Kaip atsikratyti panikos priepuoliai kartą ir visiems laikams. Vaistų panikos priepuoliai

Visi tikriausiai žinote garsųjį frazę Renata Litvinova: "Kaip baisu gyventi ...". Ir tai yra tiesa, kad tam tikru mastu, kuris yra tik žiūrėti naujienas ir pamatyti tai, kas vyksta pasaulyje! Todėl bendros priežastys skundų psichiatro ir terapeuto yra panikos priepuoliai, kurie vis pradeda lankyti rusus (dabar beveik 5% Rusijos piliečių kenčia nuo šios). Šiame straipsnyje aš noriu suprasti, kaip susidoroti su šia problema natūra.

Kas tai yra?

Taigi, pirmiausia būtina apibrėžti sąvokas ir suprasti, kas jis yra iki suprasti, kaip atsikratyti panikos priepuoliai. Panikos priepuolis (medicina - epizodinis paroksizminė nerimas) - tai nekontroliuojama, nepaaiškinamas ir visiškai netikėtas priepuolis baimės, kuri atsiranda be jokios priežasties, ir visada lydi staigus pablogėjimas bendros būklės.

ligonius

Pažymėtina, kad net išpuolį atminties jau sukelia paciento nerimą. Tiesą sakant, ji yra šiek tiek mirtis, nes dažnai kai kurių informacinės suvokimo ir bendravimo su išoriniu pasauliu kanalų nedirba, o pats žmogus turi bandyti susidoroti su šia situacija. Šiuo metu, pacientas turi gana keistą jausmą, lyg jo protas ir kūnas yra atskirtas, ir tai yra dar blogiau. Šis asmuo visiškai negali reaguoti į žmonių gydymą jis negirdi juos ir galvoja tik, kad mirtis yra neišvengiama.

Apie kursą

Panikos priepuoliai gali trukti kur nuo penkių minučių iki vienos dienos. Kalbant apie pakartojimus, šis klausimas yra skirtingas kiekvienam. Kažkas gali atsirasti kelis kartus per dieną, kažkas - kartą per savaitę ar net mėnesį. Tačiau reikia pasakyti, kad su kiekviena nauja ataka bus pažangos tempo, trukmė išpuolių bus daugiau ir daugiau sočiųjų. Jums reikia praleisti keletą žodžių ir baimes. Taigi, jie yra labai skirtingi, bet didžioji dalis žmonių bijo mirti, ieškoti blogai kitų akyse arba išprotėti. Įdomu būtų tai, kad nėra dviejų vienodų baimių pasaulyje. Pavyzdžiui, iš metro baimė: Kas bijo teroristų išpuolių, kurie gali atsirasti ten, kažkas -udushya, ir kažkas - tik minios. Tačiau svarbiausia yra tai, kad dažnai yra panikos priepuolis be aiškios priežasties, nes tai buvo "iš oro", kai organizmas semiasi stiprybės iš proto atsargas.

Ką daryti?

Žinoma, žmonės, kurie kenčia tokių psichikos sutrikimų, norite sužinoti, kaip atsikratyti panikos priepuoliai gera. Ką reikia daryti? Pasak jo medicinos idealus įsikūnijimas vis dėlto yra psichoterapija (veikia su specialistu) ir vartojate tam tikrus vaistus, derinys. Tik Priemonių rinkinys padės pasiekti sėkmės ir atsikratyti išpuolių. Šiuo atveju, tabletė bus natūra gelbėjimo pacientui, kuris visada bus žmogus ant rankų ir galės "išsaugoti" jam sunkioje metu (čia taip pat įtraukti į savarankiškai hipnozė, kuris taip pat puikiai padeda kovoti su atakos darbą). Darbas kaip ekspertas atskleidžia panikos priepuoliai priežastis ir susidoroti su šia nemalonus sutrikimas.

