Vištienos krūtinėlė: kaloringumas ir baltos mėsos naudojimas

Pakalbėkime apie baltos mėsos ir jos neginčijamą skundą naudoti tiems, kurie rūpinasi savo figūra. Pradėkime nuo to, kad maisto baltymų yra būtinas šių modelių gražus kūnas, ir tiems, kurie aktyviai juda ir dirba fiziškai. Valgyti baltymų statybiniai blokai raumenis, iš kuro rūšies juos paleisti. Na, kai baltymas nėra susijęs su kartu gyvūninių riebalų, pavyzdžiui, atsižvelgiant į produkto atveju, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlė - kalorijų kiekį šio paukščio lengvai identifikuoti net skonį dalis. Vištienos krūtinėlė dažnai laikomas pernelyg sausas ir įkvepiantis skonį, nes jos raumeningumo. Šis baltymas yra suvirškinamas labai greitai ir efektyviai, lengvai virškinamas, net serga, suteikia reikiamą įplaukas baltymų kūno statybinių raumenis.

Paruošimo būdas priklauso nuo per daug, o filė, kepta svieste ir pagardinti riebalų padažu, vargu ar reiškia mitybos patiekalų, jau nekalbant išvirtą vištienos krūtinėlė, kalorijų , kurios yra tik 113-120 kcal šimtus gramų gatavo produkto. Skaičiai yra apytiksliai, nes tai priklauso nuo rūšies ir jo tiekimo būdą, filė gali būti visiškai liesas ir su vos pastebimas vištienos riebalai šiek tiek.

Geriausi būdai ruošimui, kurioje paaiškėja, sultingas vištienos krūtinėlė, kalorijų kiekis yra ne padidėjo, o skonis aukštyje, šį nuovirą į nedidelį kiekį vandens ar virtos. Kaip minimalų skaičių kalorijų yra tinkamiausia gaminimo būdus. Bet skrudinimo vištienos pati orkaitėje nėra per daug laimingas, patiekalas Pasirodo, sausas, ir jūs turite sugalvoti kažką, pagerinti skonį ir nuoseklumą. Tai reiškia, kad kepta vištienos filė yra skanus ir ne per sausa, kai virimo vištienos visumą, o tada atskirti krūtinę, kitais atvejais, mes rekomenduojame kepti daržovių ar mažai riebalų įdarą, tada kalorijų kiekis nekils, ir ten bus nemalonus sausumas.

Palyginti gautas nedidelis patiekalas, jei JFR gabalai vištienos, džiūvėsėliuose. Daug riebalų šiuo atveju yra šiek tiek kompensavo tai, kad traškūs gabalėliai Traškūs nebūtinai suformuotas ekrane arba popierinių rankšluosčių, kad pašalinti riebalų perteklių. Pasirodo, sultingas ir skanus vištienos krūtinėlė, kalorijų kiekis yra šiek tiek didesnis dėl breading Tačiau net ir šiuo atveju yra būdas jį sumažinti. Pavyzdžiui, nereikia tešlą iš miltų, ir nuo ryžių krakmolo arba malti į miltus avižų dribsnių.

Kas yra garantuojama netinka vištiena? Iš to neįmanoma suvirinti kokybės vištienos sultinio. Tai reiškia, kad Gautas skystis, žinoma, bus panašūs į norimą patiekalą, bet tikras vištienos sultinys, kuri yra siejama su gydomąja galia nebūtinai gaminamas iš viso paukštienos su oda. Turime pripažinti, kad labiausiai netinka geros mėsos sultinio - tai buvo vištienos krūtinėlė - gana mažas kalorijų, sultinys nebus. Tačiau tai nuoviras nedideliame kiekyje vandens, kaip parengti skanus filė, puikiai tinka kasdieniams patiekalų, ir net kaip šventinio stalo elementų metodas.

Dėl sporto mityba, kaip baltymų miltai yra praktiškai vienas iš geriausių variantų, ypač vištienos krūtinėlė - kalorijų yra tokia, kaip ji turėtų būti, puikiai virškinamas baltymas, ir baltymas padeda sukurti raumenų pietūs. Angliavandeniai yra geriau palikti už pusryčius. Ir atrodo, kad gražią vakarienę ir tam tikru mastu elegantiškai - konkurso vištienos filė ir kaip priedas salotoms. Sudarant dietos visada turėkite omenyje tai, kad vištiena kepant yra gana sausas, bet sultingas daržoves šis trūkumas tampa labai pastebimi.