Kuris vitaminas yra būtinas normaliai nėštumo? Vitaminai nėščiosioms

Dėl kiekvieno gyvo organizmo žemėje plėtros nebūtinai reikia tam tikrą kiekį vitaminų. Ir nėščioms moterims yra griežta sąlyga, kad jie turėtų galvoti iš anksto apie tai, kas vaisius reikia daug svarbių elementų. Tai apima vitaminų, kurios trūkumas gali sukelti nukrypimus į vaiko vystymuisi, taip pat sunkus nėštumas ir net anksčiau nutraukti nėštumą.

Kuris vitaminas yra būtinas normaliai nėštumo? Pavyzdžiui, vitamino A. Jis randamas morkos, kepenų, kiaušinių, erškėtuogių, sūrio ir tiesiog būtina normaliam vaisiaus augimo. Jis dalyvauja placentos audinių ir organų susidarymo. Kaip nustatyti, kas šio vitamino nepakanka? Tai rodo šių veiksnių:

• sumažino imunitetą;
• makšties sausumo;
• dažnai kvėpavimo takų ligos.

Retinolis yra vadinamas "grožio vitaminu", nes jis veikia ant odos ir gleivinių būklę. Be to, ji normalizuoja miegą, gerina plaukų ir nagų būklę, stiprina susitraukimus širdies raumens.

Labai svarbus vitaminas

Įdomu, kiek vitamino E nėštumo metu reikia naudoti? Ji priklauso riebaluose tirpių vitamino, todėl Kapsulės apvalkalas, padengtą riebalų, taip, kad ji yra lengviau virškinamas. Paros dozė nėštumo metu - 300-400 mg per parą. Tik gydytojas gali nustatyti reikiamą dozę kiekvienam moteriai, atsižvelgiant į visas individualias savybes. Bet tai neturėtų viršyti 1000 mg per dieną. Kartais nėščios moterys savo noru imtis narkotikų didelėmis dozėmis, o tai veda prie vaisiaus apsigimimų plėtrai.

Nesijaudinkite, tokoferolio - vienas iš svarbiausių vitaminų per šį svarbų gyvenimo laikotarpiu. Tačiau jis turėtų būti priimtas tik su gydytojo ar ginekologo tvirtinti prie Nėščiųjų klinikoje. Tik jiems pagal teisės nustatyti dozę ir trukmę žinoma. Jei ilgalaikis gydymas narkotikų greičiausiai gali atsitikti perdozavimo. Nustokite vartoti sintetinių vitaminų, jei jūs turite bet kurį iš šių simptomų:

• viduriavimas;
• pykinimas;
• silpnumas;
• alergijos;
• odos bėrimas.

Kaip veikia vitamino E nėštumo metu? Atsiliepimai žmonių, kurie užtruko, sakydamas, kad jis padeda stiprinti imuninę sistemą. Bet atminkite: tai nėra rekomenduojama naudoti kartu su geležies preparatais, nes jų nesuderinamumo. Dėl tokoferolio organizme asimiliacijos reikia apie 8 valandų, kad tik po šio laiko, galite imtis kitų narkotikų. Tos pačios taisyklės turi būti laikomasi dietos. Produktai, kurių sudėtyje yra daug geležies ir turtingas vitamino E, turėtų būti naudojamas po tam tikro laiko.

Ką šio vitamino

Tokoferolis stiprina imunitetą, taip pat turi teigiamą poveikį endokrininės sistemos, apsaugo nuo anemijos, silpnumas ir streso. Bet jo svarbiausio plius - tęsinys nėštumo, tačiau šio gyvenimo eliksyras trūkumas gali sukelti jos nutraukimo prieš terminą.

Ką maisto produktų sudėtyje ją?

