Perfekcionizmas: Kas tai? Ženklai, kaip atsikratyti

Ką padarė žmoniją pakeisti į gerąją pusę, vystytis, pasiekti ambicingus tikslus? Žinoma, idealus ir tobulas vykdymo. Tačiau šis noras ar kaip jis vadinamas, perfekcionizmas yra ne visada naudinga žmogaus psichika. Kaip nustatyti tikslią vietą, kurioje troškimas padaryti pasaulį ir pats tampa tobulas obsesinis patologinę idėją? Panagrinėkime.

Perfekcionizmas: Kas tai?

Gana lengva atspėti šio žodžio kilmę. Jis kilęs iš anglų tobulumo (Rus. "Tobulumas"). Mokslininkai įsitikinę, kad perfekcionizmas reiškinys yra susijęs su senovės laikų. Tai buvo tada, kad žmonės išmoko susidoroti su bado ir gamtos elementų sukurti komfortišką erdvę gyvenimo ir pasukite į dvasinį, kurio vidinė pusė jo asmenybė. Tai nėra atsitiktinumas, daugelis mokyklų minties atsirado per šį laikotarpį. Tačiau, mes turime sugebėti atskirti diktuoja natūralios motyvacijos savo patologinę formą, kuri yra išreikšta netobulumo neigimo puikių rezultatų siekimą. Kaip asmeninis bruožas perfekcionizmas teigiamai veikia žmogų požiūriu pagerinti jų socialinį statusą, asmeninius įgūdžius, karjeros plėtros ir kt. Patologinę formą yra neurotiški sąlyga, manija su įsivaizduojama idealus ir tobulas rezultatas, kuris negali būti pasiektas. Dabar manau, kad jums nebus įdomu: "perfekcionizmas - tai" Bet yra ir kita: "Kaip nustatyti jo buvimo?"

įrodymas

Perfekcionizmas, kurių vertė mes išanalizavome anksčiau, turi keletą būdingų savybių:

- formavimas nepasiekiamo arba pernelyg aukštų standartų;

- abejonės dėl savo žinių, pasiekimai, gebėjimai;

- standus fiksacijos ant trūkumų ir klaidų;

- padidėjęs jautrumas kritikos;

- kaltės jausmas dėl nedidelių klaidų ar įsivaizduojamą;

- Dėl jokiu būdu patenkinti kitų lūkesčius noras, nepaisant didelio sudėtingumo užduoties ar išieškojimo.

Jei jums rasti sau bent vieną iš minėtų funkcijų, tada jūs perfekcionizmas. Kas tai yra ir kokios yra jos simptomai, mes sužinojome. Dabar mes suprantame tai, ar įmanoma atsikratyti juo, jei jis tapo patologinis.

Trys taisyklės šalinimo

Jei perfekcionizmas, kurios apibrėžtis yra filosofijos žodynų, tapo neurozė, obsesinis noras, jums reikia pasikonsultuoti su psichologu. Tai padės didina atsparumą stresui ir pašalinti patologija. Bet yra taisyklės, kurios gali palengvinti sujungimo perfekcionistas ant rezultato:

1. Negalima imtis kritikos

Akivaizdu, kad jeigu asmuo padarė viską, kad pasiekti rezultatą, tada kritika būtų gėda jam. Nevartokite per daug rimtai. Atminkite: kiekvienas vertina supančiai tikrovei per patirtį prizmę, ir įtikti visiems tiesiog nerealu.

2. Objektyviai įvertinti rezultatus

Tai sumažinti streso faktorius. Pavyzdžiui, jei tiesus Staigus flunked testą, tai mažai tikėtina, kad bus išvaryti iš už šio instituto. Ir, žinoma, tai būtų ne gėda. Jis tiesiog reikia iš naujo imtis medžiagą ir viskas.

3. likti ramus

Tuo metu, kai yra varžybos puikus rezultatas, nedelsiant nutraukti, išgaunamo iš situacijos ir imtis gilių įkvėpimų pora. Dabar toliau.

Taigi, mes pasakė jums apie perfekcionizmas reiškinį: kas tai yra, kokie yra požymiai ir taisyklės kovoti su ja. Žinoma, idealus verta siekti, tačiau tol, kol jis nekenkia savo psichikos sveikatą.