Žingsniniai: apžvalgos, tiesa, fantastika

Vis daugiau ir daugiau žmonių šiuolaikiniame pasaulyje galvoja apie pasiūlymo dėl sveikos gyvensenos poreikį. Ir vis, žodis "mesti rūkyti" ir "noriu numesti svorio" yra susijęs su reguliaraus fizinio krūvio pradžioje. Tie iš mūsų, kurie išgyveno šį laikotarpį ir atsikratyti blogų įpročių ar perteklių centimetrų ties juosmeniu galima sakyti, kad vienas iš geriausių įrankių atlikti pratimus namuose yra toks simuliatorius kaip Stepper. Atsiliepimai apie klases tai - iš esmės tik teigiamas.

Iš Stepper privalumai

Žingsninių - greičiausiai net ne simuliatorius, ir asistentas, kuris daro nuobodų procesą dempingo viršsvorio į patrauklių poveikį ar net žaidime. Pamokoms ant jo nereikia eiti į sporto salę ar skirti ypatingą vietą namuose. Kai sulankstytas, tai šiek tiek treneris yra puikiai statomas kampe arba spintoje ar komoda.

Paprasčiausias Stepper, atsiliepimai žmonių, kurie gali būti vadinami entuziastingi, leidžia daryti pratimus, panašus į kalno ar kilimo laiptais. Tuo pačiu metu ji sudegė pakankamai kalorijų, o organizmas gauna Už sveikatos ir energingai.

Daugiau sudėtingų prietaisų gali atlikti šokio judesiais toliau pakrovimo liemens raumenis naudojant svertų. Tačiau, jei pageidaujama, net paprasčiausias simuliatorius gali būti naudojama papildoma apkrova ant šlaunų, pilvo ir nugaros raumenis. Pavyzdžiui, juda ar keičia Swaying judėjimo ginklų amplitudę.

rūšys steperiai

Žingsninio yra mechaninis įtaisas su dviem pedalais. Kai kurie modeliai yra su papildoma rankena. Yra dviejų pagrindinių tipų steperiai - su priklausomas ir nepriklausomas būdas. Be to, dabar ten buvo sukamasis žingsninio, kuris yra būdinga tai, kad pirmųjų dviejų tūrį buvimą, kaip toliau neapkraukite liemens raumenis įvairių nustatymų.

Kaip rodo pats pavadinimas, pirmuoju atveju, pedalas operacija gali būti skirtingi, o individualus apkrova pasirenkama kiekvienos kojos. Tai padeda mokyti tiksliau skirtingus kūno vietas. Tai yra treneriai dažnai įrengtos svertų ir kompiuterių, kurie leidžia jums ne tik pamatyti, kiek laiko praleido mokymo, bet ir nustatyti, kiek kalorijų jums sudeginti. Jis yra brangesnis Stepper, atsiliepimai apie ją tik teigiamas, jis dažnai naudojamas ligoninėje, ir sporto salėse.

Simuliatorius su priklausomu Kursas susideda iš dviejų pedalų su hidrauliniu sūpynės, kurios paskirstytos apkrovos ant abiejų kojų vienu metu, be jos reguliavimo galimybės. Paprastai tai yra labai paprastas prietaisas, nėra įrengta kompiuterių, kurie gali būti naudojami praktiškai bet kurioje patalpoje. Skaičiavimo mokymo naudą atliekamas rankomis - atsižvelgiant į išdirbtą laiką ir žmogaus širdį.

Priklausomai nuo naudojimo paskirtį, gamintojas ir jo svoris kiekvienas gali pasiimti treniruoklį atitinkamą kainos kategoriją. Labiausiai žinomi ir bendri ženklai, kurie gamina įvairių rūšių steperiai yra Sveltus, SPORTSART, Impulse, "Reebok", Sportop, HouseFit Johnson, Matrica, senas Kūno skulptūros, Torneo, Kettler, "Tornado" ir "Sport Aerobinis žingsnis.

Kaip numesti svorio naudojant Stepper

Tie, kurie įsigijo mokymus Stepper, palikite atsiliepimus skirtingas. Apskritai, jie skiriasi tik laukiamų efektų ir realių rezultatų vertinimų. Bet tai suprantama - juk kas norėjo sudeginti 15 kg viršsvorio per mėnesį, bet tuo pačiu metu užsiima tik penkias minutes du kartus per savaitę, vargu ar pasiekti norimą rezultatą.

Žingsninių, kaip ir kitų treniruokliai, technika turi savo naujo antsvorio. Jei jūs sakote, kad tai tik penkias minutes per dieną, jums išmes 15 kilogramų per mėnesį - netikiu. Penkių minučių kūnas bus sudeginti ne daugiau kaip 50 kcal. Padauginkite kad 25 dienų - gauti 1250 kcal. Tai atitinka geros pusryčiais ir viena vakarienė.

Naudojant Stepper, kurio teikiama nauda didės, būtinų įgūdžių įgijimą, tikrai galite įrašyti iki 10-15 kg riebalų perteklių. Bet tuo pačiu metu optimalus trukmė rekreacinei veiklai yra laikas nuo 15 iki 60 minučių per dieną.