Kaip išmokti tylėti. Kaip išmokti tylėti - šio reiškinio psichologija

Visi žino, kad tyla - auksas, ir ji tikrai turi ypatingą reikšmę bet kurio asmens gyvenime. Tylėti reikiamu metu dažnai pasirodo, kad bus daug teisingiau nei ištarti visus žodžius. Kasdienėse situacijose, pageidautina, kad būtų galima laiku nustatyti ne tik tada, kai tai yra geriau ne pasakyti žodį, bet taip pat, kai jis nėra perteklinis kalbėti ir. Bet pagrindinis dalykas - tai, kad būtų galima tylėti, kai ji yra tikrai reikalinga. Kaip jums tai pavyksta? Kaip išmokti tylėti?

Kodėl mums reikia tylos

Tylos būtinybė dėl dabartinės situacijos. Labai dažnai yra aplinkybių, kai tai geriau tylėti, nei kalbėti. Turėtų kontroliuoti savo kalbą ir išvengti skubotų žodžius, kai susiduriame su rimtais klausimais, susijusiais su privataus gyvenimo, atsižvelgiant į verslo skambučius žinoma, kai bendraujant su nepažįstamais ar vaikams. Žmogus - tai yra pagrįsta ir turi likti, todėl atsižvelgiant į gyvenimo epizodus dauguma, kitaip pasekmės gali būti labai nemalonus. Tyla turi keletą privalumų. Tai gali:

• sukurti už minties erdvę;
• laisvas nuo tuščiosios eigos kalenimas ir šurmulio;
• pagaląsti jautrumą savo vidinių ir išorinių pasaulių;
• sąmoningumas ir teikti prasmingus veiksmus;
• kad daugiau visiškai sugeria iš išorės informaciją.

Apraiškos tylos kasdieniame gyvenime

Mūsų gyvenime, tyla turi ypatingą nišą. Yra tam tikros situacijos, kai nėra klausimas apie tai, kaip išmokti tylėti, nes tai nėra būtina. Tyla yra natūralus ir būtinas šiais atvejais:

1. Ritualai - konkretūs įvykiai ar žmonės nusipelno turėti savo akimirką tylos.
2. Įsipareigojimai - originalas versija vienuolių asketizmo, kuri yra laikoma vertas specialaus atžvilgiu - tylos įžadus.
3. Teisės - frazė "Jūs turite teisę tylėti" reiškia laiko egzistavimą apgalvoto kalboje.
4. Paslaptis - gebėjimas kažką nuslėpti, o ne duoti kitų žmonių paslaptis yra visada labai vertinami bet kuriam asmeniui.

Bendravimas visuomenėje

Žmogus - socialinio kūrimas ir vien pačiame visuomenės jis negali padaryti viduje. Todėl kalbėti ir kalbėti yra natūralus psichologinis poreikis. Taigi yra nauja padėties supratimas, kad nervinė įtampa pašalinimo, atleistas proto būsenos. Tačiau iš pradžių turėtumėte visada išsiaiškinti, ar jums reikia būsimasis dialogui visais. Ar ne jūsų informacijos ar jūsų klausimas yra nenaudingas? Gali pasakyti sau: "Tai geriau tylėti." Visada dialogą turėtų žinoti, kas ir ką galima pasakyti. Tai nėra būtina, kad įjungtumėte ryšį į tuščias ir žodžių atliekomis. Pokalbis norite sutelkti dėmesį į pokalbį. Kažkas galite padaryti beveik viską, pavyzdžiui, psichologas ar mylimam žmogui, kuris gali suprasti tave. Bet su dauguma žmonių geriau apriboti schemą:

• Pasiteirauti - gauti informaciją;
• pateikti pasiūlymą, prašymą ar reikalavimas - gauti sutikimą ar atsisakymą;
• Express abejonių teiginys, nuomonė - paaiškinimas.

Į šeimos tyla

Šeimos santykiai - labai sudėtingas ir subtilus dalykas, ir tai yra visiškai neaiškūs. Į šeimos tyla nėra sveikintinas, priešingai, už supratimą reikia, kad būtų galima kalbėti, nes neveikimo gali atsirasti rimtų kivirčų, nesusipratimų, konfliktų. Bet kartais yra situacijų, kai vienas turi tylėti kaip žuvis. Tai ypač pasakytina apie tuos atvejus, kai nėra dominuoja protas, ir emocijų, ir neigiamas požiūris į savo pusę išreikšta piktas epitetų forma ir nieko gero nėra, vėliau atneša. Kaip išmokti tylėti, kai noriu išreikšti visa tai, kas sukaupta duše? Labai dažnai tai reikia rinkti kumštį visą informaciją bus. Vėliau, žinoma, jums bus suteikta galimybė daugiau tinkamai mąstyti ir išreikšti savo skundus, rasti tinkamus žodžius už jį.

Tyla darbe

Žmogus, kuris žino, kaip turi būti tyli, visada bus vertinama dėl darbo kas daugiau nei tas, kuris negali išlaikyti savo burna. Galų gale, tai reikš, pagal tai, kad darbuotojas turi galimybę klausytis pašnekovo, parodyti dėmesį į jį, ir išsaugoti gautos informacijos slaptumą. Kaip išmokti tylėti darbe? Būdų, kaip išlaikyti tylą darbo vietoje yra identiškos bendrų metodų rasti vidinę pusiausvyrą ir savikontrolę. Lygiai taip, kaip ir visais kitais atvejais, bet tylos visuomenėje - yra orumo išraiška. Kitais atvejais - gebėjimas išvengti nuomonėmis diskusijų konfrontacijos, gebėjimas atsitraukti nuo situacijoje, kai ji yra pagrįsta. Tačiau, jūs visada turėtų atsiminti, kad nuolatinė tyla taip pat gali būti vertinamas neigiamai. Ieškoti vidurį.

