Žuvų taukai kultūrizmo: kaip padaryti, naudojimas

Atrodytų, kas požiūris gali turėti žodį "riebalų" į gera mityba? Daugelis žmonių, kurie nori numesti svorio ir įgyti raumenų masę, tik viena mintis apie riebalų valgymas atrodo bauginanti. Tačiau yra tų medžiagų, kurios būtinos tinkamam metabolizmui ir tinkamai raumenų struktūros plėtros pobūdžio. Tai žuvų taukai. Kultūrizmas tai turbūt efektyviausias maisto papildas.

Mes suprantame, pagaliau, į tikruosius naudos žuvų taukų ir išsklaidyti tuos, kurie vis dar nepasitiki šia įrodyta galimybe metus abejonių.

Žuvų taukai - kas tai?

Vaisto pavadinimas buvo neatsitiktinai - ji kilusi iš kai kurių žuvų, daugiausia menkių rūšių, taip pat iš poodinių riebalų ruonių ir banginių. Sovietmečiu jis ateina skystis su specifinį kvapą, kuris taip nepatiko daugelis vaikystėje. Dabar žuvų taukų yra parduodami bet kokio vaistinė ir atrodo patrauklesnis: maži skaidrūs kapsulės, kuriose puikiai išreikšti paslėpti nemalonų skonį ir kvapą, nuolat visus sirupo naudos iš mano vaikystės.

Savo struktūra yra daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, daug:

1. Polinesočiųjų riebalų rūgštys yra omega-3 ir omega-6 klasės. Turinys už 1 g riebalų - apie 250-300 mg, priklausomai nuo konkretaus kompozicijos.
2. Oleino rūgštis.
3. B grupės vitaminų A ir D. vitaminas A padeda formuoti naujus myofibers, vitamino D padidina raumenų struktūros tankis.
4. Antioksidantai padeda kovoti su senėjimo.
5. Jodas.
6. Fosforas.

Ingredientai, pasižymintį kiekis skystame preparate. Šie pati veiklioji medžiaga apima žuvų taukų kapsulių. Kultūrizmo svarbiausias komponentas tokių priemonių, kaip omega-3. Jis valo žalingo cholesterolio kūną ir gerina daugelio organų sistemų funkciją. Žmogus toli nuo sporto, jums reikia valgyti apie 2 gramus omega-3 rūgščių dieną, ir sportininkai - 3-4 g veiktų tinkamai visose sistemose. Mūsų organizmas negali sintetinti šiuos nesočiųjų riebalų rūgščių, ir jis gauna juos tik su maistu.

Žuvų taukus naudojimas

Kiekviena žuvų taukus koncentracija yra sudėtį, kuri nėra lengvai virškinamas ir sukuria supersaturation riebalinio audinio elementas. Kai tinkamai įgyvendinta, yra pastebimas pagerėjimas kūno, ir reikšmingi patobulinimai išorės žmogaus pavidalu. Tai reiškia, kad turite:

• širdies ir kraujagyslių ligos prevencijai;
• ne pirmųjų požymių vitamino trūkumas;
• siekiant užkirsti kelią rachito;
• už trombozės gydymui;
• ir profilaktikos generinių depresijų;
• padidinti riebalų nuostolių;
• pagerinti bendrą struktūrą odai, plaukams ir nagams;
• aktyvaus serotonino - laimės hormono;
• paspartinti uždegiminius procesus organizme slopinimas.

Iš gyvūnų omega-3 rūgštimis organizme yra suformuota veikliųjų medžiagų - eikozanoidų. Jie vaidina hormonų, veikiančių ląstelių metabolizmo funkciją. Visų pirma, eikozanoidai normalizuoti leukocitų ir trombocitų skaičius, pateikti normalų susitraukimo ir plėsti kraujagysles, uždegiminiai procesai įtakos, sumažinti spazmai bronchito ir gimdos susitraukimai.

Ar man reikia žuvų taukų sportininkai?

Žuvų taukai kultūrizmo vaidina didelį vaidmenį. Pagrindinis elementas savo kompozicija yra skirta sportininkas yra polinesočiosios riebalų rūgštys. Jie lengvai oksiduojasi, gaminant didelį kiekį energijos ir padidinti ištvermę. Išleistas energijos suteikia ekonomišką naudojimą baltymų, kaip statybinė medžiaga raumenų.

Tuo žuvų taukus vartoti sportininkams yra gerokai padidėjo raumenų masė padidėjo ištvermę. Pirmasis rezultatas vaisto bus matomas po šešių savaičių reguliaraus registratūroje. Didinti raumenų ląsteles, jų dydžio ir stiprumo padidėjimą skaičių.

