Rutinas - vitaminas? Ką maisto produktų sudėtyje yra kasdienybe?

Gamtoje yra daug naudingų medžiagų, tačiau tik nedaugelis žmonių žino, kad tokiose situacijose. Šis vitaminas yra! Spraga nuo daugumos žmonių žinias, o į sąskaita, į kokius produktus jame, taip pat jo nauda žmogaus organizmui. Kartais yra tokia situacija: žmonės tiki, kad rutinas - vitamino PP, nes jie žymimi tomis pačiomis raidėmis.

Bet iš tiesų, pirmiau minėtų medžiagų yra visiškai skirtingi ir individualiai paveikti kūną. Vitamino P - yra flavonoidų, ir vitamino PP - yra niacinas, arba B3.

Kuris vitaminas kasdienybe?

Ši medžiaga yra plačiai paplitę gamtoje. Rutinas - tai vitamino P, kad tai yra natūralaus junginio, kuris yra sudaryta iš kelių veikliųjų biologinių junginių grupę rūšies, vadinamas flavonoidų. Šiuo Sąjungos 150 apima daugiau elementų, esculin, Hesperidinas, katechino, Antocianino ir kt.

Amerikiečių mokslininkas Albertas Szent-Dier buvo pirmą kartą atrado rutinas. Šis vitaminas, jo nuomone, kuri aktyviai padeda pacientams su hemoraginis diatezė. Ši medžiaga mokslininkas izoliuotas nuo citrinos žievelės 1863. Kadangi pagrindinis poveikis šio elemento yra sumažinti kraujagyslių pralaidumą, A. Sent-Dier tada vadinosi rutinas "vitamino P" iš pirmųjų raidžių pralaidumą, kurios išverstos į anglų reiškia "pralaidumą".

Pasirodo, kad pirmiau junginys turi galimybę iš dalies padengti organizmo poreikis askorbinku. Todėl ji dažnai klasifikuojami kaip vitamino C 2 arba C-kompleksas.

Reikėtų pažymėti, kad šiandien medžiaga yra žinomas daugeliu vardų: rutinas, vitaminas E, Bioflavonoidai koncentrato, bioflavonoidai išskirti bioflavonoidų, Bioflavonoidai kompleksas ir kt. Be to, kartais yra tokie pavadinimai jį kaip citrinas, Hesperidino ir katechinas.

Rutinas - tai vitaminas, kuris, visų pirma, suteikia spalvą į daugelį augalų. Be to, tam tikru mastu, jis vaidina gynėjas prieš ligas sukeliančių bakterijų, daug parazitų ir grybelių vaidmenį, atbaido kenkėjus, o pritraukti naudingiems vabzdžiams. Tai įprastas, tai yra, bioflavonoidai, įsikūręs prie daržovių, vaisių ir uogų odą, tokiu būdu suteikiant jiems šviesią spalvą ir tikrai skanus skonis.

Kelionė į žmogaus kūną, šis vitaminas virškinimo proceso metu metabolizuojamas į specialią medžiagą, vadinamą "kvercetino". Jis yra natūralus antioksidantas, ir toliau vaidina savo vaidmenį gynėjas, bet dabar žmogaus ląstelės.

Gamtoje yra kasdienybe dviejų spalvų: geltonos ir geltona-žalia. Šis vitaminas susideda iš disacharido ir kvercetino (gliukozės ir ramnozės).

Naudingų savybių vitamino P

Daug vertingų medžiagų, negali būti gaminamas organizme, pavyzdžiui, vitamino E. Rutinas yra dalis tos pačios grupės, todėl yra labai vertingas žmogaus gyvenime.

Šis vitaminas turi šias galimybes:

• stiprina kraujagyslių sieneles;
• aktyviai neutralizuoja celiulito, išsiplėtusių venų, hemorojaus, tromboflebitas, violetinė dėmių atsiradimo ant odos (purpura);
• apsaugo nuo kraujavimo;
• pagerina absorbciją vitamino C, stiprina jos poveikį;
• Jis padidina apsauginį pajėgumą organizmą nuo infekcijos ir bakterijų;
• mažina arterinio kraujospūdžio;
• Ji yra diuretikas agentas;
• lėtas širdies ritmas;
• Jis stimuliuoja antinksčių žievės funkcinę grupę;
• Ji veikia kaip veiksmingą priešuždegiminis agentas;
• Tai palengvina daugelio alerginių reakcijų, įskaitant astmos simptomus.

