Tai, kad jūs negalite valgyti, o žindymas

Pagrindinės taisyklės motinos mityba, žindymo

Kraujo netekimas gimdymo metu, sumažėjęs hemoglobino kiekis, lėtinis miego trūkumą, baimę dėl kūdikio gyvybės, ir nuolat rūpintis ji tiesiog ardo moters, todėl gana dažnai pasitaiko atvejų, kai jauni mama perkrovimų pogimdyminės depresijos. Atjauninti kūną ir sumažinti stresą, padės motinos mitybos per maitinant krūtimi. Iš esmės, miltai turi būti tokia pati, kaip nėštumo metu. Tačiau priminti pagrindines taisykles nebus nereikalinga.

1. Valgykite tik šviežiai paruoštas, o ne šildomas maistas.

2. Pageidaujamas šviežių daržovių ir vaisių.

3. griežtai atsisakyti alkoholinių gėrimų.

4. Valgykite reikia bent 5-6 kartus per dieną.

5. Atsižvelgiant į tai, kad motina valgė, pasirodys motinos pieną 2-4 valandas, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas produktų kokybei.

6. Atsisakyti maisto suvartojimą, kuris sukėlė alerginę reakciją.

7. Per pirmuosius šešis mėnesius pamiršti apie maisto produktų, kurie yra įtraukti į sąrašą "kas negalima valgyti krūtimi metu."

8. Dienos dietos slaugos mama turėtų būti kuo platesnė.

Valgykite su jūsų sveikatai!

Per griežta dieta ne tik atima mama jėgas, bet ir gali pakenkti kūdikiui, nes jis turi palaipsniui priprasti prie visų maisto rūšių. Tarp dalykų, kad jūs galite valgyti, o maitinimo krūtimi, ypač svarbu yra:

- pieno ir pieno produktų, įskaitant jogurto, fermentuotas pieno keptas, jogurtas, mažo riebumo varškės;

- liesa mėsa (geriau teikti pirmenybę veršienos, kalakutienos, vištienos);

- baltos spalvos vynuogių veislės žuvų;

- įvairūs grūdai;

- duona į nedidelį kiekį;

- galetnoe sausainiai, Zefyrai;

- obuoliai, bananai, gervuogės, svogūnai, bulvės (pirmieji 3 mėnesių vienkartinė dozė šio produkto yra sumažinama iki 100 gramų per dieną, tačiau jūs galite palaipsniui didinti sumą), morkos ir kai kurių kitų uogų, vaisių, daržovių, nesukelia alergijų ir virškinimo problemų.

Geros naujienos saldaus danties: pasta ir baltojo šokolado nepriklauso kategorijoje "kas negalima valgyti krūtimi metu." Šis skanus mama gali sau leisti valgyti, bet ... trečią mėnesį iš gyvenimo.

Geriau nepiktnaudžiauti?

Deja, ne visi skanūs maisto produktai yra vienodai naudingi kūdikiui. Kai kurie iš jų gali sukelti dieglius (kopūstų), skystos išmatos (mėlynių) arba, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas (pernelyg kiekį grūdų ar bulvių). Atsižvelgiant į tai, motinoms turėtų prisiminti, kartą ir visiems laikams, kuri negali valgyti žindymo laikotarpiu. Taigi, tai nėra rekomenduojama naudoti:

- rūkyti, konservuoti maisto;

- maisto alergenai: Juodasis šokoladas, medus, raudona žuvis, kiaušiniai, žemės riešutai ir tt;..

- majonezo, pomidorų padažas;

- pyragai, pyragai su kremu;

- citrusiniai vaisiai, braškės;

- pupelės, vynuogės, kopūstai;

- taip pat turėtų riboti kiaušinių, cukraus ir riešutų vartojimą.

Žinoma, aiškiai pasakyti, ką jūs negalite valgyti, o maitinimo krūtimi, tai yra sunku, nes kiekvienas vaikas yra skirtingas, ir kiekvienas organizmas yra skirtingas ir trunka keletą tų pačių produktų. Bet kai mano mama valgė, ką kūdikis reaguoja tiksliai blogai, tai geriau išreikšti savo pieno ir gėrimų sorbentai.

Geriamojo žindanti motina

Nors tiesioginis ryšys tarp vandens girtas (pieno, sulčių, sriubos ar valgyti t D..) Kiekis ir pieno kiekio ateinančiais ne laktacijos metu moters vis dar rekomenduojama suvartoti apie 1,5 litro per dieną. Be paprasto vandens galite gerti arbatą iš mėtų, pankolių ar ramunėlių. Tinkamas priėmimo bus gana silpnas juoda arbata su pienu, taip pat troškinti vaisiai, juodųjų serbentų, gervuogių. Jūs neturėtumėte gerti kavą, kompotą slyvų, mėlynių ar vyšnių. Gydytojai leido gauti žindanti motina raudonasis vynas, bet ne daugiau kaip 150 ml per dieną. Natūralu, kad po minėto gerti pieną reikia nupilkite naudoti, valgyti gerai ir imtis sorbentai.