Įvairi mityba - kelias į nutukimą

Tuo labiau svyravo dietos, tuo didesnė antsvorio rizikos. Kūno riebalų ant jūsų šonų ne jus laukia, jei esate pripratę valgyti įvairus. Tai moksliškai įrodytas faktas, kuris buvo pranešta neseniai specialistai iš Floridos universiteto.
Platus maisto padeda apetitą paleisti laukinių, kurie gali lengvai sukelti persivalgymo. Kai stalas buvo kad nuo aišku, aš noriu tiesiog, bent šiek tiek. Bet net jei lėtai, į sumą vėl eina persivalgymo. Daugiau visoms pagal šią schemą: persivalgymo, riebalų, turi antsvorio.
Ypatingas pavojus persivalgymo yra tiems, kurie yra linkę į priklausomybę maisto. Nėra svorio korekcija per dietos nepadės. Reikia, kad terapeutas pagalbos.
Priešinga poveikis yra monotoniškas dieta. Mokslininkai iš Buffalo universiteto pasiūlė moterų grupę, tarp kurių buvo tiek pilnas (kuris turėjo riebalų nuosėdas), ir turintys sveiką svorį, valgyti per savaitę Makaronai ir sūris. Eksperimente, moteris kasdien valgė mažiau ir mažiau, nes monotoniškas maisto atimta apetitas. Tai galios ir monotonija formuoja daugumos dietų pagrindas. Tie, kurie juos naudoja svorio, savaites sėdi ant daržovių ir jogurto. Nenuostabu, kad apetitas numesti svorio palaipsniui mažėja ir kūno riebalų lėtai aptirpti.
Tačiau šis dirbtinai riboti turi savų pavojų. Noras gerai valgyti dietos auga, nes ji artėja prie pabaigos. Na, po daugelio tiesiog mėgaujasi visi rimti, ne pastebime, kaip auginti plonus klubus vėl apaugusios riebalų sankaupos.
Kad, kaip visada, yra kažkur tarp. Tai yra būtina siekiant išvengti įvairiausių maisto, bet tuo pačiu metu, kiek įmanoma diversifikuoti mitybą, įskaitant jame skanūs, bet mažai kalorijų patiekalus, kurie nekelia grėsmės savo svorio.

Daržovių patiekalai, ne saldūs vaisiai, liesa mėsa ir žuvis, pieno produktai ir sūriai su mažai riebalų turėtų sudaryti mitybos pagrindą. Na, o likusi priklauso nuo asmens fantazijas.