Augalinio aliejaus, kepenų, grikiai, kiaušinių tryniai ir ankštiniai yra vitamino E nėštumo metu (atsakymai Daugelis moterų liudija tai), tai ne tik padeda padaryti kūdikį, bet ji taip pat gerina bendrą organizmo būklę. Mokslininkai iš JAV net nustatė, kad tokoferolio kartu su vitamino C apsaugo nuo Alzheimerio ligos išsidėstymą.

folio rūgšties

Gydytojai patarė pradėti vartoti "eliksyras gyvenimo" nėštumo planavimą. Nepakankamas skaičius B9 į būsimos motinos grasina vaikui daug erzinančių pasekmes. Šis vitaminas dalyvauja kraujo formavimo, baltymų sintezę, taip pat ląstelių dalijimosi metu proceso. Jis, kaip niekas kitas, yra būtinas nervų sistemos vystymuisi. Statistika rodo, kad vienas iš dviejų moterų į išgyvena trūkumas folio rūgšties padėtį. Tai ne tik pavojinga vaisiui, bet ir motinai.

Kuris vitaminas yra būtinas normaliai nėštumo? Klausimas jums tikrai paprašyti ginekologą, kuris padės jums visus 9 mėnesius. Ir jis tikrai papasakos apie daug naudos folio rūgšties.

Kas gali sukelti B9 trūkumas

Pirma, širdies ir kraujagyslių sistemos defektai, ir, antra, padidinti priešlaikinio gimdymo ir savaiminio persileidimo, trečia, tikimybę - nenormalaus vystymosi vaisius, negyvagimių ir placentos atitrūkimas. Moterys Low gauti šią rūgštį dažnai jaučia visą "Charms" toksikozėms, tada baigtis depresija, yra skausmas kojose, kenčia nuo žemo kraujo geležies. Šis vitaminas normaliam nėštumui puikiai. Jei nuspręsite pakeisti sintetiniu vitaminu rengiant priėmimą natūralių vitaminų, turėtumėte atlikti tokius maisto į savo mitybą:

• graikiniai riešutai;
• jogurtas;
• varškės;
• kiaušinio trynys;
• avižos;
• ryžių ir grikių;
• pupelės;
• žirniai;
• jautienos kepenys;
• runkeliai;
• pomidorai;
• česnakai;
• šparagai.

Sutikite, šie produktai yra gana prieinamą, tačiau rekomenduojama vartoti folio rūgšties tablečių.

1 nėštumo trimestras

Šiuo metu tai yra labai svarbu gauti reikiamą dozę mineralų ir vitaminų. Todėl pirmieji vitaminai nėštumo metu turėtų pradėti vartoti, kai tik jis sužinojo apie gera žinia. Žinoma, sunku kalbėti apie tinkamą mitybą būsimoms mamoms šiame ankstyvuoju laikotarpiu. Viskas priklauso nuo to, kaip gerai ji yra pajėgi atlaikyti nuolatinį pykinimą ir net gali atsitikti taip, kad jis turės baimė visą maistą. Šiame pradiniame etape traukos gali atsirasti produktams, kurie nepriklausė prie mėgstamiausių sąrašo. Bet ji ne visada atsitikti, todėl, jei esate pasisekė ne patirti nėštumo šį paveikslą, jūs turėtumėte pabandyti padaryti viską, kad gauti tinkamą vaikas ir tik sveiką maistą.

Labai svarbus dalykas! Nedelsiant išmeskite blogų įpročių - rūkymo, alkoholio, arba dar blogiau, narkotinių medžiagų. Tai būtinas normaliam vystymuisi vaisiui, todėl požiūris į šį klausimą atsakingai.