Pagrindiniai būdai, kaip tylėti

Kaip išmokti tylėti? Psichologija - mokslas, kuris buvo vienas pirmųjų plėtoti šią problemą ir ieškoti sprendimų, kurie gali padėti daugeliui žmonių. Norėdami sužinoti, kaip tylėti reikiamu laiku, naudoti šiuos metodus:

1. Savigarba. Jei pastebite, nesugebėjimas kontroliuoti savo kalbą ir dažnai negali sulaikyti, o ne kalbėti, kad suteikia jums nepatogumų gyvenime daug, pirmiausia turime suprasti save. Kodėl tai vyksta? Nepaliaujamas Pašnekovas gali signalizuoti kaip išardytas nervų sistemą, streso, depresijos ir kitų rimtesnių psichologinių problemų. Žinoma, tai geriausia tai aptarti su psichologu. Tai padės jums sumažinti vidinę įtampą, ir situacija pagerės. Tačiau ne visi eis į gydytoją. Dauguma žmonių mano, kad tokioje padėtyje, kad susidoroti su šia problema. Galite pabandyti išsiaiškinti dėl jų pačių, tačiau ji bus daug sunkiau.
2. Meditacija. Panardinamas pati suprasti. Yra daug relaksacijos metodai, nustoti galvoti, pasiekimas vidinės tuštumos, kurioje ji yra geriausia išgirsti savo vidinį balsą, asmenybė atsiskleidžia, o kartais suvokiama labai svarbių tiesų.
3. Vienatvė. Norėdami sužinoti, kaip tylėti, galite laikinai pasitraukti iš visuomenės ir būti vien su juo. Tai suteiks puikią galimybę klausytis ir išgirsti. Šiuo atveju, geras klausytojas yra ne tiek muzika, nes ji yra gamta: paukščių čiulbėjimo, vandens garsą. Pabandykite įvertinti aplinką, pasaulį ir suprasti savo vietą jame.

Būdai tylėti kritinėse situacijose

Kaip išmokti tylėti tokiose situacijose, kai emocijos paspausti mygtuką ir jūs negalite sėdėti tyliai ir medituoti, arba išeiti į pensiją, o žodžiai ir išrauti, ir jūs visiškai tikri, kad vėliau jie turės gailėtis?

1. Kvėpavimo. Kai yra kritinė situacija, kai emocijos turi viršutinę ranką ir nori kalbėti, ir tai negali būti padaryta, daug Pagalba kvėpavimo pratimai daug. Tai labai giliai įkvėpk ir ilgas iškvėpimo. Daugelis gana keletą minučių kvėpuoti. Smegenys yra persotinta su deguonimi, ir fizinės būklės pokyčius.
2. Vandens. Tylėti, galite imtis savo burna kitą klausimą - vandens ar kažką gerti valgyti, kramtyti gerai ir nėra išsiblaškęs pašalinių dirgiklių.
3. Pratimai. Jei įmanoma, geras būdas išsiblaškymas nereikalingos tariant gali tarnauti kaip fizinio aktyvumo. Visa tai yra sunkiausia jums: sit-ups, push-up, paspauskite. Kitais atvejais, nemalonus pokalbis, galite tiesiog paleisti į tikriausią šio žodžio prasme.
4. Skausmas. Skausmas gali atitraukti jus nuo beveik nieko. Taigi išdėstyti fiziologiškai mūsų organizmą, kad skausmo akivaizdoje, jis atitraukė tik ant jų, visa kita praranda savo svarbą. Jūs galite tiesiog žiupsnelis save. Tačiau šiuolaikiniai psichologai jau seniai sugalvoti daugiau įdomių būdas: paprastas gumos juosta perrišimas banknotų yra nešioti ant riešo, ir kritinėse situacijose yra traukiamas ir išleido. Šiuo atveju, tai yra įmanoma traukiant prezervatyvą ant skirtingų ilgių reguliuoti skausmo dydį. Beje, šis metodas dabar yra paplitęs ir leidžia ne tik išvengti nereikalingų žodžių konkrečioje situacijoje, bet ir užkirsti kelią tai ateityje, nes organizmas gamina sąlyginį refleksą: leptelėjau per daug - įskaudinti.

Kai tai geriau pasikalbėti

Sokratui, vyras atėjo ir paklausė:

- Ar žinote, ką jūsų draugas sako apie jus?

Sokratas sakė:

- Prieš papasakoti naujienas, paklausti jo žodžius per 3 ekranus. Pirmasis - tiesos ekranas. Ar esate tikri, kad jūsų duomenys yra tiesa?

- Tai gandas.

- Antrasis sieto - geras tinklelio. Nesvarbu, ar tai naujienos duos man geras ir malonus?

- Ne visai.

- Ir trečioji sietas - geras akių. Ar šis pranešimas man naudinga?

- Vargu.

- Dabar spręsti patys: Ar norite pasakyti man naujienas, kuriame nėra nei geras, nei tiesa, ir visa kita, tai yra nenaudingas. Kodėl tada pasakyti?

Taigi išvada: prieš ką nors pasakyti, visada verta galvoti apie, ką jis turi daryti.