Korekcijos metodai svarsčių

Problema antsvorio įgijo planetų skalę: nutukusių žmonių skaičius nuolat didėjo. Tuo pačiu metu didėja įvairių dietų skirtų svorio kontrolės numeris. Tačiau jų veiksmingumas yra labai abejotinas. Šiandien vis daugiau ekspertų sutinka, kad svorio korekcijos per maistą - neveiksminga būdu suteikiant tik laikinas rezultatus.
Svoris korekcija - sudėtingas uždavinys, kuris yra įtraukti metodus, kuriais galima sėkmingai numesti svorio be dietos įvairovė. Štai kalbėti apie juos.

Pirma, svoris koregavimas yra glaudžiai susijęs su pokyčiais mitybos. Perėjimas nuo greito maisto sveiko maisto, subalansuota ant riebalų, baltymų ir angliavandenių, jau gali gaminti didelį poveikį.
Štai pagrindinės taisyklės Sveikos mitybos:
- natūralus poreikis valgyti neriebius maisto produktai (liesos mėsos, vaisių, daržovių, pieno produktus su mažu riebalų kiekiu), mažomis porcijomis, bet bent jau 5 kartus per dieną;
- bendra suma maisto srednestatesticheskogo asmuo neužsiima sunkus fizinis darbas, neturėtų viršyti 800 gramų per dieną;
- maistas turėtų būti subalansuotas riebalų, baltymų ir angliavandenių šių proporcijų: 12-15% baltymų, 25-30% riebalų, 55-60% angliavandenių.
Kalbant apie mitybą, tada kiekvienas žmogus turi savo, tačiau turėtų vadovautis bendrąsias taisykles: registratūra baltymų maisto produktų turėtų įvykti pirmąjį pusmetį už (16.00).
Svoris korekcija B yra glaudžiai susijęs su apetito kontrolei. Pagalba, ką gali akupunktūra, kuri padidina medžiagų apykaitos procesus organizme ir sumažina apetitą.
Šaknys padidėjęs apetitas, kuri veda prie persivalgymo, ir gali būti mūsų sąmonėje - daugelis žmonių priprasti "uogienė" problemų šaudyti su maisto neigiamų emocijų. Nustatyti šių įpročių priežastis gali būti su psichoterapijos pagalba ir su psichoterapijos gydymo metodų pagalba galima atsikratyti jų.
Kai svorio korekcija, yra kita problema: kaip taisyklė, mūsų kūnas praranda svorį tolygiai. Yra sričių (vadinamieji "probleminės sritys"), kuriame riebalų yra ne mažesni, net jei bendras svorio: tai nuo pilvo, juosmens, klubų srityje.
Norint pašalinti šiuos riebalų sankaupos, tai galima naudoti metodus mezoterapijos - mikroinjekciją specialių preparatų patologijos kišenės. Šios procedūros rezultatai pagreitina riebalų skaidymą, kuri leidžia figūra daugiau lieknas.
Korekcijos svorio metodai, galite pridėti ir aparatūros kosmetologijos ir mokymo salėse. Tačiau kovojant su viršsvorio Pagrindinis valgo teisę ir atsikratyti blogų įpročių.