medicinos metodai

Verta pasakyti, kad medicinos praktikoje egzistuoja panikos atakų gydymas. Taigi, pacientas gali pasiimti kažką išmetimo raminamųjų, t. E. agentai, pašalinti perteklinį signalą. Tačiau tokia priemonė gali priskirti ir rašyti tik į gydytoją. Reikėtų prisiminti, kad griežtai draudžiama naudoti alkoholio ir rūkymo gydymą šiais vaistais metu, taip pat reikia nurodyti, ar galite vairuoti automobilį. Svarbu priminti, kad dozė turi būti griežtai laikomasi, kitaip jums gali smarkiai pakenkti savo kūną. Minuso šie vaistai yra tai, kad jie yra panašus į narkotikų ir gali būti priklausomybę.

augalai

Tie, kurie nenori imtis receptinių vaistų nuo panikos atakų, tai galima pasiūlyti gydymą žolelėmis ir tradiciniais metodais. Pirmiausia, galite praktikuoti valerijono technika - dvi tabletės po liežuviu - veikia raminančiai. Tas pats principas veikia ramunėlių, citrinų balzamas, barkūno, sukatžolės ir beržo lapų. Ką dar galite konsultuotis su žmonėmis, kurie domisi, kaip atsikratyti panikos priepuoliai liaudies gynimo? Turime prisiminti, kad augalai gali būti gaminamas norimą dozę ir imtis ne tik kaip išgydyti bet ir kaip profilaktikos. Tačiau, jūs visada turite pasakyti gydytojui apie savo metodus įsipareigojo kovoti su problema. Šiuo atveju, jūs taip pat galite įsigyti vaistus iš vaistinės, yra panašaus veikimo principo raminamųjų, bet be recepto:

• "Normoksan" - vaistas, kuriame yra visi tą patį valerijono.
• "Grandaxinum" - labai silpnas raminamieji, kad neturi sukelti mieguistumą būklę asmeniui.
• "Persija", "Novopassit" ir tt - .. Tiesiog raminamieji.

Be to, narkotikų vartojimo. galite pasitelkti kai kuriuos pratimus ir veiklos pagalbos. Panagrinėkime juos išsamiau.

1 metodas "Lėtas kvėpavimo"

Ir kaip atsikratyti panikos priepuoliai? Metodai kovoje yra skirtingi. Vienas iš jų, kurie gyveno iki lūkesčius ir puikiai padeda net sudėtingiausiose situacijose - kvėpavimo kontrolę. Yra keletas gana paprasta įsisavinti metodus. Iš jų pirmą kartą - lėtas kvėpavimas. Tai taikoma net ir viešoje vietoje ir užima labai mažai laiko. Iš jo esmė yra tokia: kai asmuo jaučia artimąjį, jis turėjo sumažinti įkvėpimų per minutę skaičių 8-10. Tačiau pirmą kartą tai padaryti nėra taip paprasta, pratybos reikalauja išankstinio pasiruošimo ir net sportuoti. Ką reikia daryti norint įvaldyti šią techniką, kokia yra tvarka?

1. Geras dėmesio į savo kvėpavimą, pajusti ją.
2. Mes turime išmokti kvėpuoti diafragma, o ne skrandyje: būtina įdėti ranką ant pilvo ir atsikvėpti monitorių, kad šie raumenys buvo išjudinti.
3. Pabandykite sulaikyti kvėpavimą maždaug 10 sekundžių Vienas neturėtų įgyti per daug oro, ji turi atrodyti natūraliai.
4. Iškvėpkite reikia padaryti dėl trijų skaičių prieš įkvėpimo vėl skaičiuoti iki trijų, o tada įkvėpti. Būtų malonu bent tai tempas kvėpuoti bent minutėlę (o pats per gali padėti susidoroti su audra).
5. Jei po šių manipuliacijų Nebijok atsitraukti, pakartokite viską iš naujo, laikydami kvėpavimą 10 sekundžių.

Pasinaudojus 5-6 kartus per dieną, jūs galite išmokti visiškai kontroliuoti savo kvėpavimą ir savarankiškai padėti sau, kai artėja priepuolis be jokių narkotikų ar vaistų. Tačiau tai tik vienas būdas, pasakoja mums, kaip atsikratyti panikos priepuoliai. Ir yra kiti.

