Ar įmanoma būti plonas be dietos?

Būti plonas svajonės beveik kiekviena moteris. Stipriausia dvasia pasiekti šį tikslą yra pasirengę sėdėti ant kieto dietos, riboti sau absoliučiai viską ir taip atkreipti išsekimas pratybų taško. Tik gaila, kad dauguma aukų yra nepateisinamas. Nuo to greitai prarasti, ir be to, ankstesniame paveiksle, moteris gauna daugiau ir nervinę įtampą, kartu su bloga nuotaika. Iš tiesų, būti plonas ir gražus dar gali būti svarbus tik yra teisingas požiūris. Į reikia žinoti, kada sustoti.

laipsniškas apribojimas

Visų pirma, bet maisto atsisakymas neturėtų būti staigus, kūnas turi būti gerai pasirengę. Tai nereiškia, kad prieš pradėdami užsiimti paveikslėlyje, būtina valgyti šokoladą rezerve. Tai veikiau kaip apriboti save į kažką palaipsniui klausimas. Tada ji nėra tokia didelė pagunda pakabinti ant.

Bet tikrai reikia atimti sau kažką myli už gerą priežastį labui? Neįmanoma gauti formos nesilaikant griežtų taisyklių tiekimo? Tiesą sakant, viskas yra ne taip jau blogai. Nors klausia, kaip būti plonas ir gražus be dietos klausimą, nėra daug žmonių tikisi aiškaus atsakymo. Bet tai vis dar ten. Tuo pačiu metu numesti svorio be dietos yra daug efektyvesnis nei su jais. Tai, visų pirma, tai yra lengviau nuo psichologiniu požiūriu, ir, antra, šios transformacijos rezultatas tiksliai vėluoja ilgą laiką.

tinkama mityba

Mes neturime pamiršti, kad dietos - tai vienas dalykas, bet tinkama mityba - tai visai kas kita. Pastarasis yra būtina ne tik tiems, kurie nori būti tinkami, bet ir tiems žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata. Be mitybos nieko antgamtiškas.

Tai nėra apribojimo, o ne pasityčiojimas - tai būdas gyventi ilgą gyvenimą šiuolaikiniame pasaulyje. Per didelis kenksmingas poveikis mus iš išorės, ir toliau nuodyti save ir refried lustai viduje produktus.

Pagrindai gera mityba

Daugelis turi labai miglotą supratimą apie tai, kas yra tinkama mityba. Jis tikrai yra kasdien balansas tarp riebalų, baltymų ir angliavandenių mes vartojame maistui. Idealus santykis į savo įprastą racioną jau seniai žinoma, ir tai ne tušti žodžiai. Taip pat deriniai šių arba kitų produktų, o dažnis yra svarbūs patiekalai. Be kelių pagrindinės reikia toliau svarstyti, vadinamos užkandžių. Ir Pusryčiai ir pietūs ir vakarienė, ir net nedidelis užkandis turėtų sudaryti tik aukštos kokybės, naudingus produktus, arba neveikia tinkamai mitybai.

Riebalai yra būtinas!

Yra klaidinga stereotipas, kad būti plonas - reiškia atsisakyti riebalų naudojimą. Dėl, pavyzdžiui, kad moteris yra žalingas. Nes tie patys riebalai padeda organizmui gaminti hormonus. Be to, visi riebalai, kad mes valgome, šis skaičius neturi įtakos ir nėra nusėda ant šonų ir ant pilvo, žinoma, tik jei jie nėra per daug.

Būtinas organizmui bent jau ne toks didelis, bet labai reikšmingas. Yra daugiau taisyklių ar ne - kiekvienas sprendžia pats. Tačiau, jūs visada turėtų būti pasiruošęs priimti jo trūkumų pasekmes kaip reguliariai raukšlės.

sportas

Apskritai, viskas yra ne taip jau blogai. Žiūrėti kalorijų, protingai planuojant visą savo dienos racioną, jūs galite pasiekti gerų rezultatų numesti svorį. Pridėti į tai tinkama mityba, be akivaizdžių žiauriai dietų - ir viskas negerai. Bet ne tik tai bus patikima priemonė kovoje su viršsvorio, būti plonas, be sporto neįmanoma. Čia vėl, svarbiausia - saiką. Mokymas turėtų suteikti galimybę lengvai nuovargis, ne nusiminimas. Po treniruotės neturėtų atrodyti, kad nėra jėgų išlyginti kvėpuoti. Kadangi sporto gyvenime gali būti įvairių kiekių: kažkas bus pakankamai trumpas mokestis ryte, o kitiems reikia visą mokymą sporto salėje. Jei manote, kad jums reikia daugiau mankštintis, bet sveikata neleidžia padidinti apkrovą - nesvarbu.

Skaudantys kojos ir menkai išvystyta kvėpavimas nėra priežastis atsisakyti naudotis, tereikia pakeisti Kierat baseinas. Be to, kad kelionė bus galima įgyti gerą fizinę formą, taip pat sušvelninti kūną, atsipalaiduoti ir sumažinti nuovargį, suteikiant likusi ne tik kūną, bet ir sielą. Kaip rezultatas, po tokių pamokų iš vidaus streso bus daugiau.

svajoti

Be to, mitybos ir fizinio aktyvumo, mes negalime pamiršti apie ramus miegas - tai geriausias atostogų. Nieko nėra dinamišką kaip aštuonių valandų miego. Per naktį kūnas yra ne tik stiprėjantis, bet taip pat auga. Be to, miego puikiai stiprina imuninės sistemos ir nervų sistemas, taip pat pagerina bendrą savijautą. Be to, per mūsų nakties miego, ir mes prarasti nedidelį kiekį kalorijų. Bet miego sutrikimai gali sukelti stresą ir dėl to, kad svorio padidėjimas, ir gana pastebimas.

Dabar tapo aišku, kaip turi būti plonas ir gražus. Taip tik atrodo, kad sportas ir tinkama mityba dideles išlaidas reikia. Su teise požiūris į verslą gali net sutaupyti pinigų, kuri yra svarbi šiandienos aplinkoje. Tiesą sakant, vienintelis dalykas, kuris sustoja moterims numesti svorio - savo požiūrį į tokius klausimus. Tiesą sakant, viskas priklauso nuo individo. Lieknas ar nebūti - tai privatus dalykas. Tik jei nėra pakankamai motyvacijos, mes neturėtume apgaudinėti save neteisingus prietarus apie numesti svorio, būti tikri, kad lygu procesą dietų.

Sisteminis požiūris padės rasti geriausią kūną!

Bet dieta, tiesą sakant, kenkia organizmui. Natūralus svorio praradimas gali sukelti nervų persitempti, ir net jei kai rezultatas vis tiek bus pasiektas labai greitai visos pastangos bus sužlugti. Ar ne dieta padeda būti plonas ir paprastas taisyklės laiminga harmoningą gyvenimą. Apie savo kūną, turėtų rūpintis ne paviršutiniškai, o su pilnu sąmonės bylos.

Tik sisteminis požiūris gali padėti. Taigi tempą sau už idealus figūra vardan neverta daug teisingiau - gyventi sveiką gyvenimo būdą ir viskas, tada labai greitai supras pagrindinį dalyką: kad būtų plonas - mylėti save. Meilė sau - rūpintis savimi, todėl, siekiant apsaugoti savo sveikatą ir sekti, ką valgyti, kiek judėti ir miego. Tai svarbu dėl tokio prestižinį išvaizdus kūno.