Receptų cukinijos ragu: sveikas maistas už kiekvieną dieną

Daržovių troškinys į katilą ar puodą - tai yra vienas iš sveikiausių maisto produktų ne tik dėl natūralių ingredientų, bet ir rengiant technologija. Faktas yra tai, kad kai gesinimo produktai yra paruošti sultinį prisotintas jų sultis, o ne naftos, o dėl to jie praranda minimalų kiekį jų vitaminų ir skonis yra sustiprintas.

Jei naudojate receptas troškinys cukinija virti valgį keraminiai puodai, ji bus dvigubai technologijos privalumus. Kaip jie šildomi ilgą laiką ir lėtai atvėsti produktus į šį metodą bus kamuotis savo sultyse ir praturtinti būsimos kulinarijos šedevras skonį. Jei norite virėjas į puodą bet patiekalas, ar tai karšta ar Skvošas troškinys receptas neturi keistis. Ši technologija yra paprasta ir universali, turi palankiomis funkcijų: pirma, tai galimybė pasiruošti viską iš anksto, ir tuo laiku viską į orkaitę. Antra, dėl to, kad lėtai aušinimo jus neturite šilumos patiekalas dar mažiausiai 3-4 valandas, ir, trečia, įvairių puodų galėsite nustatyti skirtingus patiekalus ir virkite visi kartu. Pavyzdžiui, vyrui - ryžių, vaikams - konkurso vištienos filė su bulvių, bet už save - ragu iš cukinijos. Receptų o jūs visada galite papildyti arba žaliasis padažas.

mokymas

Cukinijos labai naudinga. Jie yra daug skaidulų, vitaminų A ir E, magnio, kalio, kalcio ir geležies. Jie prisideda prie greito soties, ir tai yra geriausias Pagalba pereinant į dietą ar ne ilgą valgio metu. Kadangi jie yra labai populiarus ir plačiai naudojamas patiekalų: Šis receptas troškinys svogūnų ir blynai su sūriu jų pagrindu ir pyragai, ir net įdaryti mėsa arba smulkinta mėsa, iš šio naudingo daržovių valtis. Plius, tai daržovių yra greitai paruošti ir visiškai suardomas stimuliuoja žarnyno. Ir dėl to, kad receptas troškinys cukinija aiškiai prašome jus tiek savo sudėtimi ir paprastumo.

Ruošiant maistą, galima naudoti bet kokias daržoves, bet tai geriausia imtis morkų (2 mažas šaknis daržovių), bulvės (2-3 vidutinio dydžio gumbavaisius), kopūstai (1/4 didelis galvos kopūstų), pomidorai (1-2), svogūnai (1-2 ), česnakai (5-6 gvazdikėlių) ir žalios (sija petražolių ir krapų). Dėl sotumo galite pridėti mėsos, vištienos ar grybų.

paruošimas

Taigi, pirmiausia paruoškite kilogramo cukinijos: nuplaukite juos, nutraukė koteliu, tada supjaustyti dideliais kubeliais arba kubeliais. Jei naudojate brandus daržoves, o ne vadinamąjį pieno, tai pirmiausia reikia taip pat išvalyti sėklas.

Dabar, mūsų troškinys pavyko dosniai Skvošas druskos, išmaišykite, kol trypiantys išspausti sultis ir palikti pusvalandžiui, ir panašiai veikti kopūstų. Šiuo metu aš nuplaukite ir nupjaukite iš daržovių ar juostelėmis arba kubeliais pailsėti. Smulkiai supjaustykite žolelės, česnakai, nuspaudžiant lėkštė.

Receptai cukinijos ragu tikrai nepaliks, jei daržovės gulėjo teisinga tvarka. Pirma kepti augaliniame aliejuje ne katilas svogūnais, įpylus morkos ir bulvės. Lengvai kepti, ir tada papildyta su nedideliu puodelio vandens ir troškinkite, kol pusę. Kitas pilamas į katilą žiediniais kopūstais ir cukinijos, druskos (jei reikia), pipirai. Maisto gaminimas su visų komponentų minkštinimo ir išjungus ugnį pridėkite česnako ir žolelių, uždenkite sandariu dangčiu ir duoti už 5-10 minučių kvapo ir skonio praturtėjimo stendas.