2 būdas "popieriaus maišas"

Daugelis žmonių turi atkreipti dėmesį į tokį tašką Holivudo filmuose, kai į sunkią padėtį asmens, kvėpavimo į popierinį maišelį ir taip greitai nurims. Taigi - tai jis bando susidoroti su panikos priepuoliai. Bet kaip atsikratyti išpuolių, naudojant šį metodą, kas yra jo principas? Viskas yra paprasta: norite apriboti deguonies srautą ir padidinti anglies dioksido srautus (tai išeina iškvėpimo metu iš plaučių). Nebijok: į šviesos gauna pakankamai oro jų normalų funkcionavimą. Plius būdas: nereikia išankstinio pasirengimo, kaip ankstesnės. Trūkumai: Negalima naudoti bet kur, ypač visuomenei (kas nori parodyti visą savo psichikos sutrikimas?) Koks yra veiksmų šioje byloje seka?

1. Jutimo apie panikos priepuolis požiūrį, jums reikia greitai paruošti popieriaus maišelį - taip, kad tinka ji stora prigludusios prieš kaklo iki nosies ir lūpų, ir tiek mažai, kaip įmanoma, kad oras galėtų praeiti.
2. Be pakuotės jums reikia kvėpuoti lėtai ir tolygiai, iki tol, kol panikos nebus trauktis.
3. Jei ranka ne paketas, galite kvėpuoti į savo rankas, clasped jų vadinamasis "taurė".

Na, kaip atsikratyti panikos priepuoliai šiuo metodu, aptarėme tik pridėti, kad ji yra visada geriau dėvėti laisvo popierinis maišas. Tačiau žmonės gali kvėpuoti "Puodelis", sakydamas, tada, kad tiesiog svaigsta galva ir jaučiausi šiek tiek prislėgtu.

3 metodas: distrakcinis

Kitas labai efektyvus būdas atsikratyti panikos priepuolių ir baimės - panaikinti momentais jų požiūris. Kaip tai galima padaryti?

1. Nešioti ant rankų ryškiai gumine juosta. Kai asmuo mano, kad ataka ateina, jums reikia priversti jį traukti ir slap jai ant rankos. Aštrus skausmas gali atitraukti žmogų, todėl bus lengviau susidoroti su ataka.
2. Skaičiavimo. Daugelis žmonių padėti tik ką apsvarstyti, kai artėja priepuolis. Norėdami tai padaryti, galite skaičiuoti automobilius, medžius ir net žmones. Verta pasakyti, kad tai yra puikus būdas atsikratyti panikos priepuolių metro ar kitos viešosios vietos.
3. Fantazijos. Taigi, gydytojai rekomenduoja pabandyti prisistatyti kitu, ramioje vietoje, kur nėra rūpesčių ir rūpesčiai. Sutrikusio atlikta ten, galite lengviau išgyventi panikos priepuolis ar net pasmaugti jį užuomazgų.
4. Mintys. Tie, kurie gali jokių problemų pažvelgti į save iš šono, gydytojai patarė stebėti viską, kas vyksta prie artėja panikos priepuolis metu. Jis turi būti laikomas simptomai aprašyti juos taip, tarsi pats sau, žiūri visi iš šono. Tai padeda išgyventi sunkų siutatsiyu, nes esate kaip stebėtojas, o ne dalyvis.

prevencinės priemonės

Pasakojama, kaip atsikratyti panikos priepuoliai be vaistų, verta paminėti, kad taip pat vykdyti prevenciją šio sutrikimo. Galite imtis įvairių raminančių vaistažolių užpilams ir nuovirai įvykdymo aprašyta pirmiau, taip pat iš anksto-Master įvairių kvėpavimo technikas ir bando juos savaime momentais ramus. Ir, žinoma, jums reikia apsilankyti pas gydytoją pagalbos. Psichikos sutrikimai - tai labai rimta, ir kovoti su jais savo yra gana sunku, o kartais ir neįmanoma. Bet gėda jo ligos nėra būtinas. Tai geriau rinkti valią kumštį, ir kartu su dr pabandyti išspręsti problemą.