Kodėl meditacija - tai kelias į sėkmę? 15 argumentų

Meditacija daugeliu atvejų yra aprašyta kaip koncentracijos procesą dėl vieno dalyko - tai gali būti jūsų kvėpavimas, taškas horizonte, ir pan. Tai skamba gana paprasta, bet kai bandote medituoti, jūs pastebėsite, kaip jūsų protas daug nori perjungti dėmesį į įvairių daiktų ir minčių. Tai ne baisu - reikia išmokti medituoti, bet jei galite tai padaryti, tada jūs laukia nuostabių atradimų.

Susidoroti su stresu

Daugelis žmonių pamiršta, kad sėkmės, nes jie yra pagal pastovaus slėgio stresines situacijas. Meditacija - tai puikus būdas užtemdyti visas problemas, tegul gyvenimas imtis savo kursą ir atsipalaiduoti. Jei galite pamiršti apie stresą, jūs iš karto suprasti, kaip visa tai kasdieniška ir beprasmiška.

smegenų funkciją gerinimas

Pastovus nuovargis, nervingumas, perdėtas gausa informacijos - visa tai yra priežastis, kad laikui bėgant jūsų smegenys pradeda funkcionuoti dar blogiau. Tyrimai parodė, kad jums nereikia naudoti narkotikų įvairovė, siekiant pagerinti savo smegenis ir atmintį - pakankamai duoti šiek tiek laiko medituodamas, jūsų smegenys laikas atsipalaiduoti.

savęs atradimo

Ar jūs kada nors susimąstėte, kaip gerai jūs žinote patys? Ar žinote, kad jūs tikrai įdomu, ką norite pasiekti? Dauguma žmonių tiesiog neturi laiko tokius klausimus, nors jie yra daugiau nei svarbu. Jei medituoti, galite paprašyti šiuos klausimus patys - ir rasti į pilną ramybės atsakymus.

gerinti sąmatos

Meditacija taip pat yra labai daug gali padėti studentams, kurie kovoja su bandymų ir egzaminus. Šis procesas leidžia jums išmokti sutelkti dėmesį - Jūs nebebus painiojama omenyje, nes tai, vis mažai balus.

Produktyvumo padidėjimas

Daugelis žmonių negali susidoroti su savo užduotis pagal standartines sąlygas - jau nekalbant apie stresą ir akimirkų, kai jums gali būti priklausys nuo renginio sėkmę. Tačiau, kaip ir ankstesniu atveju, šioje situacijoje, meditacija gali būti puikus sprendimas, nes tyrimai parodė, kad žmonės, kurie medituoja yra daug geriau sugeba susidoroti su užduotimis specialiose situacijose - jų efektyvumas tampa daug didesnis nei normalus.

Išmokti vertinti muziką

Dabar beveik visi turi galimybę klausytis muzikos grotuvo, kompiuterio ar mobiliojo telefono. Tačiau daugelis žmonių gali ne visiškai vertiname muzikos kūrinio grožį, nes jų muzika tapo kažkas fone. Meditacija leis jums vėl paversti jį meno ir pradėti vėl mėgautis garsu grožį.

Teigiamas poveikis smegenų

Daugeliu atvejų, žmonės atsisako užsiimti meditacija, nes jie mano, kad jei ji turi teigiamą poveikį, tai tik trumpalaikis - arba, tiksliau, tik meditacijos procesą. Tiesą sakant, tai nėra tiesa, nes meditacija turi teigiamą poveikį savo smegenis, o ne tik per bet ir ilgai po jo.

Kova su vienatve

Šis amžius - aukštųjų technologijų, kurios leidžia mums bendrauti su milijonais žmonių, neišeinant iš namų amžius. Tačiau tai dažnai veda prie to, kad žmonės jaučiasi vieniši, turintys tūkstančius draugais socialiniuose tinkluose. Tyrimai parodė, kad meditacija leidžia asmeniui jaustis prijungtas prie kitų žmonių, tai yra, įveikti vienatvę.

Poveikis nervų

Nėra jokių abejonių dėl to, kad dabar beveik kiekvienas gali patirti nervingumas ir netgi patenka į depresijos būseną. Bet net ir tai padės išvengti meditacija, nes jis leidžia jums atsipalaiduoti ir nusiraminti. Ir efektas jūs pastebėsite iš karto ir meditacijos procesą ir ilgą laiką po to.

Poveikis sveikatai

Niekas nesako, kad per meditaciją galite išgydyti bet kokią ligą. Ne, žinoma, jums reikia rūpintis savo sveikata ir imtis būtinų vaistų. Bet meditacija gali padėti jums išvengti ligų atsiradimą, tai yra, kad jūsų kūnas sveikesnis, bet taip pat yra puikus papildymas bet narkotikų, pagreitinti jūsų išieškojimo, jei jau esate serga.

Geresnis miegas

Tai ne paslaptis, kad daugelis žmonių turi problemų miega. Šio reiškinio priežastys yra milijonai, bet daugeliu atvejų, gydytojai paskirs migdomieji, nepateikiant kitų galimybių. Įdėkite tabletę ir bandyti medituoti prieš miegą - jūs pastebėsite, kiek lengviau jums užmigti ir pradedi miegoti ramiai.

pagerinti medžiagų apykaitą

Kitas šiandienos visuomenės problema - tai yra nutukimas. Nuo stiprios viršsvorio veikia apie trisdešimt procentų gyventojų, tuo pačiu metu spręsti šią labai nedaug žmonių nori. O jei yra noras numesti svorio, žmonės dažnai naudoja nepatikrintų mitybą iš interneto, kuris gali sukelti labiausiai netikėtų ir tragiškų pasekmių. Jūs turite prisiminti, kad pagrindinis raktas į prarasti svorio - tai tinkama mityba ir mankšta. Ir jei jūs norite tuo pačiu metu pagerinti jūsų medžiagų apykaitą, kad galite prisijungti prie šio meditacijos, nes jis tikrai veikia gerai svorio kryptimi - eksperimentai rodo, kad žmonės medituotojai greičiau pradeda prarasti kilogramų be žalos.

Tapti geriausias draugas

Kaip minėta anksčiau, šiandien kiekvienas gali būti tūkstantis draugų socialiniuose tinkluose. Bet ką apie tikri draugai, su kuriais galite bendrauti nuolat vaikščioti kartu pasivaikščioti, praleisti savaitgalį, kviečiame juos į savo namus, ir tt? Draugai patinka, kad žmonės tampa vis sunkiau ir sunkiau - dėl šios priežasties vėl stresas ir didelėms apkrovoms. Pirma, keli žmonės rasti draugystei pradinę prasme laiką, ir, antra, stresas sukelia žmonėms daugiau smarkiai, reaguoti, nes tai, ką draugystė yra arba nėra įdiegta arba greitai sprogo. Meditacija taip pat padeda jums tapti puikus draugas.

Laikyti dėmesį

Kodėl socialinių tinklų populiarumas? Nes jie susideda iš naujienų nuotraukas, ir vieno ar dviejų sakinių tekstą. Atitraukė dėmesį turimą informaciją šiandien gausa - tai norma. Per meditaciją, galėsite išlaikyti dėmesį ties vienu objektu ilgą laiką, todėl dabar jums bus pagal net ilgiausią knygą jėga.

naujos idėjos

Ir nepamirškite, kad ji yra meditacijos procesą, galite būti gimęs labiausiai originalių idėjų, kurios būtų buvę paslėpta už kalnų šiukšlių, kad užpildo žmonių galvas per dieną.