Sulčių dieta svorio: rezultatai atsiliepimus

Sultys Lieknėjimo dieta turi daug privalumų, jis valo organizmą, veiksmingai mažina svorį, su vitaminais, atjaunina ir gydo. Ji negali būti vadinamas gerai toleruojamas, nes valgyti labai rimta apribojimų. Be to, svarbu žinoti pagrindines taisykles, kad dieta tikrai davė puikų rezultatą.

Iš sulčių dietos esmė

Iš sulčių dietos tikslas - ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir gerinti savo sveikatą. Daugelis nori tai tiesiog išvalyti kūną ir atsikratyti toksinų.

Nesvarbu, kaip žmogus valgo, jo kūnas neišvengiamai gauna kenksmingų medžiagų daug, kartu su maistu. Pagrindinis nuosavybė vaisių ir daržovių sultis, yra tai, kad jie turi galingą valymo poveikį. Tačiau sulčių iš pakuotės - tai ne magija valikliu ir jie visiškai netinka dietos.

Dieta sultys duoti teisingus rezultatus tik tada, jei vienintelis natūralus namų ingredientai buvo panaudoti jų paruošimo. Paruošti gėrimą galite naudoti bet kokį vaisių, daržovių ir prieskoninių augalų, bet reikia atskiesti švariu vandeniu prieš naudojimą.

Yra daug variantų šio metodo numesti svorio, ypač žinoma visiems sulčių dietos Malysheva Jelena, jis trunka 7 dienas. Mitybos specialistai nerekomenduoja tai ilgą laiką laikytis elektros energijos tiekimo sistemą, ilgiausiai 10 dienų.

Preparatas etapas

Bet dieta - tai stresas organizmui, būtinai pasiruošti. Norėdami pradėti maždaug 2 savaites iki sulčių dietos turėtų visiškai atsisakyti gėrimų, pavyzdžiui, kavos, arbatos ir alkoholio. Dienos dieta nebūtinai žalios ir vaistažolių arbatas turėtų būti įtraukti, neriebius pieno produktus.

Būtina atsisakyti nesveiko maisto, kepto ir riebaus maisto, aštriais prieskoniais, patogumas maisto, druskos ir cukraus. Jis gali būti naudojamas bet kokiu vaisių ir daržovių, ir pageidautina švieži skaičius.

Trunka sulčių dieta 7 dienų. Už tokį trumpą laiką organizmas išvalytas visiškai normalizuoja kėdės ir gauti geresnį virškinimą. Natūralios sultys yra aktyviai suskaldyti riebalinį audinį ir trumpalaikių apimtis mažėja.

Kas sultys pasirinkti

Tikrai perkamos sultys iš pakuotės neveiks kaip dietinis produktas. Iš sulčių procentinė dalis jame yra nežymus, bet jis yra dideliais kiekiais cukraus, gliukozės sirupo ir vandens. Tai bet teigiamo poveikio svorio sudėtis nėra. Nors, jei jūs perkate brangesnius sultys, yra galimybė pirkti tikrai natūralus produktas, bet 100% aukštos kokybės garantija Nr.

Geriausias variantas - yra parengti patys gėrimus. Tai suteikia daugiau prasmės pradėti dietą rudenį arba vasarą, kai yra šviežių daržovių, vaisių ir uogų. Ar turi savo švieži, tačiau ją naudoti koncentruotas nėra būtina, tai geriau praskiesti pusę Negazuotas vanduo. Labai gerai, jei sultys gaunamas iš celiuliozės.

pagrindinės taisyklės

Pirmoji ir pagrindinė taisyklė - tai tik švieži ir namų sultys. Patartina virti sau, prieš kiekvieną valgį. Jums reikia nusipirkti sulčiaspaudę kapojimo daržovės ir vaisiai tinkamą maišytuvą.

Taigi, ką reikia atsiminti:

• Sultys turi būti mėsą, nes jį organizmas gauna daug ląstelienos, ir ji užpildo ilgą laiką, kad leidžia nejaučia alkio.
• Dietos neturėtų gauti vaisių ir uogų sultys, jie yra daug cukraus ir gali duoti priešingą efektą.
• Meniu turėtų būti kaip įvairios, nebūtinai naudojamas Frechet paruošimo tik vienas produktų, tai galima sujungti kelias iš jų.
• Patartina naudoti natūralius produktus, namų ar įsigytų iš ūkių.

meniu pavyzdys

Yra keli variantai, kurioje rekomenduojama Elena Malysheva. Sulčių dieta gali trukti 2 arba 7 dienų. Jų esmė yra beveik identiški: tam tikrą laiką reikia gerti tik sultis. Kasdien norma 1,5-2 litro šviežiai paruošto sulčių nepridedant cukraus ir druskos, t.y. apie 10 puodeliai.

