Kubinių sūrių išsikrovimo dienos - didelis svorio kritimas

Baltymų svorio dienos pasirodė veiksmingos. Nors žmogaus organizmui tai neįvyksta be šalutinių padarinių, varškės sode daromos išvados duoda rezultatų, tačiau tik tuo atveju, jei tenkinamos tam tikros sąlygos: trumpalaikė visos dietos trukmė, protingas išeitis iš jos ir padidėjęs fizinis aktyvumas sveikos gyvensenos dalis.

Apribojimai

Nugriebimo dienos varškės metu negalima taikyti nėščioms moterims, sergančioms inkstų liga. Atsargiai, juos turėtų naudoti tie, kurių svoris tinka normaliam (KMI) lygiui. Priklausomai nuo pirmosios dienos metabolizmo būklės, galite prarasti 200-1000 g svorio. Jei ir toliau valgysite varškės svorio, tada šis procesas palaipsniui sulėtės ir jūs jausitės blogiau ir blogiau.

Pakeitimai

Klasikinės varškės dienos yra tik vienas iš šio produkto. Šioje formoje maisto apribojimas bus veiksmingas. Kadangi monotonija yra labai prastai toleruojama daugeliu žmonių, verta pirkti varškę įvairiomis formomis - paprastą, minkštą, granuliuotą. Koks riebalų kiekis? Tai priklauso nuo jūsų amžiaus: kuo vyresnis esate, tuo didesnė riebalų yra iki 6%. Tiesiog su amžiumi, mažai riebalų pieno produktai sukelia daugiau problemų su inkstais.

Ilgas negali

Visos svorio netekimo dietos yra laikina priemonė, tai yra kelios dienos tarp įprastos mitybos periodų. Jei bandysite nuolat sėdėti ant vienos dietos, tiesiog keisdami produktus, tada palaukite problemų - herpeso, peršalimo, odos pablogėjimo. Norint gauti ilgalaikę mitybą , reikia kepti varškę su nenugalimomis dienomis, keisti angliavandenius ir nuolatinę sveiką racioną su mažu kaloringumu.

Kiekybės problema

Kiek yra varškės? Tai priklauso nuo to, kiek jums reikia numesti svorio. Paprastai, klasikinio sūrio iškrovimo metu, 400-600 g varškės valgoma skirtingomis formomis. Jūs galite šiek tiek "klaidingai" prieš dietos sunkumą ir padaryti varškės pyragas be cukraus ir kiaušinio. Tai gana skanus ir malonus.

Pakankamas hidratacija

Jei praleidžiate iškrovimo dienas varške, labai svarbu pasirūpinti pakankamu vandens kiekiu. Kūnas pagal šį režimą praranda daug skysčių, todėl jūs turite padidinti savo kasdienį 500 ml vandens kiekį. Jei tuo pačiu metu sportuositės ir sportuosite, vandens kiekis turi būti padidintas apie litrą virš savo standarto. Iškraunant, kūno audiniai ištirpsta, paliekant toksiškus metabolizmo produktus. Norėdami "išplauti", jiems reikia vandens. Taip, ir pati varškė - medžiaga metaboliškai nėra nekenksminga.

Žarnyno švara

Nebuvo rekomenduojama sėdėti ant varškės iškrovimo daugiau nei 3 dienas, tik labai pilnas, jūs galite ilgiau dirbti šiuo režimu. Jei sėdėsite 2 ar daugiau dienų, antrosios dienos vakarą turite uždaryti klizmą. Burokėlių likučiai storojoje žarnoje yra gana nuodingos medžiagos, o be pluošto atsiranda vidurių užkietėjimas. Bottom line yra prasta sveikata. Todėl visada valykite žarnas. Jūs iš karto pajusite linksmus.

Kotedžas yra puikus produktas, tačiau jei jį valgote per ilgai, po kelių savaičių to negalėsite vartoti - vėmimas prasidės. Organizmui nepatinka mono dieta.