Vaikai, kurie miega mažai, auga greičiau ląstelių lygiu

Maži vaikai dažnai sunku įdėti į lovą, bet jie tikrai to reikia. Be miego toksinai nepašalinami iš smegenų, trumpalaikės atminties neturi virsti ilgalaikių, gebėjimas pažinimo mąstymo ir problemų sprendimo yra sumažintas, ir smegenys pradeda save sunaikinti.

Kaip naujas studijų, kurių rezultatai buvo paskelbti žurnale "Pediatrics", sapne - tai taip pat geras būdas pratęsti savo gyvenimą. Visų pirma, miego vaikystėje trūkumas sukelia greitai pablogėti DNR būklę.

Iš to, ką priklauso, kad mobiliojo ryšio senėjimo greitį?

Tyrimai anksčiau susiję miego trūkumas su padidėjimo norma ląstelių senėjimo. Ši norma paprastai nustatoma pagal Telomera valstybės - plotai ne mūsų chromosomų galuose.

Telomera (iš graikų kalbos ". Galus") išvengti atsitiktinio sintezės kaimyninių chromosomų ir jų žalą aplinkai.

Senescence veda prie suspaudimo šių telomerai, kuriuo chromosomos lieka neapsaugoti ir lengvai pažeidžiami. Trumpesnis Telomera, vyresnio amžiaus vyras.

Be to, trumpesni Telomera padidinti savo polinkį širdies ligos, neurologinių sutrikimų, psichologinių problemų vystymąsi, ir vėžio vystymosi.

Amerikos tyrimas

Mokslininkų iš Prinstono universiteto komanda nusprendė išsiaiškinti, ar šis poveikis buvo pastebėtas vaikų, ne tik suaugusiems. Norėdami tai patikrinti, jie domėjosi duomenų bazę, kuriame yra išsami informacija apie miego įpročius beveik 1600 devynerių metų Amerikos vaikams. Jie taip pat pavyko gauti DNR mėginius iš vaikų ir analizuoti jų Telomera ilgį.

Paaiškėjo, kad kiekvienas miego trūkumo valandą paskatino Telomera sutrumpinti iki 1,5 proc. Tai iš esmės reiškia, kad šie vaikai užauga greičiau, nors nėra aišku, kokiu mastu.

Kodėl tai, kad vaikai, kurie miegojo nepakankamą valandų skaičių nesivystė sakė ligą ar būklę? Priežastis slypi jų mažo amžiaus. Tačiau tai nereiškia, kad tokie vaikai yra labiau pažeidžiami šių ligų suaugus.

Mokslininkai nustatė, jokio skirtumo dėl asociacijos dėl rasės, lyties ar socialinės-ekonominės būklės pagrindu.

Kiek vaikų turi miegoti

Vaikai iki 9 metų amžiaus turėtų miegoti mažiausiai devynias valandas per dieną, dar geriau 10 ar net 11. Priešingai nei suaugusiems, kurie gali pakenkti per ilgas miegas, kai kalbama apie vaikus, tuo daugiau jie miega, tuo geriau.