Naudojimo indikacijos vitamino P

Rutinas yra aktyviai naudojama šių ligų:

• venų išsiplėtimas;
• paviršinių venų tromboflebito;
• lėtinis venų nepakankamumas;
• Simptomai hemorojus;
• lymphostasis;
• retinopatija;
• potrombinio sindromo;
• trofinių sutrikimai po spinduliniu gydymu;
• patinimas ir skausmas per traumų.

Teigiami rezultatai taip pat ekspertai sako, rutina kovoje su "apelsino žievelės", tai yra celiulitas.

Trūkumas ir perteklius šio vitamino organizme

Jei žmogaus kūno yra trūkumas vitamino P, šie pokyčiai vyksta tai:

• kapiliarai tampa trapūs;
• formavimo kraujavimas po oda;
• yra mažų mėlynės;
• yra skausmas kojų ir pečių;
• yra bendras silpnumas ir nuovargis;
• yra požymių, nelaimės;
• Plaukų iškristi;
• suformuota spuogai;
• yra požymių, periodonto ligos.

Perteklius įprastas organizme nesukelia jokios žalos, nes šio vitamino perteklius lengvai rodomas natūraliu būdu.

Rutinas (vitaminas): Kokiu maisto produktų sudėtyje yra?

Duomenų šaltiniai bioflavonoidų apimti šiuos maisto produktus:

• citrusiniai vaisiai (citrinos, tangerines, apelsinai);
• visi vynuogių, vyšnių, abrikosų, obuolių ir slyvų veislių;
• Briar;
• avietės, šermukšnio, juodas serbentų, Aronia, gervuogės;
• daržovės (raudona paprikos, burokėliai, pomidorai, kopūstai, rūgštynės, česnakai, salotos);
• Grikių;
• žalia arbata.

Pavyzdžiui, 100 ml, Aronia yra apie 2000 mg vitamino P. Tai uogų laikomas rekordas jo turinį.

Formacijos pramonės rutinas išgauti iš Dahurian ir Sibiro maumedžio.

vitamino P nukenksminimo priemonės

Yra keletas medžiagų, kurios gali sutrikdyti nusistovėjusią tvarką organizme. Tai apima:

• tabakas;
• alkoholio;
• antibiotikai;
• aspirinas;
• kortizono.

Kad nebūtų išprovokuoti vitamino E trūkumą organizme, žmonės pirmiausia reikia mesti blogus įpročius ir sumažinti antibiotikų ir aspirino vartojimą. Antra, šie pacientai yra skatinami papildyti savo mitybą su citrusinių vaisių.

Dozavimo vitamino P

Rutinas yra naudojama medicininiais tikslais taip: 25-50 mg tris kartus per dieną. Pavyzdžiui, lėtinio venų nepakankamumo gydymui galima pastebėti teigiamus rezultatus jau po dviejų savaičių reguliaraus dozę. Jei nutraukus gydymą atveju šis poveikis išlieka kelis mėnesius.

Reikėtų pažymėti, kad vis dar yra situacijų, kai būtina padidinti įprastinio ligonio dozę. Pavyzdžiui, kai vaistas vartojamas profilaktikai ir gydymui dermatologinių reakcijų į spindulinės terapijos. Tokiais atvejais specialistai nustato didžiausią leistiną dozę rutinos (daugeliu atvejų jie yra gana aukštas). Paimkite pacientus tokiomis sąlygomis aktyviai narkotikų, kol simptomai išnyksta (per visą kursą gydymo).

Kontraindikacijos įprasta naudoti. šalutinis poveikis

Šis vitaminas yra nerekomenduojama būti naudojamas medicinos tikslais šiais atvejais:

• pirmieji trys nėštumo mėnesiai;
• Individualus netoleravimas narkotikų.

Be to, ekspertai sako, kad kai kurių šalutinių poveikių su rutina išvaizdą:

• dujų susikaupimas žarnyne, rėmuo, raugulys atsiradimo;
• viduriavimas;
• išvaizda alerginių reakcijų ant odos;
• karščio bangos;
• galvos skausmas.

Jei jaučiate pirmuosius požymius jokių nepageidaujamų simptomų nedelsiant pacientui kreiptis medicininės pagalbos ir pasitarkite su gydytoju.

Rutinas - vitamino P, arba bioflavonoidai, kurie yra būtini žmogaus organizmui, kaip ir bet kuris kitas fizinis medžiagos. Jo trūkumas gali išprovokuoti rimtų sveikatos problemų.