Stresas: etapas. Streso būsena: priežastys, gydymas, prevencija

Kas yra stresas? Kas tai yra? Mokslinėje literatūroje, ši sąlyga yra apibūdinamas kaip psichinės ir fizinės reakcijos į dirginančias ar bauginančių situacijų, kurios kyla laikas nuo laiko mano gyvenime. Stresas taip pat vadinamas apsauginis mechanizmas, mums duota iš prigimties. Tačiau, deja, mūsų gyvenime, jis vis veikia ne geras, bet prieš mus, ir gali atnešti milžinišką žalą tiek psichologinę ir fizinę sveikatą.

Iš streso stiprumas

Taigi, mes jau žinome, kad stresas - tai universali reakcija organizmo, kuris, jei reikia, tarnauja kaip jungiklis reikalingų apsaugos gebėjimus žmogaus organizmui. Tačiau stimulas turi didelę jėgą prie kūno, be pagrindinių apsaugos mechanizmus, aš nusprendžiau prijungti kelis reakcijas, kurios turi bendrą pavadinimą "streso". Šiandien įrodė, kad stipri stresas yra ne tik neigiamas, bet ir teigiamas poveikis organizmui, neutralizuoti poveikį sukelia poveikio stiprus dirgiklis. Beje, stresas atsakas nėra unikalus žmonėms, bet ir kitiems gyvų būtybių. Bet kadangi ten yra svarba socialinių veiksnių, labiausiai veikiami pabrėžti žmonių.

Streso poveikis žmogaus

Gydytojai įrodė, kad stresas yra pagrindinė priežastis, dėl psychosomatycznym ligų pobūdį. Nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, profesijos, visoms gyventojų grupėms veikiami streso sąlygomis. Taigi jos ilgalaikio poveikio veda prie tokių sutrikimų kaip padidėjus slėgiui, nereguliarus širdies plakimas ir virškinimą, gastritu ir kolitu, galvos skausmas, sumažėjęs lytinis potraukis, ir tt

Stresas dėl Hans Selye

Kanados fiziologas Hansas Selye 1936 pirmą kartą pasaulyje davė daug streso sąvokos. Pasak jo, stresas - tai gyvo organizmo vidaus ar išorės dirginimą reakcija, o tai turi būti didesnis nei leidžiama riba ištvermę. Taigi, pagal streso organizmas kovoja jokių grėsmių. Ši koncepcija buvo patvirtinta daugelio mokslininkų ir mokyti apie tai pagrindu. Grėsmės šios sąvokos tapo žinomas kaip stresorių, kurie skirstomi į du pagrindinius tipus: fizinių ir psichologinių. Buvęs skausmas, karščio arba šalčio, bet kokią žalą, kartu skausmo ir tt, ir psichologinis - .. įžeidimas, baimė, pyktis, ir kt.

Stresas ir nelaimės

Pasak daugelio mokslininkų, ne visi yra blogai stresas. Ji taip pat gali turėti teigiamą įtaką organizmui. Dėl šios priežasties, Hansas Selye nusprendė padalinti šį reiškinį į du tipus: streso ir baimės. Paskutinis, ir tai kenkia mums. Būtent jo rezultatas, organizmas kartais pasitaiko negrįžtamus pokyčius. Pavyzdžiui, įrodyta, kad stresas padidina širdies smūgio riziką beveik du kartus.

streso vystymosi stadijos

Natūralu, kad pirmasis ir esminis indėlis į streso etapus tyrimo taip pat Kanados mokslininkas Hans Selye. 1926, atgal į studijų medicinos mokykloje metus, jis atrado, kad ligos simptomai pacientams, sergantiems skirtingų diagnozių yra labai panašūs. Tai lėmė Selye rodo, kad organizmai, su kuriais susiduria su tuo pačiu galingą apkrovą, pradeda reaguoti į jį taip pat. Pavyzdžiui, tokie simptomai kaip svorio, silpnumas ir apatija, apetito praradimas, stebimas su tokiomis sunkiomis ligomis kaip vėžys, infekcinių ligų įvairovė, kraujo netekimą, ir tt .. Žinoma, mokslininkai pradėjo kankinti klausimą, ką jis yra prijungtas. 10 metų jis dirbo šioje srityje, buvo atlikta daug tyrimų. Rezultatai buvo labai įdomus, bet medicina nenorėjo jų priimti. Pasak Selye, kūno, nesvarbu, kaip sugeba prisitaikyti, jis buvo ne labai stipri įtaka atsisako prisitaikyti. Be to, mokslininkas galėjo sužinoti skirtingų dirgiklius sukelti tų pačių biocheminių pokyčių organų sistemas. Nepaisant to, kad gydytojų skepticizmas, Selye nesustojo ir netrukus sugebėjo įrodyti, kad šiuo atveju tai yra hormonai vaidina svarbų vaidmenį. Jie apima stresas. Šio reiškinio etapai, pagal Selye, yra skirstomi į tokius etapus: signalizacija, pasipriešinimo ir išsekimo.