Kokie maisto produktai yra gera

Vitaminai pirmą nėštumo trimestrą , reikia labiau nei bet kada. Tai sudėtingas procesas, jis reikalauja jėgų ir energijos daug. Visi pieno produktai, be išimties, yra būtina, kad kalcio pristatymo organizme. Siekiant išvengti tokių bendrų problemų, kaip hipoksija, turėtų įtraukti į savo dietos riešutai, morkos, burokėliai, grikių. Pageidautina, kad daržovės yra termiškai apdoroti, nes neteko naudingų funkcijų daug. Naudokite juos kasdien turėtų būti, ji bus naudinga, kad artimiausioje ateityje - šviesa bus visiškai sveiką kūdikį. Kopūstų ir morkų kad oda ir audinys tampa elastingesnė, todėl pristatymo moterims, kurie valgė šių daržovių visą laiką, yra daug lengviau, greičiau ir oda ateina normalios būsenos. Jei kenčia nuo pykinimo, valgyti pieno produktus. Jie yra labai naudingi, tačiau jie užpildyti žarnyną bifida bakterijas, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą kaip visumą. Vitaminai pirmąjį nėštumo trimestrą yra svarbu naudoti gydytojas. Tai daroma dėl bet kokios medžiagos trūkumo profilaktikai.

B grupės vitaminai

Gydytojai motinystės klinikoje, jūs visada konsultuojasi ir paskirti vitamino kompleksą, jei reikia, kurioje bus pateiktos iš grupės B vitaminų

1. Tiaminas padidėjimas apetitas, ji padeda išvengti toksinio poveikio ir hipotenziją. Reikia tinkamam funkcionavimui širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemomis.
2. Riboflavinas vaidina svarbų vaidmenį skeleto vystymąsi ir raumenis. B2 trūkumas gali aktyvuoti vaisiaus augimo sulėtėjimas ir nuostolių odos ir į akis.
3. Pantoteno rūgštis sumažina pykinimą ankstyvosiose stadijose nėštumo. Be to, ji gali normalizuoti nervų sistemą ir skydliaukę.

Geriausi Vitaminai nėštumo metu, Jums tinka galės paskirti tik ekspertas.

Visiems mėgstamiausia vitaminas C

"Kuris vitaminas yra būtinas normaliai nėštumo?" - jums bus tikrai apie tai galvoti. Atsakymas yra labai paprastas: "Vitaminas C". Manoma, kad geriausias vaistas nuo peršalimo. Užkirsti kelią ligoms jis, žinoma, gali ne, bet labai palengvinti ir pagreitinti bendrus panaudojimo laikotarpių sau tai leisti. Devyniasdešimt procentų Rusijos gyventojų, pateikta mitybos medžiagų institutas yra netobuli šio "eliksyras gyvenimo". Jo trūkumas sukelia sumažėjęs imunitetas. Iš nėščių moterų daug, gydytojai aptiko askorbo rūgšties trūkumą. Savo ruožtu, tai gali sukelti geležies stokos anemija.

cholekalciferolis

Ką dar reikia vitaminų nėščioms moterims? Atsiliepimai motinos ir gydytojai vieningi: cholekalciferolis! Jis ne tik prisidėti prie nagų ir plaukų tobulinti. Iš vitamino D motinos naudojimas nėštumo metu - puikus prevencija rachito į negimusiam vaikui. Ji suteikia kalcio ir fosforo apykaitą. Todėl vitaminas yra taip svarbu per paskutinius etapus.

Nedaug informacijos apie rachito. Tai kūdikiams ir mažiems vaikams liga, kuriai būdingas sutrikusi kaulų formavimuisi. Pagrindinė priežastis sukelia šią ligą, - vitamino D trūkumas per vystymuisi ir augimui organizmas. Todėl svarbu, nėštumo ir žindymo laikotarpiu jį pakankamais kiekiais. Cholekalciferolis užtikrinti normalią centrinę nervų sistemą, padeda skeleto sistema sukurti tinkamai. Už moterų į vitamino dozės padėtyje turėtų būti 500 TV.

