Vitaminas P Ką maisto produktų sudėtyje? Kodėl mums reikia vitamino P

Vitamino P, ir hesperidinmetilchalkonas, katechinų, rutinas ir citrinas yra sudėtingi junginiai, kuri yra žinoma kaip bioflavonoidų. Šios medžiagos gerai tirpsta vandenyje ir yra labai svarbi žmogaus sveikatai. Paprastai, kai kalbama apie vitamino P, reiškia, rutinas ir citrinas. Bet dažniausiai jie priklauso tai pačiai grupei - bioflavinam.

Kas yra bioflavonoidai

Visiškai visi bioflavonoidai yra iš esmės ta pati. Šios medžiagos sumažina trapumą ir pažeidžiamumą kapiliarų. Kitaip tariant, ji mažina jų pralaidumą - pralaidumas. Taigi pavadinimas - vitamino R. Tiesą sakant, tai tiesiog nuostabi medžiaga.

Rutinas ir citrinas, o augalų audinių, gali apsaugoti jį nuo parazitų, grybelių ir patogeninių bakterijų, taip pat pritraukti visus naudingus vabzdžius. Verta pažymėti, kad dėl vitamino P, kai kurie vaisiai ir daržovės gavome tokią šviesią spalvą ir skanus skonis. Ši medžiaga daro vaisių patrauklesnė gyvūnų ir paukščių.

Kartą per žmogaus kūno, vitamino P ir toliau saugo ląsteles. Būtent šios savybės remiasi beveik visa tradicinė medicina. Šių medžiagų molekulės visiškai įvairi. Reikėtų pažymėti, kad iš P komponentų veiksmai gali sustiprinti kai kurių naudingų elementų efektyvumą. Pavyzdžiui, vitamino C aktyvumą - apie 20 kartų.

Vitaminas P: Ką maisto produktų sudėtyje

Dauguma šios medžiagos randama citrusinių vaisių. Arba tiksliau, jų dalis interlobular ir balta oda. Be to, vitaminas E, galima rasti maisto produktų, tokių kaip vynuogių, abrikosų, juodos aronijos, vyšnių, rožių klubus, juodieji serbentai, gervuogės, avietės, mėlynės. Kaip daržovių, kasdienybe rasti paprikos, žalios salotos, kalendra, pankolius, petražoles, pomidorų ir kopūstų. Grikių taip pat yra vitamino R. maisto produktai, kurių sudėtyje yra šios tikras komponentas, ekspertai rekomenduoja naudoti su venų varikozė. Kadangi medžiaga yra gerai stiprina kraujagysles.

Kai gėrimai ir sultys taip pat yra šio komponento. Tarp jų: gyvo alaus, vyno, kavos ir arbatos. Kalbant apie šaldytų produktų, tada jie beveik rutina neišsaugoma.

Vitaminas P Vertė

Visų pirma, ši medžiaga stiprina ir apsaugo žmogaus organizmą. Po to, kai P grupės vitaminų skiriasi pakankamai aukštą antioksidacinį aktyvumą. Pavyzdžiui, žaliosios arbatos sudėtį įtraukti katechinų, kurie galėtų atkurti sugadintą ląstelių struktūrą.

Be to, rutinas gali įsiterpti ir neutralizuoti daug laisvųjų radikalų. Kasdienio naudojimo produktus, kurių dalis yra vitamino P, gali gerokai sustiprinti imuninę sistemą. Po medžiaga apsaugo organizmą nuo neigiamų veiksnių, taip pat apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ir tam tikrų ligų vystymuisi.

Reikėtų pažymėti, kad vitaminas E normalizuoja kapiliarų struktūrą ir nuolat saugo ją geros būklės. Kaip rezultatas, maži laivai tampa elastinga ir, jei reikia, gali išplėsti nesukeliant ligų vystymąsi.

Bioflavonoidai išvengti nemalonių reiškinių atsiradimui, pavyzdžiui, skirtumai kraujospūdis, prasta apyvartą, edema ir venų varikozė.

Vitamino C ir P derinys

Šių dviejų sudedamųjų dalių kartu gali užkirsti kelią sunaikinimą yra labai svarbi mūsų kūno medžiagų - hialurono rūgšties. Šis komponentas yra cemento į kapiliarus ir kraujagyslių ląstelių rūšies. Būtent ši medžiaga leidžia jums išsaugoti savo tvirtumą ir struktūrą. Tai žymiai sumažina kraujagyslių sienelių pralaidumą ir mėlynės riziką. Ačiū, kad B grupės vitaminų P širdies ir kraujagyslių sistemai yra visiškai apsaugotas nuo cholesterolio poveikio.

Be to, komponentų sąveika leidžia ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir padaryti stipresnį apsaugą nuo peršalimo ir kai kurias infekcines ligas. Po to, kai visi, organizme yra daugiau vitaminų P, kurios turi ryškus antibakterinių savybių.

Kiek reikia gerti per dieną vitamino E

Šiuo metu ekspertai dar nėra įsteigta kasdien reikalavimas vitamino P Bet jie teigia, kad asmuo gauna pakankamai šio komponento, jei jos galia yra žalumynai, daržovės, uogos ir vaisiai.

Kai kuriais atvejais, tiesiog reikia papildomo suvartojamų medžiagos. Tai reikalinga tada, kai yra stiprus sužalojimas. Be to, šis komponentas yra būtina, jeigu šviesos slėgis ant kūno yra susižeidė. Šioje situacijoje, naudojimo bioflavonoidai turėtų būti derinama su vitamino C.

Daugelis ekspertų rekomenduoja valgyti į dieną 25-50 miligramų rutinos metu. Jei reikia, vitaminas C ir P tuo pačiu metu, reikalaujama per dieną 0,5 ir 0,1 g atitinkamai.

Vaistai iš vaistinės

Pastaraisiais metais ji sukūrė įvairių vaistų ir daug maisto papildų. Jei ne pakankamai bioflavonoidų, ekspertai rekomenduoja pirkti narkotikų, "Baikalo" (vitamino P). Šis produktas yra pagamintas iš šaknies dalį Sibiro maumedžio. Kūrinijos šio narkotiko procesas yra labai sudėtingas. Tik bendrovė UAB "Sibiro pušies" žino visas technologijas ir gali gaminti aukštos kokybės įrankis.

Trūksta vitamino P

Dėl šio komponento į pirmąją vietą trūkumo kenčia kapiliarus. Kaip rezultatas, jis gali virsti labai sunkios ligos. Iš pradžių, kraujavimas iš dantenų gali pasirodyti, tada kraujavimas gleivinę ir integuments. Kaip rezultatas, asmuo tampa vangus ir silpnas. Jis pavargsta labai greitai, net esant mažoms apkrovoms. Dažnai, kai pėsčiųjų kojos pradeda skausmas, ir atlikti daug darbų rankas įvairovė - pečių.

Tokia sąlyga dažnai atsiranda po žiemos, kai yra didelių komponentų poreikis. Tai apima vitamino C. Tačiau be įprasto naudojimo praktiškai neveikia.

Kai vitamino P patenka į kūną pakankamais kiekiais, ji gali būti smegenų edema ir cerebrinės hemoragijos. Be to, ši liga gali išsivystyti kitų gyvybiškai svarbių organų, pavyzdžiui, širdies ir plaučių. Viskas prasideda nuo kapiliarų slopinimas.