Savybės streso dėl kiekvieno iš trijų etapų

Pirmasis - paruošiamasis etapas, kuris yra vadinamas nerimas. Šiame etape, speciali atrankos antinksčių hormonų (norepinefrino ir epinefrino), kurie paruošti su organizmu arba apsaugoti, arba pabėgti. Kaip rezultatas, drastiškai sumažinti jo atsparumą infekcijoms ir ligoms. Per šį laikotarpį, taip pat pažeidžiamos (didėja ar mažėja) apetitas yra nesėkmių virškinimo procesą ir pan., D. Jei problemų greitai išspręsti dėka bet kokios fizinės veiklos, šie pokyčiai netrukus turės pasekmių. Ir tuo atveju, ilgalaikio streso situacijos organizmo išeikvoti. Kai labai galingi stresoriai gali net sukelti mirtį. Beje, tai gali būti tiek fizinis, tiek psicho-emocinis stresas. Šio reiškinio etapai, jei yra pagrindas jį greitai pakeis tarpusavyje.

Antrasis žingsnis yra atsparumo (atsparumo) žingsnis. Tai atsitinka, kai prisitaikanti galimybės leido kovoti. Šiuo metu žmogus jaučiasi gerai, beveik tas pats kaip ir sveikos. Tačiau gali atsirasti agresyvumą ir dirglumas.

Trečiasis žingsnis yra streso išeikvojimas. Ji yra iš prigimties arčiau pirmoji. Po "ilgo poveikio streso kūnas nebegali sutelkti savo atsargas. Visi šiame etape simptomai yra panašūs į "verkti pagalbos". Organizme yra įvairių psichosomatinių sutrikimų. Jei tai nekovoja, tada šiame etape gali išsivystyti sunki liga, kartais net mirtinas. Tokiu atveju, jei streso priežastys yra psichologinės prigimties, tai yra, yra emocinis stresas, kuris gali sukelti dekompensacijos giliai depresija ar nervų suskirstymas. Šiame etape pacientas yra jokiu būdu galėtų padėti patys savarankiškai, jam reikės profesionalios pagalbos.

Pagrindinės streso

Dar kartą, nepamirškite, kad yra stresas. Tai yra bendra (nespecifinis) atsakas kūno fiziologinius ir fizinio poveikio. Tai pasireiškia dažniausiai keisti įvairių organų sistemų funkcijos. Pagrindinės streso yra: fizinė (traumos, infekcijos, ir tt ...), ir emocinis (emociniai sutrikimai, jausmai ir tt ...). Šiuolaikiniame gyvenime, skleidžia daugiau ir profesinį stresą. Etapai jo srauto pačiu būdu, kaip ir tuo atveju su kitų rūšių.

Tipai stresas darbe

Taigi, galime aptarti tai, kas būdinga streso būsenoje. Kaip žinome, dažnai žmonės, dalyvaujantys bet kokios veiklos, ir daro savo darbą, yra nuolatinėje įtampoje, kurią sukelia ekstremalios ir emociškai neigiamų veiksnių. Tai profesionalus stresas. Yra keletas veislių IT, būtent, informacinė, bendravimo ir emociniai.

Pirmuoju atveju stresas kyla iš to, kad žmogus neturi laiko susidoroti su savo užduotimi ir priimti teisingą sprendimą dėl laiko stokos. Priežastys yra daug: neapibrėžtumas, informacijos trūkumas, staigmena, ir tt ...

Stresas darbe yra dėl bendravimo pobūdžio konkrečių problemų, susijusių su verslo komunikacijos. Jos apraiškos yra dirglumas dėl negalėjimo apsaugoti save nuo kažkieno bendravimo agresijos, nesugebėjimas išreikšti savo nepasitenkinimą ar apsisaugoti nuo manipuliacijos. Be to, vienas svarbus veiksnys yra tarp stiliaus ir tempu komunikacijos neatitikimas.

Na, emocinis stresas, kaip taisyklė, yra realių ar numanomų pavojų nuo stiprių patirtimi įvairių rūšių, taip pat jausmus pažeminimo, kaltės, apmaudo ar pykčio baimė, todėl plyšimas verslo santykius su kolegomis ir konfliktų su vadovybe.

