Kefyras ir grikių dieta

Noras numesti svorio linkę nemažai žmonių. naudojami įvairiais būdais, įskaitant mitybą, kad pasiektų iš lieknas formas įsigijimo tikslų įvairovė. Vienas iš efektyviausių yra kefyras, grikiai dieta. Su jo pagalba galite greitai pasiekti apčiuopiamų rezultatų. Tiesiog kai 7 dienas, galite prarasti nuo 3 iki 10 kg.

Grikių suteikia sotumo jausmą, o tai bus saugiai atlaikyti mitybą. Jame yra daug mineralų daug. Be to, ji valo mūsų organizmą, teigiamai veikia odą.

Kefyras - labai naudinga fermentuotas pieno produktas, turtingas mineralų ir vitaminų. Jis veikia raminančiai nervų sistemą ir gerina kraujo ir žarnyno funkciją, turi teigiamą poveikį plaukams ir nagams būklės, skatina odos atjauninimas.

Kitas šių produktų privalumas yra tai, kad jie yra mažai kalorijų. Todėl rezultatas (jei atsikratyti papildomų kilogramų forma) nebus ilgai.

Grikių dieta su kefyro turi būti laikomasi taip.

Naktį grikių pilti jogurtas (riebalų kiekis sudaro 1%), siekiant užtikrinti, kad ji yra sutinsta. Valgyti ji turėtų būti visą dieną. Taigi ji yra nepriimtina pridėti druskos, prieskonių, įvairių prieskonių, cukraus, sviesto, pomidorų pasta, majonezas ir tt Ši košė gali būti vartojami be apribojimų bet kokį kiekį. Dieną taip pat reikia gerti jogurto litro, tą patį riebalų procentą. Į troškulio atveju gali gerti grynas negazuotas vanduo, kava ar žalioji arbata.

Jei kefyras, grikiai dieta jums pastebėta su sunkumais, o alkis nepalieka jus, tada, kaip išimtį, tai yra įmanoma, įtraukti į dietą daugiau vaisių ar jogurto, bet tai yra labai nepageidautinas. Su vitaminų trūkumas gali būti perkami vaistinėje įvairių vitaminų kompleksų.

Košė, jūs galite turėti tik iki 18 valandos, po kurios ji yra griežtai draudžiama. Ir jei alkis vis dar vyrauja, tada gerti kefyro stiklinę.

Ši dieta nerekomenduojama žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, nestabilių normos kraujo spaudimas ir padidėjęs cukraus lygį.

Sukurta grikių dietos per savaitę, ne daugiau ir ne mažiau. Jei klijuoti su juo kelias dienas, kalorijų, kad jūs sulankstoma skaičius, nebūtų pakankamai numesti svorio. Ilgesnės trukmės dieta gali sukelti rimtų sveikatos problemų, nes organizmas negauna reikiamo kiekio riebalų, baltymų ir angliavandenių. Be to, to paties maisto vartojimas ilgą laiką yra visiškai neskatina noro kada nors turėti grikius. Laiko tarpas tarp dietos turėtų būti ne mažiau nei vieną mėnesį.

Be aukščiau aprašyto būdo paruošiemojo grikių košės, yra ir kitų. Kai pasiūlymas užpilkite verdančiu kruopos visą naktį, ryte, išleiskite vandenį, ir tik tada, jei reikia, pridėti jogurtą. Kiti taip pat pilamas verdantis vanduo per grikių, bet saugo ją visą naktį į termosą.

Kefyras ir grikių dieta yra labai griežta, tačiau tuo pačiu metu, ji padeda pasiekti aiškių rezultatų minimalų laiką ir nereikalauja daug laiko gaminti maistą. Grikių košė, virti jogurto, yra naudinga ir patenkinti, nuolat pašalina alkio jausmą. Atsižvelgiant į tai, kad grikių yra angliavandenių, rezultatai (svorio sumažėjimas) yra stebimas tik kelias dienas. Nekreipkite dėmesio į tai, kad pirmas kelias dienas neatnešė norimą efektą. Taškų kilogramų, dėl kurių bus galima numesti svorio, taip pat šio proceso greitį tiesiogiai priklauso nuo asmens svorio. Kuo didesnis svoris, tuo didesnė rezultatas. Kai kefyro, grikiai dieta yra baigtas, jums reikia valgyti saikingai, nes kitaip visa pažanga bus greitai neutralizuoti, o jūs atkurti savo buvusį svorį, taip pat gali pridėti keletą kilogramų. Nepriimtina ir per dietos ir po valgio naktį.