Per didelio svorio problema.

Ką galima įtikti savo kūną, jei norite išlaikyti figūrą ir tuo pačiu metu didžiąją laiko esate sėdi valstybei.

Didžiulis procentas vadinamųjų biuro darbuotojams ar laisvai samdomų darbuotojų sėdėti valandų valandas prie kompiuterių kenčia nuo viršsvorio, buvimo celiulito ir poilsio nėra labai gražią figūrą defektai, kurie susidaro dėl to, kad sėdimas gyvenimo būdas. Bet noriu valgyti viską.

Remiantis asmenine patirtimi ir daug draugų, kurie tapo tokiu sunkiu ir kartais apverktinos būklės patirtimi, aš nusprendžiau prisidėti prie temos, kad jaudina tiek daug, ne tik moterys.

antsvorio problema yra pagal ganėtinai kitos priežasties: perkelti šiek tiek, nereikia išlaikyti įprastą racioną, nenoriu pasiduoti nesveiko maisto, kuris kiekvienam asmeniui, genetiškai paveldėtas polinkis, neturi laiko vykdyti arba tiesiog tingus, rasti jokios pasiteisinimas. Bet visa tai yra izezzhennoy ir pažįstamas visų problemų. Tačiau aš noriu atkreipti dėmesį tik į maisto tiems, kurie nori sėdėti, bet ne paleisti.

Visi žmonės yra skirtingi, individualus, todėl nė vienas sprendimas tomis pačiomis problemomis, tiesiog negali būti, tačiau, jei turite galimybę suteikti šiek tiek laiko mokytis organizmo natūralaus, tuo geriau gydytojas nei jūs nerasite niekur kitur.

Svarbiausia yra suprasti, kokie produktai atneš jums pakenkti vidaus diskomfortą kūno. Jei dėl kokių nors produktų jums pasireiškia, jei nėra nustatyta, o dažnai virškinimo sistemos sutrikimai ar alergijos, stengiamės suteikti jiems iki galo, arba rasti pakaitalą. Tai pirmasis varpas į tai, kad jūsų kūnas veikia netinkamai įsisavinti ne tik medžiaga, bet ateityje, ir daugelis kitų, kaip grandininė reakcija.

Kitas žingsnis bus pasirinkti dietą dėl patiekalų skaičius per dieną, ir nebijokite, kad periodiškai, ne rečiau kaip kartą per metus keisti. Nuo šviesiu pokyčius per metus, ir jūs galite saugiai pereiti laiką ir porcijų skaičių. Pavyzdžiui, aš buvau šaltuoju metų laiku tai du kartus per dieną ir padaryti užkandžių kaip saldus ar vaisių pora, tačiau šilumos - vieną kartą per parą prieš saulėlydį, tuo pačiu metu per dieną gerti vaisių ir gana daug skysčių (1-2 litrus).

nutukimas problema tik slypi "užsikimšimo" iš kūno. Todėl vasarą labai gera stimuliuoja viršija pašalinimas kiekvienam medžiagų, toksinų ir visa kita. Naudoti šilumą kaip klizma. Daug vandens, šiek tiek sunkiųjų produktai. Pakeisti ir saldus sviestas šokolado ir džiovintų vaisių, arbatos, kavos sultis, kompotus ir vandens be dujų. Valgykite daržoves bet kokia forma ir bet kokia suma, galbūt pakeičiant jas makaronai, duona ir grūdų produktai.

Bet visi tą patį iš grūdų atsisakyti visiškai neįmanoma - tai Jūsų oda ir jėga. Pereiti prie pirmojo dienos pusėje ir duonos grūdų vartojimo, apriboti dalių ne mažiau kaip pusė, o dažnai ir pakeisti avižiniai arba dribsnių.

Štai keletas paprastų pratimų su priėmimo parašyti, kad būtų išvengta su problema viršsvorio. Bet nemanau, kad tai negali judėti. Visada rasti laiko judėjimo. Judėjimas - tai gyvenimas.