Kriaušė: kalorijų ir naudingų savybių

Rūpinimasis savo sveikata daro žmonės daugiau dėmesio į maistą ir teise pasirinkti vaisius ir daržoves, kurie tinka jiems. Daugelis produktų yra dalis iš populiariausių dietų ir padėti numesti svorio, palaikyti jėgas po ligos. Tai taip pat kriaušės, kuri leidžia jos kaloringumas naudoti, net nutukę.

Iš kriaušių kilmė

Kriaušė - gerai žinomas augalas, kuris pasirodė per neolito metu, o vėliau paplito Senovės Romos soduose. Dabar jie auginami Europoje, Rusijoje, Kinijoje ir Afrikoje. Kriaušės yra kaip laukiniai, kaip ir krūmų ir kultūrą, auginančioms saldus ar tortų vaisių sultingas minkštimas.

Maisto ir naudingų savybių kriaušių

Nuostabus vaisių - kriaušių. Kalorijų jis yra labai mažas - keturiasdešimt du šimtai kilokalorijų vienam gramui. Šiuo atveju, tai yra labai patenkinti ir gali sėkmingai papildyti patiekalą. Jame yra baltymų, riebalų ir angliavandenių, kurie suteiks jums energijos ir papildomų maistinių medžiagų. Tačiau ji negali būti vartojamas esant tuščiam skrandžiui, ir iš karto po valgio. Tai geriau turėti vaisių trisdešimt minučių po pietų.

Kriaušių yra labai plačiai naudojamas maisto ruošimui. Be to, jų skanus valgyti žalio forma, įskaitant virtų kompotus, kamščių, jie yra džiovinami, kepamas tešlą. Be to, vaisiai yra gerai kaip salotoms ingredientas, dėl desertų ir paruošimo patiekalų naminių paukščių ir mėsos. Jei prisimenate kalorijų kiekį džiovintų kriaušių, paaiškėja, 270 kcal. Ji turi daug maistinių skaidulų, magnio, kalio, ir organinių rūgščių.

Žmonės problemų su medžiagų apykaitos, galima valgyti vaisius be baimės. Galų gale, tai yra daug skaidulinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, nedidinant cukraus kiekį kraujyje. Dėl šios priežasties, kriaušės, kuris yra toks mažas kalorijų, idealiai tinka kaip desertas patiekalas žmonėms, kurie kenčia nuo diabeto.

Sultys iš kriaušių gali būti naudojamas kaip kūdikių maistas kūdikiams. Nes ji nesukelia alergijos. Folio rūgštis kriaušių, turi teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi ir rekomenduojama vartoti nėščioms moterims. Kriaušių sultys išsaugo vasaros karštis ir troškulys malšintojas, ji veikia kaip priešuždegiminis agentas ir padeda pašalinti šilumą. Pektinas, esanti kriaušių, turi vidurius ir diuretikų poveikį. Vaisiai yra naudinga veiksmingam inkstus ir kepenis.

Norėdami išvengti insulto, taip pat naudinga valgyti kriaušių. Jie yra puikūs antioksidantai ir padeda išlaikyti kraujo spaudimą reikiamu lygmeniu. Jei reguliariai valgyti kriaušes, gali užkirsti kelią vėžio vystymąsi. Gydomųjų savybių vaisių ir jos biologiškai aktyvių medžiagų gelbėjamos nuo depresijos, sustiprinti imunitetą.

Tradicinė medicina ilgą laiką buvo naudojamas lemputę kovoje su įvairiomis ligomis. Ir tuo atveju, tai buvo ne tik vaisius, bet iš augalų lapų, iš kurių paruošti sultinio.

Maistinių medžiagų šio vaisiaus sudėties galima daryti išvadą, kad kriaušės, kuris yra mažai kalorijų, labai maistingas ir rekomenduojamas žmonėms, kurie verčiasi fizinio darbo.

Patarimai mitybos

Mitybos specialistai jau seniai atkreipė dėmesį į kriaušių kaip naudingas produktas, tinka įtraukti į mitybą ir laikytis pasninko dienų. Šie vaisiai turi švelnų ir sultingas minkštimas, taninai esančios vaisių, turi teigiamą poveikį virškinimo trakte. Kriaušės naudinga valgyti žalias. Tiems, kurie seka skaičių, turite kasdien turi šimtą ar šimtą penkiasdešimt gramų vaisių.

Kriaušės turi geriausia su oda, nes ji turi phytonutrients ir ląstelienos daug. Iškart po to, kai valgyti kriaušių, vanduo nėra tinkamas gerti. Suschestvyut kai kontraindikacijas. Dažniausiai jie susiję su vyresnio amžiaus ir tiems, kurie kenčia nuo ligų, nervų sistemą.

išvados

Iš pirmiau, galima daryti išvadą, kad valgyti kriaušių, kuris yra gana mažai kalorijų, tačiau aukštos atsargos gamtinių energijos ir maistinių medžiagų, kad prisideda prie teigiamo poveikio organizmui. Tai naudingas produktas, būtina įtraukti į visus žmones, kurie rūpinasi savo sveikata dietos.