Avižiniai Dieta: Ar tai tikra?

Dietologai rodo žmonių, kenčiančių nuo tikro ar mitinės antsvorio daug dietų, kurios yra grindžiamos tam tikrų produktų naudojimą. Jūs dažnai galite suklupti ant dietos, kurią sudaro egzotiškų patiekalų , o maistas yra ne taip lengva paruošti ir sau vidutinį pilietį mūsų šalyje. Bet, laimei, yra produktų, kuriuos galima visus mus ir padėti numesti svorio. Tai yra apie banali avižiniai. Kažkas, kas mėgsta šį netvarka su visa savo širdimi, ir kažkas nevykdo dvasios. Tai nekeičia vieno aplinkybes: avižiniai dieta yra idealus.

Jos sudėtį įeina labai svarbi sudedamoji dalis, skirta žmonių sveikatai: fosforo, magnio, kalio, mangano, fluoro, jodo, geležies, chromo ir pan. Daugelis neabejoja, kad tai yra įmanoma numesti svorį košės, bet veltui. Ne tik prarasti svorio, bet taip pat kovoti su ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligų, hipertenzijos, diabeto, uždegiminių ligų, gastrito, nervų sistemos ligos, dantų ir kaulų. Tai magija košė galėtų normalizuoti medžiagų apykaitos procesus jūsų organizme, metabolizmo ir žarnyno. Losing svoris su avižinių pagalba gali padėti jums atsikratyti 4-5 kg per keletą mėnesių. Šiuo atveju, korekcija figūra nereikalauja jums lengvai. Jums tiesiog reikia reguliariai valgyti avižinių ir nepažeidė šią taisyklę. Ir tai padaryti geriau ryte ant tuščio skrandžio.

Avižiniai mityba neapsiriboja vienu grūdų. Jūs galite lengvai užpildyti savo dietos avižiniai duonos, avižų dribsniai ar sausainiai, krekeriai, avižų grūdų, duonos avižiniai, taip pat nuovirai ir užpilai avižinių. Be standartinių pusryčių, galite imtis gryno avižų dietos. Tai bus tik atneš teigiamų rezultatų. Norėdami tai padaryti, valgyti košės tris kartus per dieną, tarp valgymų, galite sau leisti šiek tiek vaisių ar daržovių. Tačiau nepamirškite, kad avižiniai dieta yra gerai saikingai. Nesėdėkite ant gryno avižiniai dietos per mėnesį.

Kaip valgyti košę - ji taip pat yra svarbus klausimas. Jūs turite virėjas sau visą košę. Paketėliai greito paruošimo šiuo atveju netinka, nes paprastai yra konservantų ir cukraus, kuris neturėtų būti naudojami laikantis šios dietos. Nereikia pridėti košės sviestu, džemu ar majonezo - avižiniai dietos, žinoma, ne per malonus, bet jūs turite valgyti jį į daržovių formą. Priešingu atveju, jūs negalite pasiekti jokių rezultatų. Galite virti vandenyje ar piene.

Geras būdas - sutraiškyti pagarsėjęs avižiniai su mikseriu ir supilkite juos šilto pieno. Taigi, jums sutaupyti didžiausią kiekį medžiagų, esančių avižiniai. Jei nenorite naudoti, kad siūlo maisto pramonė, ty avižų "grūdų" su vaisių, riešutų ar uogų, galite įjungti vaizduotę ir padaryti vien savo skanus avižiniai. Tai turi būti įtraukta į koše griežinėliais bananą, medaus, apelsinų sulčių, tarkuotų obuolių, kriaušių, citrinų sulčių, kai uogas ar tarkuotų morkų. Profesionalūs dietologai pataria visada pasirinkti bet kokį vienos rūšies užpildu ir pridėti jį per vieną dieną.

Yra skanus Prancūzų receptas, kuris gali padėti jums patinka avižiniai. Būtina imtis tris šaukštus avižinių ir supilkite juos į jogurto, pieno ar tiesiog stikline vandens. Palikite juos taip naktį. Ant dribsnių ryte išsipūsti ir pridėti juos po vieną arbatinį šaukštelį medaus, riešutų, šaukštas ir šaukštu šiek tiek tarkuoto obuolio. Ši pusryčiai suteiks jums bet kurią dieną ir suteiks dienos norma įvairių vitaminų.

Taigi, avižiniai dieta yra naudinga ir galite tikėtis puikių poveikio, kuris bus atsispindi jūsų figūra.