Teigiami ir neigiami streso

Kai mes kalbame apie šio reiškinio, mes reiškia kažką blogai, neigiamai. Tačiau tai nėra tiesa. Galų gale, stresas yra gynybos mechanizmas, kūnas bando prisitaikyti, tai yra, prisitaikyti prie naujų sąlygų ir neįprasta jam. Žinoma, šiuo atveju mes kalbame apie emocinio streso, ir paaiškėja, kad taip "blogai", ir atvirkščiai, "geras". Moksle, geras stresas vadinamas eustress. Jei jis nėra stiprus, ši sąlyga palengvina organizmo mobilizacijos. Jis taip pat yra teigiamas stresas, sukeltas gera emocija. Pavyzdžiui, didelė pergalė Lotto, laimėjo mėgstamą sporto komandą, kad susitikimas su asmeniu, džiaugsmas, kuris nematė amžius ir tt Taip, džiaugsmas - .. Tai, nors teigiama, dar įtempta. Jos raidos etapus, žinoma, ne tas pats, kaip aprašyta aukščiau. Tačiau net teigiamas stresas gali turėti neigiamų pasekmių kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, aukštas kraujo spaudimas, net ir toks jaudulys čia draudžiama. Toks stresas, kaip žinote, daugeliu atvejų ji yra trumpalaikė, trumpalaikis. Kaip neigiamas, tada jis yra vadinamas būklė, kurią sukelia neigiamų emocijų. Moksle, jis žymimas žodžiu "nelaimės". Tai neigiamai veikia ne tik nervus, bet ir imuninę sistemą. Jei stresoriai yra labai stiprus, organizmas negali susidoroti, ir ten reikės specialistų intervencija.

Kaip apsisaugoti nuo gydymo ir prevencijos streso

Mūsų sparčiai besivystančiame pasaulyje, sunku spręsti neigiamų streso. Ir jie yra beveik neįmanoma išvengti. Emocinis stresas dažniausiai pastebėta nedidelių žmonių, kurie mėgsta gaila sau, piktžodžiauja, apkalbos, matyti visame vargšams. Norėdami to išvengti, reikia kontroliuoti savo mintis, kad prisitaikyti prie gėrio. Jūs galite užsiimti bet kokia socialiai naudingo veiklos, turi įdomų pomėgį, eiti į sporto ar baseinas, skaityti įdomias knygas ir aplankyti muziejų, parodas ir pan. D. Bet gyvenime sukuria situaciją, kur žmonės tiesiog negali savarankiškai susidoroti su emociniu stresu ir jo neigiamas poveikis organizmui. Ką daryti tokiu atveju? Žinoma, čia, kad padėtų turėtų ateiti vaistų: vaistų ir tabletes nuo nervų ir streso. Daugelis iš jų yra pagaminti iš skirtingų žolių. Esančius jų sudėties dalelių turi teigiamą poveikį nervų ir imuninės sistemos. Tokie augalai apima gudobelės, Heather, valerijono, raudonėliai, pasifloros, Melisa, bijūnas, apynių, sukatžolės, ir pan. D. Tai reiškia, kad žmogus gali padėti, ir žolių tinktūros, taip pat tabletes jų pagrindu. Ieško tabletes nuo nervų ir streso, pažvelgti į savo pakuotes. Ten tikrai bus įtraukta į kai kurių šių augalų kompozicijos. Tačiau, prieš pradėdami vartoti juos, tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Jis paskirs visapusišką gydymą, naudojant įvairias priemones - tiek medicinos ir psicho-emocinis.

Preparatai nuo streso

Vaistai, kurie gali nuraminti stresinėje situacijoje, farmakologijos vadinamas raminamųjų. Jie nerimui, leiskite asmuo atsikratyti obsesinis neigiamų minčių, atpalaiduoja ir ramina. Tai gali būti migdomieji, raumenis atpalaiduojantys. Be to, tokiais atvejais padeda nesteroidiniais priešuždegiminiais vaistais - benzodiazepinų. Jie linkę būti greitai. Per 30 minučių, gali atnešti palengvėjimą. Šie produktai idealiai, kai daug nervų ir išpuolių panikos priepuolis. Kiti vaistai, kurie padeda stresinėse situacijose ir yra naudojami streso gydymas, yra beta adrenoblokatorių, antidepresantai ir kt. Dėl datos turi geriausius vaistus pripažintas kaip "New Pass", "Persų", "Tenaten", "Nodepress" ir kt.

Stresas ir mūsų broliai mažesni

Ne tik žmonės, bet ir gyvūnai yra linkę į stresą. Pet pat išrado vaistus, kurie padėtų jiems streso situacijos ir sumažinti diskomfortą įvairovė. Tabletės katėms "Stop stresą" padės jūsų augintinė jaučiasi puikiai ir nejaučia nerimo ir kitus nemalonius pojūčius. Yra panašūs produktai šunims. Daugelis keturkojo taikomos įvairių fobijų ir tabletes "Stop stresą", - geriausias vaistas tai. Atsiliepimai šunų savininkų sako, kad po kelių dienų, atsižvelgiant augintiniai elgsis kaip šilkas, ir vėl bus malonumas jums savo švelniu elgesiu.