaisių, savo skonį. Jūs galite pridėti šiek tiek (50 gramų), iš tamsaus šokolado, trintus arba smulkiai pjaustytų.

3. Jei traukiamas eksperimentų, pabandykite vietoj sviesto arba margarino su cukrumi, pridėti moliūgų arba obuolių masės. Gana originalus skonis. Minkštimas turi būti apie stiklo, gali būti šiek tiek mažiau. Ir nepamirškite pridėti kiaušinių baltymus pora.

Variacijos papildo avižiniai sausainiai, receptas iš kurių galima lengvai rasti internete ir kucharskie, buvau nustebintas jo įvairovę. Priklausomai nuo skonio, norite gauti, galite naudoti vaisių (obuolių, kriaušių, bananų), džiovinti vaisiai (abrikosai, slyvos), riešutų (žemės riešutai, anakardžiai, graikiniai riešutai), sėklos (saulėgrąžų, moliūgų, sezamo). Ir, galite įdėti cinamono, vanilės arba skilteles.

Avižiniai sausainiai, receptas, kuris apima kiaušinius, aš neturiu vairuoti. Jie gali būti įtraukta į sviesto arba vaisių minkštimo už virželis. Tada tešla yra daugiau purus.

Avižiniai sausainiai liesos. Receptas augalinio aliejaus pagrindu

Apie grindų stiklinė avižinių, iš valgomuosius šaukštus medaus ir sviesto pora. Šaukštelis kepimo miltelių arba sodos dėl šaukšto krašto.

Iš pradžių sumaišykite susmulkintų dribsniai ir visus sausus produktus, tada įdėti sviestą, išmaišyti, tada pridėkite medaus. Ir palikite tešlą pusę šaldytuve valandą. Bake tuo pačiu būdu, kaip aprašyta aukščiau, tik 15-20 minučių.

Gero apetito!