Sulčių dieta svorio, skirtas 2 dienas, ji apima valgyti tik sultis iš vaisių ir daržovių. Už jų parengimą, galite naudoti kopūstai, agurkai, morkos, obuoliai, ananasai, kivi.

Jei mityba yra skirtas per savaitę, tai yra čia kai schema. Meniu sulčių dieta:

• Pirmadienis - turėtų parengti sultis iš ananasų, morkų ar obuolių. Galite naudoti visus tris produktus.
• Antradienis - tamsios vynuogės.
• Trečiadienis - multivitaminų sultys.
• Ketvirtadienis - trys partijos žirnių košės, virtos vandenyje be priedų.
• Penktadienis - iš ananasų sulčių, morkų ar obuolių.
• Šeštadienis - sultys iš tamsių vynuogių.
• Prisikėlimo - multivitaminų sultys.

Tačiau, jei sunku vartoti tik sultis, jūs galite valgyti vaisius ir daržoves, kurie apsistoti su gyvūnėliais.

Kontraindikacijos

Deja, ne visi vienodai tinka sulčių dieta svorio. Yra apribojimų skaičius, kuriems tai nėra būtina laikytis šios dietos:

• Vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims, dieta bus per monotoniškas.
• Žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip vėžys, diabetas ir epilepsija, taip pat esant sumažintam slėgiui, ir mažas cukraus kiekis kraujyje.
• Anoreksija ir bulimija dietos taikymas nepriimtinas.
• Išeminis ir pooperaciniu laikotarpiu.
• gydymo metu ir vaistų vartojimui.

Bet kuriuo atveju, nereikia rizikuoti sveikata ir pasikonsultuoti su gydytoju.

teigiami atsiliepimai

Daugelis merginų jau mylėti sulčių dietos. Atsiliepimai gana glostantis, beveik visi, kurie komentarai, patenkintas rezultatu. Beje, kiekvienas rezultatas yra skirtingas, tai priklauso ne tiek nuo to, kaip griežto buvo laikomasi dietos, o nuo kitų veiksnių. Iš tiesų, į pirmąją vietą iš organizmo trunka skysčio perteklių ir žarnyno turinį.

Vidutinis gali būti prarasta nuo 3 iki 6 kg. Šis rezultatas suteikia sulčių dietos (7 dienos), bet ilgiau tai yra geriau ne klijuoti, nors kartais tai pasninko dienų nuo sultys nėra draudžiama. Daugelis, kurie bent kartą bandė sulčių dietos, nori pakartoti kelis kartus per metus.

Bet tik nepamiršti, kad tai nėra taip paprasta išgyventi, aštrus apribojimas dietos ne visi pagal jėga. Štai kodėl mokymas - privalomas žingsnis. Pirma, kūnas atpratinti nuo žalingo maisto. Antra, svoris pradeda išnykti rengimo etape, o rezultatas bus daug geresnis.

neigiami nuomonės

Deja, sulčių dieta yra ne visi tinka. Priežasčių yra daug ir jų pagrindinis - yra rengimo organizme sunkiųjų krovinį stoka. Nežiūrint į savo naudą, valgyti tik vaisius ir daržoves, gali tik žmonės, turintys stiprią ir sveiką virškinimo sistemą. Ligų, tokių kaip gastritas arba skrandžio opa, iš augalų maisto piktnaudžiavimo draudžiama.

Antroji priežastis yra ta, kad sulčių dieta svorio nedavė teigiamų rezultatų - tai negerai jos laikytis. Jei praleidote auksinė taisyklė dietos ir vartoti tik sultis pirko, rezultatas gali būti liūdnas. Perteklius cukraus kartu su konservantais ir padaryti savo darbą, o ne svorio, tai gali ant priešingos padidėjimas.

Sulčių dieta Malysheva turi griežtus apribojimus ir reglamentus, maisto po dietos turėtų būti neriebus ir vidutinio sunkumo. Bet ši rekomendacija trūksta jūsų dėmesio, kuri veda prie to, kad prarado svorį greitai grįžti į savo vietą. Taigi, daugelis yra tik išvada, kad sulčių dieta svorio yra neveiksmingas.

Apskritai, kiekvienas spręs, ar individualiai tinka sulčių dieta jam. Atsiliepimai tikrai labai įvairi, bet jie vis dar verta skaityti, nes pasidalinti savo patirtimi, palikite nuotraukų ir rašyti į komentarus rezultatus numesti svorio, kuris paprastai labiausiai ir motyvuoja. Bet kuriuo atveju, geriausia pradėti naują verslą - teigiamas požiūris ir dėmesys rezultatams.