Kažkas apie mineralų, mikro ir makroelementų

kuris vitaminas būtinas normaliam nėštumui, mes jau suprato. Dabar šiek tiek apie mineralų, mikro ir makro. Šios medžiagos taip pat vaidina svarbų vaidmenį motinos ir jos negimusiam kūdikiui. Mokslininkai nustatė, kad vaisius per placentą kasdien gauna 300 mg kalcio. Iki jo gimimo dieną, jis kaupiasi organizme ir šis mineralas yra apie 25.000 mg. Jei moteris laukia vaiko valgyti pakankamai kalcio ir fosforo, ji bus taip užtikrinti normalias skirtuką užuomazgas kūdikių dantų, be jokios įtakos savo kaulų sistemą.

Tai apsaugo nuo geležies stokos anemijos atsiradimo. Pagal statistinius duomenis, ši liga paveikia vienas iš trijų nėščia. Taip pat už tinkamą srauto geležies metabolizmas procesų reikia molibdeno.

Magnis yra angliavandenių ir energijos apykaitos reguliatorius, ji taip pat dalyvauja nervų sistemos darbą. Be to, ji apsaugo nuo priešlaikinio nėštumo nutraukimo.

Tinkamam formavimo negimusio kūdikio skeletas reikia medžiagų, tokių kaip vario ir cinko. Pačiu metu gliukozės ir riebalų rūgščių mainų reikia chromo.

Kitas svarbus elementas - jodo. Jis apsaugo nuo bet kokių skydliaukės, kuris yra suformuotas dar 4-6 savaites nėštumo sutrikimų vystymąsi. Manganas dalyvauja kraujodaros procese.

Vitaminai nėščiosioms: atsiliepimų

Renkantis vitaminus nėštumo metu, jūs neturėtumėte pasikliauti draugų ar pažįstamų nuomonė. Juk kiekvienas žmogus yra skirtingas, nors gali būti geležies trūkumas, kitas, priešingai, per daug. Prieš pirkdami vaistą, atidžiai išstudijuoti jo sudėtį.

"Vienuolika" kompleksas

Jis yra žinomas šiandien narkotikų. Jis sukurtas Šveicarijos laboratorijose. Jie bandė sukurti multivitaminų kompleksas, kuris atitinka nėštumo ir laktacijos metu tikslios dozės vitaminų ir mineralų, reikalingų kompensavimo poreikius. Vitaminai "Vienuolika" nėštumo turi vieną trūkumą - Nr jodo yra. Bet magnio daug! Dėl šios priežasties, gydytojai paskirs ją moterims su grasino abortą. Šis elementas gimda atpalaiduoja ir pagerina kraujo tekėjimą kraujagyslėse. nėštumo metu, būtina kreiptis į sveikatos labai rimtai. Visada atminkite, kad tai yra geriau, kad būtų išvengta ligos nei ją gydyti. Vitaminai gali padėti sumažinti komplikacijų riziką ir suteiks jums reikalingų elementų bamblys.

Narkotikų "Vitrum Prenatalinė"

Be vitaminų, ji susideda iš mineralų. Tai populiariausi vitaminų nėščioms moterims, kurių kaina svyruoja nuo 800 iki 1000 rublių už 100 tabletes. Tačiau yra ir trūkumų: aukšto lygio geležies kiekis, todėl jūs turite kontroliuoti šį procesą.

Vitaminai "Complivit Mama"

Traukia mažą kainą, palyginti su kitais vaistais, tačiau galimo šalutinio poveikio. Taigi būkite atsargūs vaistą. Tai yra pigiausias vitaminų nėščioms moterims, iš kurių tik 100-150 rublių kainą.

Renkantis vitaminus, reikėtų atsižvelgti į šiuos veiksnius: metų laikas, kad nėščiai moteriai svoris, bandymų rezultatai, taip pat funkcijų jos sveikatai. Jokiu atveju nereikėtų naudoti narkotikus nuo draugų patarimų. Kiekvienas individualiai gydytojas parenka geriausius vitaminų nėštumo metu, atsižvelgiant į organizmo savybės. Atvykite į savo poziciją su atsakomybe neteisingas sprendimas gali turėti neigiamos įtakos vaiko ir motinos sveikatai.