Žuvų taukai ir kultūrizmo

Iš maisto papildų vartojimas, sportininkas - privalomo elemento, kuris padeda padidinti ištvermę ir sukurti raumenų kūrimo procesą. Žuvų taukus kultūrizmo nauda yra ne perdėti: rekomenduojama naudoti visiems sportininkams, ypač tiems, kurių pamokos, kuriomis siekiama sukurti gražų kūną ir padidinti raumenų masę.

Poveikis svarbių procesų organizme - tai už ką atsakingas žuvų taukų. Už moterų kultūrizmo, kurie nori auginti raumenis nauda, yra toks:

1. Kūno įsisavinti maistines medžiagas gautų iš maisto. Kaip rezultatas, tai pagerina baltymų sintezę, kuri, iš tikrųjų, suteikia raumenų masės padidėjimą.
2. Sumažėjęs kraujospūdis, todėl sportininkas atsparesnė. Tai ypač svarbu tiems, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio.
3. Stabilizuoti medžiagų apykaitos procesus, pagreitina medžiagų apykaitą, didina jautrumą insulinui. Dėka šios veikliosios nudegimai kūno riebalų (yra natūralus "džiovinimo").
4. Žuvų taukai kultūrizmo sumažina kortizolio hormonų kiekį, kuris skaido raumenis ir padidina poodinių riebalų sluoksnį.

Vaistinėse pakuotės žuvų taukus su įvairiais priedais, dažnai preparatas praturtintas vitaminais A, E ir D Tokia sudėtis žymiai pagerina vaisto efektyvumą.

Kontraindikacijos

Kodėl mes turime žuvų taukus kultūrizmo, suprantama. Ne mažiau svarbi detalė - kontraindikacijos. Net toks, atrodytų, idealiai, produktas gali būti naudojamas ne visiems. Tai draudžiama:

• inkstų ligos ir virškinimo trakto;
• asmenys, kuriems sutrikusi skydliaukės operaciją;
• su širdies ligomis;
• TB pacientų;
• su hiperkalcemijos (didelis kiekis kalcio organizme).

Gali imtis žuvų taukus pagyvenusiems žmonėms, nėščioms moterims, bet atsargiai ir tik gydytojui rekomendavus.

Kaip vartoti ir laikyti?

Bet priedas naudos tik su tinkamai registratūroje - tuo pačiu principu darbų ir žuvų taukų kultūrizmo. Kaip jį priimti? Optimalus išdėstymas - Žinoma terapija.

Papildai imtis bent 30 dienų, o per metus yra rekomenduojama praleisti 2-3 kursus. Farmacija žuvų taukai kultūrizmo imtasi metu arba po valgio 2-3 kartus per dieną.

Gerti 1-2 kapsules, skystas suspaudus vandens. Vienoje kapsulėje yra 500 mg žuvų taukų. Sportininkai per intensyvus krovinį, turėtų būti suvartojama 6 g šios medžiagos, paros dozę galima padalyti į 2-3 dozes. Laikyti pakuotė yra geriau šaldytuve.

Perdozavimas

Su ilgalaikio gydymo kursą, negali ateiti narkotikų perdozavimo. Hipervitaminoz įmanoma, visų pirma, vitamino A. koncentracija Jis yra išreiškiamas tokia būklė:

• iš niežulys atsiradimas;
• Plaukų slinkimas;
• nuolatinis galvos skausmas;
• bėrimas ant odos;
• sąnarių skausmas.

Būkite atsargūs su dėl narkotikų pakavimo instrukcijas ir žinoti, kaip tinkamai naudoti žuvų taukus kultūrizmo (kaip padaryti jums, pasakykite gydytojui arba dietologas). Kai menkiausias įtarimas, kad egzistuoja skubaus poreikio perdozavimo nebevartoti.

įdomūs faktai

Anksčiau šiandien tokia vertinga žuvų taukai kultūrizmo buvo parengta iš jūrų žuvų, daugiausia menkių kepenų. Tačiau, tyrimai parodė, kad šis produktas yra sunkiųjų metalų, gyvsidabrio ir kitų toksinų. Žinoma, mažais kiekiais, bet todėl, kad organizmas yra linkęs kaupti kenksmingas medžiagas. Taigi, dabar manoma, aukščiausios kokybės žuvų taukai yra gaunami iš žuvų minkštųjų audinių aplink raumenis.

Naudoti žuvų taukų pašalina iš organizmo su kitais komponentais, esančių žuvų mėsos poreikį. Tyrimai parodė, kad maisto medžiagos geriau absorbuojamas, kai pridedamas prie jūros žuvies dieta (valgyti tai turėtų būti ne mažiau kaip 2 kartus per savaitę). Siekiant išsaugoti gatavo patiekalo vertę, rekomenduojama kepti žuvį į orkaitę.